SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy nie za dużo gainera?!?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1271
Witam, jestem studentem i jednoczesnie pracuję tak, ze cierpie na chroniczny brak czasu. W pracy mam tylko jedna przerwe podczas której moge spokojnie zjesc więc jem. Poza tym nie bardzo wiec staram sie uzupełniac to gainerkiem nie wiem tylo czy to jest własciwe rozwiązanie. No masa niby idzie. pytnie czy to zdrowe, bo cos mi sie wydaje ze nie bardzo?

Dodam ze z braku czasu i własnie z braku posiłków duuuzo schudłem. Ważyłem kiedyś 84 kg.
Oto mój dzien
Wstaje o 6:30 wypijam cp+bcaa
i biegusiem do pracy.
ok.9 godziny gainerek 120g mass XXL(bo nie mam mozliwosci oszamania posiłku
)+ witaminki
uf i 13 teraz moge zjesc poządny obiad tj: kurczak z ryzem orzechami włoskimi rodzynkami i ananasem, polane oliwa z oliwek do tego szklana soku marchwiowo-jakiegos (a co nie załuje sobie)
16:00 gainerek 120 g
19:00 uff nareszcie w domu sałatka z tunczyka z ryzem, majonezem light i pomidorkiem lub ogórkiem.
20:00 BCAA
20:30 trening
pare minut przed 22 koncze i wypijam 70 g carbo +CP+BCAA.
23:00 gainer 120g
ok 00:40 twarozek z maslanka na sen+BCAA
ok 1:00 w kimono
Wiem,ze troche za mało snu i szczerze mówiąc to odczuwam.

Dzień bez treninku różni sie tym nie wypijam carbo a zamiast treningu mam dwie godziny angielskiego.

Zayebać sie mozna, ale co zrobic.
Waga obecna 71
Wzrost 180
Suma kalorii 3664
B-2,2g/kg 17,05%
W-8g/kg 62,02%
T-1,2g/kg 22,36%
Są to dane z dnia treningowego.
Prosze o wypowiedzi...
___________________

"Nic co ludzkie nie jest mi już obce"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 337 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2562
mocne masz jelita nie ma co...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1271
Co to za aluzja z tymi jelitami bo srania jakos nie mam.....tzn normalnie sie ten tego

"Nic co ludzkie nie jest mi już obce"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421
po to jest gainer zeby nim uzupelniac... jesli nie mozesz inaczej to mussisz sobie jakos radzic czyli gainer jest odpowiedni

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1271
dzieki eska...zauwazyłes jednego sog'a wiecej na Swoim koncie?

"Nic co ludzkie nie jest mi już obce"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1456
za dużo Kcal [2900-3000kcal powinno wystarczyc], ale to tylko moje skromne zdanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17421
slomkin nie poniewaz nie masz abonamentu czyli nie mozesz dawac sogow

ale spox, nie zbieram ich

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1271
Ale jednego chyba mogę przyznać? Po pokazało mi ze głos zaliczony.....hmm dziwne

"Nic co ludzkie nie jest mi już obce"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37391
skoro on nie mogl lap ode mnie !

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1271
Dzięki UwE Należało się chłopakowi

"Nic co ludzkie nie jest mi już obce"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37391
spoko

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TCM Olimpa czy CrEster BIOGENIXA?

Następny temat

Chce sie pozbyc tluszczu

Wiecej