zle

Witam, Intensywne treningi rozpocząłem 4 miesiące temu trenując wszystkie partię mięśni bez nóg, nogi ćwicze dopiero od miesiąca, musiałem doleczyć kontuzje kolan. Od tego czasu przytyłem 5 kg, i jedyne co nie zwiększyło swoich rozmiarów to barki. Jest to niepokojące, bo zmieniałem plan już kilkukrotnie, trenując najpierw barki same, pozniej klate [...]

Wiesz co ja z barkami mialem troche inny problem, rozwinely mi sie bardzo przody, slabo srodek, a tyl do bani. W sumie ciezko byloby mi powiedziec, co robilem zle, ale mam pewien odnosnik gdyz kumpel z ktory razem rozpoczalem cwiczyc takiego problemu nie mial, a robil troche innaczej niz ja. On z kolei nie ma takich przodow jak ja, a tyly i srodek [...]

kloper bo spotkalam sie z takim megachamstwem na forum ze po prostu takiego ironicznego posta zle odbieram. sorry . wyluzowalam.

Zawsze gdy ktoś pyta się jak walić w worek to mu odradzacie. Dlaczego? chodzi mi o to co może zdarzyć się dla zdrowia. Pomińmy złe nawyki.

nie powinno byc źle.może troszkę stan za długo.

Tez podtrzymuje swoje zdanie w obydwu kwestiach No chyba, ze waga mnie oklamuje i zle wazy, ale ona nie ma w tym zadnego interesu

[...] tu nagle tez sie zaczelo psuc :( wmaju byl tylko jeden sloneczny dzien i ja oczywiscie musialam wylesc na slonce :( eh... i nie wiem jak to jest. ale dolna kuleczka mi sie zle goi. tzn leci z niej krew i to cos bialego. gorna jest wszystko ok nic sie nie dzieje. ja juz nic nie wiem :( nie wyciagam kolczyka przez poł roku niech sie zagoi...:)

cosik źle się wyeksponowałem, bo jakoś kiepsko w mym mniemaniu wyszedłem

porato edytuj posty :P "I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne [...]

Aha, nie ćwiczę kung-fu, ale choreografię Van Damme NA PEWNO byłbym w stanie zagrać a wymieniałeś go wśród walczących. Ponadto nie wiem jak Ty, ale myslę, że w walce Pit vs Jet, postawiłbym na Pita samochód ojca... Patrząc na jego filmy i swego czasu samemu kręcąc filmy o podobnej tematyce... Nie jest to nic niezwykłego Poza tym... Odwołaj się [...]

zle nam przedstawiles plan ponieważ nie napisales liczby powtórzeń do każdego cwiczenia popraw błąd wtedy sie wezme do roboty I proponuje połączenie : KLATA - TRICEPS PLECY - BICEPS BARKI - NOGI CzEkAm

Człowieku nie prawdą jest to ze cwiczenie plecy/biceps lub klatka/triceps jest złe. Bzdury opowiadasz poprostu triceps po klatce jest tak zmeczony ze nie potrzeba mu wiele zeby go dobic wystarczy z 6-8 serii to samo sie tyczy bicepsa. Jesli chcesz miec przyrosty to pewnie cwiczysz planem na mase a tam cwiczy sie kazda partie miesni raz w tygodniu [...]

czy nie macie wrazenia, ze robiac 6tke nie pracuja wam miesnie na samym dole brzucha? moze ja cos zle robie?

no dobrze,ale właściwie policzyłem czy nie?Bo już raz ułożyłęm sobie w pocie czoła dietę i okazało się że lipa,źle wyliczone zapotrzebowanie,więc wolę wiedzieć zawczasu. Dzięki z góry

a co teraz jest zle?? zmniejszylem ilosc mleka, dodalem oliwe. Hubert mowisz ze za malo ryb?? to gdzie moge jescze dodac jakas rybe?? prosze o wypowiedzi

[...] 3x12 (najszerszy grzbietu) 5. wyciskanie na laweczne plaskiej 3x12 (klatka) 6. rozpietki 3x12 (klatka) 7. wznosy sztangi wzdloz tulowia 3x12 (naramienne i kapturowy-chyba ze zle nazywam miesien, prosze o poprawe) 8. wyprosty ramion w opadzie przodem (triceps) 9. wznosy ramion przodem ze sztanga (biceps) 10. abs2 kolejne poziomy (obecnie6) [...]

moja odp brzmi j.w. A ankieta jest lekko źle zrobiona IMO. Chodzi o to że T3 jest dobre, ale zależy jak kto bierze. Sam dla siebie nie daje specjalnych skutków, ale z dietą wyśmienity... Tak więc ani to g**** ani diament

Jezeli chce sobie "postukac" rekreacyjnie, dla przyjemnosci, kondycji i zabawy to przy minimalnej wiedzy i uwadze moze sie bawic. Ale jezeli planuje w przyszlosci sie na cos zapisac, wyrobi sobie zle nawyki i bedzie mu potem cieżko.

Masarniak napisalem przeciesh o tej różnicy źle zrozumiałeś.... Uriel--Jak byłem mały to mnie za uszy do szkoły targali

kardis: niestety masz racje, coś źle robisz - przynajmniej w cw. 6 powinieneś wyraźnie czuć prace dolnej partii mięśni brzucha. W części pozostałych zresztą też.