[...] zwierzęcego tj jajka mieso ryby twarogi sery orzechy do tego złożone weglowodany, ryż brązowy płatki owsiane kasza gryczana, chleb razowy i zdrowe tłuszcze roślinne tłoczone na zimno oliwa z oliwek olej lniany na tym bazuj jesli chcesz uzyskac czysty mięsien i odpowiedni trening 8 - 10 powtórzeń na wolnych cieżarach bez obijania si e!
nie bede klamal i powiem że ziołowa joha lepiej schodzi od HCL o jakieś 200% grasik takie pytanie - po ziołowej - 12mg naraz - znajoma miała drgawki (zimno) + problemy z oddychaniem (po wchodzeniu po schodach), a jako afrodyzjak nic nie zadziałało (sprawdzałem, za jej zezwoleniem) z czym to moze byc zwiazane, ze jako afrodyzjak sie nie [...]
[...] i np. odżywkę albo kakao do smaku. Wszystko mieszasz w misce do uzyskania w miarę jednolitej masy i wylewasz na patelnię. Jak się zetnie to kroisz na cztery części i przewracasz (ciężko, gdy jest w całości). Dobry również na zimno, więc możesz przygotować dzień wcześniej. Jak będzie mało tłuszczy to weź ze sobą jeszcze trochę orzechów. :-)
no wszystko spoko - dietka calkiem fajna... ale zmien ta margaryne na jakis zdrowy olej - najlepiej tloczony na zimno, albo daj jakis slonecznik, orzechy no i tak mnie zastanawia czemu nie liczysz bialka z fasoli (przeciez ma ona calkiem dobry aminogram), a liczysz z marchewki (zupelnie niezrozumiale)? a tak to wszystko oki
[...] najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory wszędzie dojęzdzalam na rowerze ale teraz już za zimno wiec zostaje silownia – 6x w tyg i 1 dzien bez cwiczen. Lubię rozne zajecia takie jak tbc, abt, pilates, fitball, stretching i body sculpt. Po takich zajęciach ide [...]
[...] tluste ryby morskie (makrela, halibut, losoś, sardynki, brzuszki z łososia), tran- omega-3, oliwa z oliwek, olej lniany, z orzechow wloskich (oleje musza byc tloczone na zimno i z pierwszego tloczenia, nierafinowane) orzechy: wloskie, migdaly, laskowe, nerkowce p.s. oliwe mozna pic i nawet trzeba kilka razy dziennie do posilkow (z wyjatkiem [...]
[...] poddawanego intensywnemu procesowi termicznemu przed spożyciem (pieczenie, gotowanie, smażenie), a większość dobrych odżywek białkowych uzyskuje się przez procesy "na zimno" - na przykład mikrofiltracja krzyżowa - zatem jest odwrotnie niż we wspomnianym cytacie. Przewagi pokarmu stałego dopatrywałbym się w zawartości witamin, [...]
no wiec jest zima a zima sobie nie pogram w koszykowke na dworze bo jest snieg i zimno, a do sali nie mam dostepu. A chce sie poprawic w koszykowke po sylwestrze bede trenowal wyskok, ale chce jakas jeszcze trenowac gre np. panowanie nad pilka...
[...] tłumaczą się, że ich dzieciaki mają później krzywe kręgosłupy, ale jak się zapytać takiej mamy ile dzieciak, siedzi przed kompem to powie, że cały dzień,a na dwór wychodzi tylko jak musi), jak jest za zimno to przerywa się lekcje. Dawniej, mam na myśli np. 6 - 7 lat temu było na pewno lepiej i nikt nie potrzebował, żadnych supli do nauki.
[...] obsillowanego boksera... A Lebedev jeszcze próbował boksować... Dobry trening. W końcu takich bokserów już nie ma...Dennis nabrał trochę techniki i doświadczenia.Walki na zimno bez podpalenia... Nie rozumiem dlaczego mówi się "po" walce,że Toney przyjechał po wypłatę... Przecież to było wiadomo...Rekord. Nie chcieli mu płacić w boksie(Past [...]
hehehe no lol ekstra AL IGRASZKI GODNE POTEPIENIA NAWET ESKIMOSI SIE SEKSIĄ W UBRANKACH BO IM ZIMNO HRHR ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
nie może brak źródła białka lepiej spożywać oliwę na zimno niż samżyć na niej samż bez tłuszczu na teflonie po treningu niezależnie od pary ma być posiłek po treningowy pozdr
Mam jeszcze jedno pytanko. Znacie jakies sposoby na przyspieszenie regeneracji bolacego uda(lewe)??Slabo sie rozgrzalem( bylo zimno) i robilem sprinty, przy kolejnych sprintach znow mnie boli. Niedlugo powinno przestac bolec tj. za 1-2 tygodnia bo juz tak mialem z prawym udem ale chcialbym to przyspieszyc. Polewanie ud zimna i ciepla woda na [...]