zle

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 10x70, 10x100, 10x130, 8x162, 8x162, 8x162 10x70, 8x100, 6x130, 8x165, 8x165, 8x165 10x70, 10x100, 10x130, [...]

Oglądałem całą serię. Od początku filmu widać - głowa w pozycji neutralnej i tak staram się robić. 2:01 nawet zatrzymanie w tejże pozycji. Żeby nie było - piszę jak robię osobiście, a nie że tak czy siak jest źle a tak dobrze. Przejrzałem Lamparta - przeczytałem o tej głowie i przypomniał mi się artykuł gdzie pisali coś odwrotnego, to zaznaczyłem. [...]

Źle zwane ciężary ew. Inne konty np wysokość ławeczki. Zazwyczaj na profesjonalnym sprzęcie więcej i łatwiej się wyciska ot np gryf lepiej pracuje

A co to za podstawowy kurs CKB odbyłeś?? Odnośnie tego jak wysoko leci kula - na intro było, że jak ramiona są powyżej poziomu (czyli kula wyżej niż barki), to już najszerszy grzbietu tego ruchu nie kontroluje. Dlatego zaleca się maksymalnie do wysokości barków. Przynajmniej w takim HS podejściu.. U Flynna bardziej chodziło mi o głowę. Lampart [...]

to nieźle 190 cm, ja mam ok 187. koleżanka ma ok 180 cm i mówi że się źle czuje jak jest wyższa od facetów %-)

eee dzis wtorek wiec nie bedzie tak zle

To już nie jest VLCD :-P Przez to 70g węgli? No w sumie na granicy low carba, ale niedaleko... I węgle są nieregularnie, tylko kiedy już naprawdę czuję że potrzebuję, żeby nie paść na pysk w pracy/na treningu. Poza tym bardzo źle śpię bez węgli - budzę się w nocy i wstaję jak zombie. na stymulantach nie chcę lecieć..

O to źle robiłam, bo z samego dołu ciągnęłam, na nastepnym terningu poprawię. 24.11.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: nie pamięam Suple: brak Aktywność: brak, miała być siłka ale mi coś wypadło i klops, i się wściekłam Mobilizacje:brak Miska: czysta (nie pamiętam, co) Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak, brak [...]

Dokładnie. Nade wszystko to nie zmiana pracy zainicjowała przyrostem tkanki tłuszczowej, a złe nawyki żywieniowe. Przedstawiony przez Ciebie sposób odżywiania jest bezzwłocznie do zmiany. Dostosuj się do wskazówek w/w po czym będzie można Ci pomóc w zrewidowaniu obecnej diety.

[...] za slabiaka, jak widze dzienniki innych lasek to je sie chwali a wyciskaja mniej ode mnie, ja zawsze podchodze na sto procent do tego co robie i mimo ze czasem nie mam sily, zle sie czuje itp to i tak ide na ta cholerna silownie :)) i robie to wszystko i na prawde nie wiem juz jak to przyjac jakie b/w/t na DNT i DT. serio juz cholernie nie wiem [...]

[...] moga ci dowalic, gdzie i tak juz placisz za membership, to jeszcze za zawody... do tego 3/4 sedziow sedziuje swoich wlasnych klientow %-) ta cala kulturystyka to jeden wielki paradox :-D ale sa ludzie ktorzy poprostu dlatego zyja i niewiadomo co by sie dzialo to startuja i beda startowac i w sumie dobrze i zle :-D wiem ze troche zamotalem hehe

Są to tylko suche cyferki w dodatku możliwe że źle oszacowane np. tkanka tłuszczowa, daj zdjęcie jak to wygląda poza tym jakby nie było zawsze jest możliwość jeśli nie jest to związane z chorobami wypracować sportową sylwetkę.

a...ja to źle zinterpretowałam %-) to B może zostać jak było %-) w sumie może być. osobiście brakuje mi tu ćwiczen stricte na barki (są wizualnie ładniejsze i bardziej funkcjonalne u kobiet niż biceps i triceps), no ale już może lepiej nie kombinuj Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-28 22:45:37

Witaj, źle rozumujesz... Lepiej było by gdybyś zawarł w treningu nogi.

Kwestia doboru antydepresantów to już sprawa między Tobą, a Twoim lekarzem. Jeśli źle się czujesz po paro (wzrost wagi?), to pogadaj z doktorem o alternatywnych lekach. Booster teścia absolutnie nie zrobi roboty, którą wyczytałeś. Na zagranicznych boardach mnóstwo sponsorowanych opinii. Jeśli choroba lub leki na nią w jakikolwiek sposób zaburzają [...]

Siemka byłbym bardzo wdzięczny jeśli ocenilibyście moją technikę w przysiadzie .Bardo dzięki .Piszcie co do poprawy co źle itp .Pozdro i dzięki za wszystkie komentarze https://youtu.be/J5kSjJOdbYU

28.11.16 Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x26kg; 15x33kg; 15x33kg; 12x40kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 12x40kg; 10x50kg; 8x55kg; 6x60kg (obciążenie na stronę) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę z gumami - 10x20kg; 8x25kg; 8x25kg; 8x25kg 4. Hex press na skosie w górę - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; [...]

Mój kolega brał cały chleb do szkoły i też nie był gruby, prawdopodobnie źle się odżywiasz. Napisz np co dzisiaj zjadłeś.

[...] co je robie). Jedyne co zmieniam to cwiczenia co 3i lub co 2i tydzien. Ciezar to co trening zmieniam. Zaraz na trening ide. Szybko sprawdziłem hotela siłownia i nawet nie zle wygladała. Strzele kilka fotki pozniej. A po treningu to troche przekaski co na mnie czekaja :D Zobacze moze pojde do jakiegos supermarketa i sobie kupie cos konkretnego [...]

Mówiłam ale stwierdził, że skoro pomaga to muszę to brać. Poszłam jakies 2 tygodnie temu na konsultacje ponowne i powiedziałam, że zaczynam źle się czuć po tym i w końcu zmienił mi i powiedział po raz kolejny o tym skutku ubocznym tyciu choć skoro jest lekarzem to dobrze o tym wiedział i stwierdził, że dobrze TYM razem mi zmieni