zimno

[...] 2a. RDL 15/15/12/10/15 16kg/16kg/18kg/20kg/18kg 2b. Wymachy w tył z gumą 5x15 3. deadbug 3xmax 25/25/30 + 10min. skakanka co raz lepiej idą treningi, niebawem jeszcze dojdzie rower i prace w ogrodzie- ciężko będzie pogodzić wszystko razem, więc póki zimno to cisnę siłowy, potem się zobaczy. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-03-07 07:28:49

Nene co u Ciebie? :-) jakoś leci %-) w Październiku byliśmy na weselu i było okropnie zimno na sali i potem wszyscy chorowaliśmy %-) potem miałam zabieg, trochę podupadłam na zdrowiu, schudłam i teraz dopiero powoli wracam do siebie ;-D także jak widać mało sportowo }:-( ale miło, że pytasz Miss :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-11-15 [...]

[...] 30kg 2 seria 70% - 42kg czyli 45kg 3 seria 90% - 54kg czyli 55kg źle doczytałam pierwszą serie }:-( teraz ok? 1900 na zerowym? na 2200kcal nie tyłam, więc raczej teraz jestem na -, wcześniej nie miałam też roweru, bo zimno było, a takie 50km swoje kcal przepala raczej @-| ja się bałam, że za mocno kalorie ścięłam w porównaniu do aktywności }:-(

i tak teraz myślę to siła faktycznie mnie kręci Mafra kobieta :-) Fans ale wiesz... bieganie Nene tez przypadło do gustu, więc jak się nie zmobilizuje na tą siłkę, to zaraza czeka :-D tak biegać też polubiłam, ale kurka zimno się zrobiło %-)a ja z tych ciepłolubnych jestem

Tsu może nie nasmarowałaś po zimie? albo przed zimą? Uwielbiam jeździć na rowerze, a przy okazji jest to rewelacyjna forma ruchu. Dzisiaj rano pojechałam do pracy pierwszy raz i ręce i twarz mi zamarzła %-) przejeżdżam koło rzeki i teraz jeżdżę na 6 do pracy i było niewyobrażalnie zimno! ale to podobno ostatnie przymrozki.

30.04.2019r. Dobrze, że niedziela i poniedziałek było zimno i padało, bo w końcu musiałam odpocząć }:-( wit C szła średnio co 3h po 1g i standardowo tym sposobem choróbsko, które próbowało mnie dorwać zniknęło :-) Dzisiaj trening bardzo fajnie wyszedł, jutro rano wyjeżdżam na majówkę, mam nadzieję, że znajdę tam jakąś siłownię ;-) słońce nieśmiało [...]

[...] }:-( W podobnym terminie jedziemy na urlop, niech będzie ciepło, ale za upał podziękuję, nie lubię gorąca ;-) U nas najpierw w kwietniu susza, nic nie chciało rosnąć, w maju zimno i ciągle pada więc albo rośliny przemarzły, albo gniją. W każdym razie czerwiec już a ja jeszcze nie miałam okazji założyć letniej sukienki - tak chyba jeszcze nigdy [...]

u nas tez cały tydzień było zimno, teraz od dwóch dni pogoda super

[...] 15/15/15 Niebieska 12/12/17 i na koniec 7 min. skakanki Zapisałam się na zajęcia TRX, ostatnio ( w Lutym ) podobało mi się, to może będę je traktować jako delikatny trening góry. Cały tydzień ma padać deszcz, więc raczej bieganie odpuszczę, nie lubię jak jest zimno i pada. Mam w domu orbi i aktywną kartę to coś wymyślę na aktywność ;-)

Póki co trauma po powrocie do Polski - przywitał nas okropny deszcz i okrutne zimno :-( Jak tylko się ogarnę to opiszę wszystko :-)) Waga po powrocie do domu - 56kg :-D

[...] https://i.imgur.com/lnM8Saz.jpg Mimo naprawdę dobrych jakościowo ciuchów… zmarzłem %-). Masakra, 25min pod wrzątkiem z prysznica stopy dochodziły do siebie. Mega zimno. Pojechałem z dwoma kolegami z Teamu, było troszkę raźniej. Wg planu, taki tam tlen. Średnia temperatura.. na zdjęciu…. %-) https://i.imgur.com/zFyoc4t.png TREC [...]

[...] https://i.imgur.com/JrU02UU.jpg Nie liczone. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/50Y5cE8.jpg https://i.imgur.com/V9ve8Bv.jpg Zimno, już naprawdę jest zimno.. http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, ACTIVLAB ZEN – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 [...]

https://i.imgur.com/hjQPMo8.png Pobudka o 7. Wstałem i nie mogłem spać. Zebrałem się i poleciałem przed 9 na rower… Masakra jak zimno już. Powrót, prysznic i do Mamy na imieniny. Powrót, trochę rzeczy w domu i już.. wieczór.. Może jeszcze spacer. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem [...]

[...] ISO, batony i banany Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kRpLHr.jpg https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/ZRYa6wT.jpg https://i.imgur.com/HKstJHR.jpg Mimo, że zimno najpierw zrobiłem vo2max, a potem długo w tlenie. Nadrobiłem to co mnie jutro czeka, bo jutro ma padać i chomik. Ale zimno, bardzo. https://i.imgur.com/DVQ53zk.png [...]

Przez zaglądanie do tych Waszych dzienników to mi niedługo obrzydnie moja nieśmiertelna porcja ryżu jaśminowego na sucho i zimno %-)

Szajba nie wiem jak można jeść ryż na zimno %-)

[...] też źle (mimo że Łukasz np. dobrze, ale ma tego samego trenera %-) ) I to nie jest tak że nie cenię sobie Waszych rad bo cenię i to bardzo, szczególnie FighterX w kwestii treningów na siłowni, no ale ostatnia g****burza trwała przez 4 strony, że jest mi za zimno żeby jeździć po dworze... ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-16 08:15:39

[...] https://i.imgur.com/mJkwJfT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/14i4TKi.jpg https://i.imgur.com/myfTHby.jpg No tak. Rozgrzewki nie było, bo było tak zimno (wiało) i lało, że nawet nie było sensu.. Moja grupa startu to M30 i M20, czyli w mojej grupie jechał Mistrz i wicemistrz Polski z tego roku… %-) Koledzy mają łatwiej [...]

[...] o 6.20. Rano chciałem odpalić auto i klops… Nie dało rady, obudziłem tatę i podwiózł mnie do roboty. Żona podłączyła auto pod prostownik i odebrała mnie o 15. W pracy zimno, piec nawalił. Mega dużo roboty. Po pracy siłka, jedyny miła akcent dnia. Niedługo czeka mnie online w sprawie Na Osi i spacer? Prawdziwy blue Monday… [...]

Viki zwiększenie odporności na zimno jest banalnie proste. Wystarczy regularnie morsować lub brać zimne prysznice. Minimalizuje ryzyko zachorowania, a daje bodziec o którym piszesz.