witam! dzisiaj dzien wolny, wiec odpoczywam troche czuje bareczki, moze od grania na sonce dzisiaj zimny dzien wiec wrzucilem cos cieplego, z lewej makaron, z prawej salatka, deser - winogrono pozdrawiam, heeej!
Witam! A jak to wyglada w przypadku sauny parowej. Mam w domu kabine prysznicowa z sauna parowa i uzywam jej w ten sam sposob co zwyklej sauny, tzn. kilka minut sauna, potem zimny prysznic i tak 3 razy. Powinienem robic to wlasnie w ten sposob, czy w saunie parowej robi sie inaczej? Maksymalna temperature jaka moge ustawic to 60 stopni.
[...] ta zaleta, nie to zeby bylo idealnie - ale wiekszosc czasu jest slonce, teraz jest wiosna i kilka dni bylo tak konkretnie goracych. Idealna pogoda na plaze, ocean jeszcze zimny - ale jest naprawde zayebisty! Przeszedlem ostatnio 30 km wybrzezem w parku narodowym, dobrze bylo! Wyjsc gdzie jest, na to nie narzekam. Ale wlasnie ja mialem tak jak [...]
[...] * u przemęczonych fizycznie i psychicznie osób dorosłych * u sportowców wyczynowych " Taka kuracja może się odbywać w saunie. Przed wejściem do sauny należy wziąć zimny prysznic, dla lepszego efektu należało by również pozbyć się bielizny, gdyż chamuje ona dojście pary do danych części organizmu. W saunie nie należy siedzieć na maksa [...]
Ja myślę, że lepiej jest dać z siebie wszystko na treningu, a potem relaksik i zimny browarek a nie jakies rozmienianie sie na drobne. Raczej nie będzie porównania pomiedzy umiejetnosciami osoby, która trenuje porządnie na worku, np. 3 razy na tydzien, a kimś, kto chocby całymi dniami traktuje się mokrą szmatą...Zeby cos osiagnac trzeba ciezko [...]
na wytrzymałosc to raczej zadbaj o maxymalną regeneracje ( wypoczety organizm zdolny jest do coraz to wiekszych wysilków) czyli ZMA MINERAŁY WITAMINY ZIMNY I CIEPŁY PRYSZNIC PO TRENINGU ROZCIĄGANIE ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE W TRAKCIE WYSILKU I PO a jak chcesz cos mocnego to moze jakis spalacz na efedrynie ale tutaj jest wiele przeciwskazan np [...]
[...] (bialy) - jak testuja na poczatku ile insuliny musisz dostawac to czasem nie trafia i masz spadek a nie polecam (****owe uczucie tak -50 cukru....) wiec jak zaczynasz miec zimny pot to kromka chleba i zapisz gdzies co zjadles i o ktorej (to wazne na poczatku) chociaz cuda sie zdarzaja wiec moze jestes zdrowy. p.s. co do prawka i cukrzycy - ja [...]
[...] czy wiesz z jakiego zrodla energii korzysta organizm podczas snu? czy wiesz jaki jest wplyw kortyzolu na szybkosc budowania masy miesniowej? czy wiesz jak brac goraco - zimny prysznic? DOPING: czy wiesz jaka chemicznie czynna substancja znajduje sie w metanabolu? czy wiesz czym rozni sie NANDROLONE DECANOATE od NANDROLONE [...]
[...] 500-550 gramów ryżu dziennie obecnie. http://img413.imageshack.us/img413/7906/hpim1158mediumca5.jpg Tutaj fotka opakowania zmiksowanych płatków owsianych na śniadanie 200g, pół kilo ryżu i spore ilości piersi i pangi. Teraz zawsze będę rano gotował ryż na cały dzień i tak jem zimny bo lepszy. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-08-28 19:41:20
Moim zdaniem przebiles sobie jakąś żyłę i troche soku dostalo sie do krwiobiegu. Kiedys tez tak miałem (po cidotestonie-tez enan) ale biłem w udo. Szum w głowie, bladosc,zimny pot, ciezki oddech... minelo po 10minutach
Witam, Cwicze na domowej silowni . Najprawdopodobniej na kilka miesiecy pojde na prawdziwa silownie . I teraz pytanie: czy trenujac splitem warto zrobic sobie dwa zestawy treningow? Np. na plecy, podciaganie na drazku, wioslowanie, mc , a drugi trening zrobic przykladowo sciaganie drazka gornego, dolnego, i MC . Podobnie byloby tez z klatka i [...]
[...] i przy strzale z tak daleka nawet się nie poruszył - mówił komentator stacji TVE. Zdecydowanie bardziej dosadny był dziennikarz gazety "AS". Napisał, że Dudek był zimny jak pingwin w filmie rysunkowym "Na fali", a Casillas obroniłby strzał Caffy nawet siedząc przed telewizorem na kanapie we własnym domu. Więcej w [...]