zimno

[...] wolałbym więcej :p ) Zapomniałem o 3 pytaniu, a więc: 3. Część posiłków będę sobie przygotowywał wieczorem na następny dzień. Czy odgrzewanie w mikrofali nie ma jakiegoś negatywnego wpływu na to jedzenie? :p Czy z własnych doświadczeń wiecie czy łatwiej zjeść ryż z kurczakiem na zimno czy taki odgrzewany? :p Z góry dziękuje za wszelką pomoc ;)

3.Myślę że odgrzewanie w mikrofali to też mit, obalony dawno :) Ja tam jak jestem w pracy czy cos to jem na zimno do tego ciepła herbata i jest okej nie odgrzewam chociaż mam mikrofalę. Jak wolisz, ciepły posiłek lepiej się będzie wchłaniał itp.

ostatnio mi anubis polecił, olej rzepakowy tłoczony na zimno w lidlu i jak dla mnie dużo lepiej mi podchodzi niż oliwa. Lniany olej też możesz dodać pro zdrowotnie

olej lniany tłoczony na zimno nierafinowany masz dużo omega 3 i omega 6

[...] dyni oraz masło z nasion dyni Nasiona sezamu (również naturalne masło tahini) Nasiona słonecznika oraz masło z nasion słonecznika Orzechy włoskie 5) Oleje (tylko tłoczone na zimno) Olej migdałowy Olej awokado Olej kokosowy Olej z pestek winogron Oliwa z oliwek (tylko w niskiej temperaturze) Olej sezamowy Olej szafranowy Olej słonecznikowy Olej [...]

Panowie kupiłem ten olej kokosowy virgin, tłoczony na zimno bio ze sklepu z zdrową żywnością i trochę zawiedziony smakiem jestem, czytałem tutaj na forum że niektórym to smakuje jak rafaello, jak dla mnie to ma strasznie chemiczny smak i ciężko wchodzi. Macie jakieś pomysły, aby to do czegoś dodać, aby zabić smak ? Jajecznice jutro spróbuje, [...]

[...] cynamonem i ksylitolem IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki P: jabłko K: jak na IIŚ Komentarz: Jak widać dalej jest problem z zajadaniem emocji, ale wykluczamy aż [...]

awokado, kokos, ostatecznie wiórki, orzechy włoskie, migdały, oliwa z oliwek czy olej rzepakowy tłoczony na zimno, siemie lniane tylko sam musisz zmielić, jak kanapkę delikatnie masłem posmarujesz 82% to ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-03 11:37:20

[...] owsiane -50g IHS 100% PURE WHEY -20g orzechów ziemnych -200ml wody Wszystko wrzucamy do szejkera i miksujemy :) Nic trudnego a naprawdę dobre i sycące (najlepiej smakuje na zimno) /SFD/Images/2015/9/10/07ce585024db4a76baf793e9132b6992.jpg /SFD/Images/2015/9/10/ce61f94a35374361b28915426794bbd4.jpg Zmieniony przez - Damion w dniu 2015-09-10 [...]

albo sosy na zimno : pomidory + oregano, bazylia i blender papryka + pomidor + zioła jogurt naturalny + czosnek itp

[...] oraz twojej strawności i wchłanialności Białko 1,5 g na kg bym dał, tłuszcz koło 1 g, reszta węglowodany Z białka to tak jak pisałes, z tłuszczy : oleje tłoczone na zimno, awokado, jajka, tłustsze miesa ( ale tu uważaj ), masło, orzechy i nasiona tu też uważaj z węgli : kasze wszelkiego rodzaju, jaglana np, jęczmienn, ryże ( raczej [...]

A co polecacie na podniesienie odporności?? Od czasu do czasu piję olej lniany bądź słonecznikowy tłoczony na zimno

jesli spozywasz olej lniany to pamietaj ze powinien byc spozywany tylko na zimno, przechowywany w ciemnej butelce, dobrze zamkniety.

Szybkie pytanie przedtreningowe :) Olej lniany, tłoczony na zimno...mam tego w c..j :))) (teściowa przywozi, mają gdzieś tam koło siebie wytwórnię. Pić?Czy nie pić?

ja aerobów w ogóle nie robię %-) raz, że zimno już jest na dworze i ciemno a dwa, że dużo pracuje %-)

Wczoraj basen i dziś znów basen, pływa się ciężko i wolno ale powoli do przodu :-) dziś miało być bieganie ale pogoda nie rozpieszcza , zimno i cimno a choroby w powietrzu tylko czekają }:-( dlatego też basen. Dziś w wodzie mało ludzi, pobawiłem się trochę z pullboyem i płetewkami. Zabawa pływacka przyniesie mi więcej korzyści niż nudne nabijanie [...]

Cardio nie robię, źle wydrukowane. Z aktywnością to tak średnio bo wf tylko 4x w tygodniu tylko... Jak było cieplej to sporo jeździłem rowerem (od 10km do ok 80km), często nad jezioro/basen, teraz jak już zimno to rowerem tylko po bułki rano do sklepu ;/ Mógłbyś naprowadzić co zmienić? ;-) Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-10 21:58:12

Jeśli tak kombinujesz z posiłkami ustal sobie dietę na 4-5 posiłki tak by spokojnie zjeść sycące i ciepłe posiłki. Dobrze się ćwiczy na w miare "pustym" żołądku , w szkole możesz omlet zjeść czy to białkowo-tłuszczowy czy białkowo-węglowodanowy. Mała objętość a duża kaloryczność którą można zjeść na zimno bez problemu. Pozdrawiam

[...] Dobrze się ćwiczy na w miare "pustym" żołądku , w szkole możesz omlet zjeść czy to białkowo-tłuszczowy czy białkowo-węglowodanowy. Mała objętość a duża kaloryczność którą można zjeść na zimno bez problemu. Pozdrawiam Przecież mam to zrobione tak jak Panowie piszecie, spójrzcie na zdjęcie diety, jest tam omlet w szkole jako drugie śniadanie @@-)

[...] sam ale jakos nie mogłem się do tego zabrać, dostałem próbke tego specyfiku i bardzo mi przypasowało. Ewentualnie dorzucam ciiut większą porcję zamiast 12g. Ale nie róbmy offtopu :) Co to tematu: może jakaś kawa pomoże? Ja robię jakaś małą kawe z białeczkiem na zimno i też stawia na nogi :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-19 12:57:22