zimno

[...] trzeba korzystać choć nie wiem jakie są teraz stawki za prowadzenie to fajnie, że masz indywidualne treningi zawsze się coś więcej wyciągnie. A myślałem, że masz na siłowni zimno. No na zewnątrz już się robi chłodno, ale już jakby nie patrzeć mamy końcówkę listopada. Mam cichą nadzieję, że w tym roku może jakiś śnieg się pojawi i z dzieciakami [...]

[...] stwierdziłam, że będę sobie żąglować ćwiczeniami, żeby zaskakiwać mięśnie.. no i efekt w doomsach da się odczuć, więc chyba jest ok. Tak jak podejrzewałam, do biegania ciągnie mnie coraz mniej, bo zimno i szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. /SFD/2020/11/24/9de1ed724d1348669300c7e6625d5a7d.jpg

Tak jak podejrzewałam, do biegania ciągnie mnie coraz mniej, bo zimno i szybko ciemno.. tak, że chyba maratończykiem nie zostanę.. a przynajmniej nieprędko. Nie zdarzyło mi się jeszcze w mojej kilkuletniej karierze sportowej utrzymać biegania przez cały okres zimowy, tak więc bez parcia na jakiś kilometraż pobiegaj sobie w tlenie dokładnie wtedy [...]

Jak jest zimno ubieram się w 3 lub 4 cienkie warstwy na górze - koszulka oddychająca krótki rękaw, koszulka termoaktywna długi rękaw, cienka bluza polarowa i na to bezrękawnik z kapturem. Mam pełną swobodę ruchu. Spodnie dresowe, chroniące przed wiatrem. Buty normalne sportowe, czasami grubsze skarpetki. Najważniejsza jest czapka, rękawiczki [...]

[...] Jako warstwa wierzchnia sprawdza się polar. Spodnie też oczywiście nie z bawełny - albo klasyczne luźne dresy z poliestru, albo takie ocieplane obcisłe dla biegaczy zimowych. Generalnie podobny ubiór jak do biegania zimą, może trochę cieplej. Jak by było bardzo zimno to bym zakładał też kurtkę między seriami - póki co nie ma takiej potrzeby.

[...] tak po 2 tys. biorę. Kropelki odstawiam i będę zasuwać tabletki 3x4tys/dzień - zobaczę czy coś odbuduję... Plan wyłażenia na świeże powietrze muszę wdrożyć, bo chowam się od miesiąca w domu pod pretekstem, ze albo ciemno, albo zimno, albo jedno i drugie. TSH w porządku a zimno mi non stop. /SFD/2020/11/27/f193e7c8558e451da9432e07632254a9.jpg

Ja w weekend muszę ogumienie zmienić w furze, później trening i do baby lot. Już kuhwa zimno, ciemno, deprecha jak chvj

[...] 2x20 3a. łopatki na drążku (z oparciem stóp) 2x10 3b. wyciskanie na braki jednorącz stojąc 1,5kg %-) 2x10 taki symboliczny ciężar, żeby samą ręką nie machać ;-) Do tego trochę rozciągania - skręt, próby skłonu, noga na szafce. Tym razem bez spaceru, bo pogoda brzydka - zimno i deszczowo a Młody ma katar, Mała ma katar więc szpital domowy %-)

Ostatnio kompetetywność mam w zaniku. Kombinuję jak tu przetrwać, jak nam w przyszłym roku Gates słońce przyćmi chmurą nanopyłu.. ale jak próbuję robić większe zapasy, to małżonek dziwnie na mnie patrzy}:-( Uzupełniam wypiskę tymczasem: 26.11 Pobiegane: Zimno i ciemno.. ale wbrew pozorom całkiem przyjemnie się biegało. [...]

Wczoraj rozciąganie nóg. Dzisiaj bieg 12km w tempie 6:17. Miało być rozciąganie po ale było mi bardzo zimno, więc zabieram się za to teraz. /SFD/2020/11/28/77f7eacefcb24e8e8ff2d7276aa7b69e.jpg

[...] na druga warstwę na cienkiego longsleeva. Po połowie poodpinałem się pod pachami i było idealnie :-)). Na zimniejsze dni idzie właśnie do mnie ciepły longsleeve, a na bardzo zimno będzie można jeszcze rozważyć pośrednią warstwę ;-). Chyba jestem przygotowany. W deszcz nadal nie zamierzam biegać, więc profilaktycznie nie kupuję kurtki żebym nie [...]

[...] Ty Tsu?! Nic nie boli, ale na zimnie?? wrr Weekend do bani - zatruliśmy się gęsią okrasą z Koszykarzem - dawno takich 2 nocy nie miałam...Ból brzucha, poty, na zmianę cieoło/zimno ...podaruję Wam szczegółowe opisy. Kolejny weekend w chałupie i na dodatek w takim stanie.. W nocy już myślałam, ze to może jakiś nietypowy covid mnie złapał, ale po [...]

Posiłki na zimno maja niższe ig wiec lepiej dla wrażliwości poniekąd %-) u cukrzyków zaleca się właśnie

1. Blue magic 2. Kapsułka 3. Kapsułka 4. 4/5 5. 4/5 6. Bardzo fajnie porobiło. Dobre skupienie, po ciężkim dniu trening na bardzo dobrym poziomie. Gra w zimno, ciepło przy nieogrzewanej siłce trochę przeszkadzała. Spory blok apetytu, potreningowy na chama...

02.12.2020 r. czyli najzimniejszy wieczór świata. Start godz. 19:50 i niesamowite złe myśli towarzyszące rozruchowi, żeby jednak się wrócić bo tak zimno to mi jeszcze nigdy nie było.. Chodniki miejscami oblodzone, nawierzchnia boiska również, drążki pozamarzane, a ja oczywiście bez rękawiczek.. Cóż. Nie pierwszy i nie ostatni raz się tak [...]

[...] %-) 2.12 środa Rozciąganie głównie tyłów, m.in noga przy ścianie, skłony i próba szpagatu. Jakiś progres jest ;-) Oprócz tego ćwiczenia na brzuch i MDM. Bez spaceru bo zimno starsznie i jakoś nie bardzo chciałam Małą na taki mróz zabierać. W wózku jeszcze ok, ale krótko ostatnio tak śpi, więc wolę chustę. Z chustą na mrozie jeszcze nie mam [...]

Jak już pisałem mam dwa viale, ten sam towar (raczej). Jeden próbowałem, jest spoko, żadnego bólu. Drugi przeleżał w aucie jak było zimno i stężał. Spoko, podgrzałem, zrobił się klarowny. Ale przeleżał w pokoju ileś czasu i znów stężał. Drugi stoi w tym samym pokoju i jest klarowny. Cholera tam wie. Ogólnie jak zobaczyłem to opakowanie to nie [...]

Jeszcze. Acidm jak Ci zimno to przytul się do stanu zapalnego on cieplutki jest XD

Jeszcze. Acidm jak Ci zimno to przytul się do stanu zapalnego on cieplutki jest XD %-)%-)%-) Czekamy na wideo:-D

Jeszcze. Acidm jak Ci zimno to przytul się do stanu zapalnego on cieplutki jest XD I auto można zatankować ropą przy okazji xd