zle

Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( 2. ok 3.następnym razem mogę wziąć cięższe hantle, bo albo za lekko mi to szło albo coś robię źle 4.pod [...]

Siema DZIEŃ 19 - 29.04.2016 Masakra. Zacznijmy od tego, że spałem trzy godziny. Na 7 zajęcia, nawet na 3h wykładu przespałem tylko z 15 minut. Uczelnia, nauka, trening, podróż, chwila wolnego, nauka, nauka i tak do 23. Jestem kompletnie wy***. Mam dosyć. Zaraz idę spać i prześpię kilka godzin, jak normalny człowiek. Nie miałem dzisiaj ochoty na [...]

Wąż gumowy to złe rozwiązanie. Będzie się blokował. Nie wiem dlaczego uważasz, że rura nierdzewna będzie miała lepszy poślizg. Po pierwsze będzie Ci trudno dobrać odpowiednią średnicę jeżeli chodzi o nierdzewkę bo nie ma tak dużej rozpiętości wymiarów jak przy stali czarnej. Nie wiem też po co chcesz to polerować. Czyszczenie i malowanie to tez [...]

Nie możkiwe, że kalorie są źle wyliczone 2400kcal to i tak mało, a waga stoi. Nie chodzi tu o metabolizm? Rozruszanie go i dorzucenie większej ilości cardio?

Skoro waga nie leci, to albo kaloie zle wyliczyłes, albo micha kiepska (poniekąd tak) albo trening kiepski

Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie:-D Uważaj, to się może źle skończyć - jeszcze Ci się spodoba i ani się spostrzeżesz, jak na zawody jakieś się zapiszesz. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-29 20:58:19

dzisiejsze wymiary: 29 KWIETNIA 7:05 Waga 69,9 kg Pas 77,5 na luzie i napięte miesnie brzucha -tyle samo (fajny wynik) BICEPS Lewy : 34cm Prawy :34 cm (nie jest zle bo na masie najwiecej mialem niecałe 36 cm przy np 76kg i 86 w pasie) Przedramie 27 cm (zarówno lewe jak i prawe) Udo 52 cm - LEWE , 53cm - PRAWE Klatka Luz -94,5cm , [...]

Na Konstytucji też się zapisałam w uzupełniających i mam zamiar przetruchtać. Nawet pakiet odebrałam. Kalik - biegniesz tam? Widocznie coś źle zrozumiałem ;) Biegnę :) Po raz piąty z rzędu - taka już moja mała tradycja na uczczenie tego święta. Mam też sentyment do tego biegu, bo mój pierwszy bieg to właśnie Bieg Konstytucji w 2012 roku (bardzo [...]

WItam. Chcialbym zapytac czypoprawnie wykouje wyciskanie sztangielek a poziomej. NIe czuje zadnych zakwasow po tym cwiczeniu ani w oole nic. POniżej link do filmu. Moze sztangielki blizej glowy? Osttanie powtrzenie zobione na penwo zle to wiem. Z góry dzięki. https://www.youtube.com/watch?v=CGRX9bLY8YI

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

A co powiecie na to batch M0302 /SFD/Images/2016/4/29/5444a92570a04c8ca2d7f9f5df074d78.jpg /SFD/Images/2016/4/29/2f61ffd8c94f4c39beb8856baeb31b06.jpg /SFD/Images/2016/4/29/af62990ed8b541989e5c24d21021a9f7.jpg /SFD/Images/2016/4/29/b208827c7b8743e19d35efc9aad68929.jpg Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2016-04-29 15:09:08 na Nurofenie źle Brail [...]

[...] MISKA Ostatnio leciały diety z przewaga tłuszczy ale neistety nic pozytywnego z tego ni ewynikło -- sylwetka IMO uległa pogorszeniu samopoczucie moze ok (choć po węglach też zle się nie czułem ale wiadomo jest moda na tłuszcz wiec ja też patrzyłem na niego jak na świety gral) Wracam do CARB CYCLING Chce przetestować trochę inną rotację mianowicie [...]

bym się źle czuła jakbym nie przyłapała - to mój obowiązek czuwać. Wojtek taki brutal nie jest jak niektórzy opowiadają albo ja mam wysoko ustawiony próg bolesności - poza zawrotami w głowie to u mnie było znacznie lepiej po niż przed :D. No ale ja to połamaniec bez złamań. Generalnie już widzę że przy takich opiekunach będziesz się czuła jak [...]

No niby tak ale to zle miec tyle posiłków? Dobrze się czuję jedząc 6. W szkole mam za to słabo bo jem 3 kanapki i banana a w szkole jestem 8h czyli 9h pd śniadania.

Kleine źle mi życzysz? ?? Ja się zastanawiam w jakim kierunku iść czy FBW czy góra dół ...

[...] był czysty efekty nadmiaru błonnika wyszły na kolejny dzień. Refed day walnąłem bo to już taka moja końcówca redukcji tak z 2-3kg jeszcze i reset i lecimy z czystą masą a zle mi jeść te 2415kcal bo w dni nie treningowe muszę podzielić tą ilość kcal na 5 posiłków i trochę chodzę głodny w okolicy 4-5posiłek mimo że kcal-makro w każdym posiłku [...]

z tluszczem nie doczytalem sorki.u mnie na off zejscie ponizej 50gr zle sie skonczylo. na 70 czulem sie doskonale i efekty swietne. co do trudnych miejsc to kwestia genetyki i oczywiscie hormonow. boczki- insa dol brzucha- kortyzol nogi dupa cycki- estrogen.

Jeszcze raz na spokojnie sprawdź wszystko krok po kroku. W przypadku takowych problemów zawsze był jeden powód... źle złożona ławka. http://www.sfd.pl/%C5%81awka_wzmacniana_MH_L015_problem_z_siedziskiem.-t1006017.html

To podbij lepiej do 3gr\kg masy ciała bo palisz mięcho aż miło.. możesz jeść np. Chudsze mięso jak kurczak\indyk\schab dobrze obkrojony z tłuszczu. Węgle mieć tylko z warzyw i ewentualnie jak będzie brakowało białka to jakiś chudy twaróg\serek wiejski\ odżywka białkowa. Ale jak u ciebie nic mięcha nie zabezpiecza i masz tak nisko białko to bardzo [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]