zimno

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

[...] szybkość)??? Biegałbym w dni w które nie chodze na siłke. Trening polega na tym, że wbiegam jak najszybciej przeskakując 2-3 stopnie, na samą góre a potem schodze powoli na dół. CZY warto coś takiego kombinować? O tyle jest to dobre że wychodze na klatke i biegam, a że jest juz zimno na dworze więc nie martwie sie o chorobe. Co o tym myślicie???

Nie wiedzialem gdzie napisac, ale chyba do zdrowia sie zaliczy. Na silowni u mnie jest zimno i dosc wilgotno, co prawda duzo powietrza, bo to taki jakby hangar duzy, ale tylne sciany se pokryte grzybem Cwiczyc spokojnie, czy uciekac gdzie pieprz rosnie ? pzdr

Witam!! Jest zima, na polku zimno, wiec nie mozna za bardzo poruszac sie na swiezym powietrzu... Ja jednak mam zamiar się rzeźbić.. I mam takie pytanie, czy trening z workiem boxerskim 1 lub 2 razy na week moze wspomoc utrate tkanki tluszczowej?? Oczywiscie mam odpowiednio zbilansowana diete i trening silowy (4x week). Wyobrażam sobie to tak, że [...]

[...] - mnóstwo warzyw - owoce (radze ograniczyc tylko do porannych posiłków, ew. potreningowych) Jako źródła tłuszczy polecam : - orzechy - tłuste ryby - oleje tłoczone na zimno (ale z tym ostrożnie, przy dużej podaży wegli i tłuszczów bardzo łatwo nabrać dodatkowego tłuszczu) Wazne informacje co do posilkow : Rano: - duże ilości węglowodanów [...]

[...] okropnie zbity w ostatniej walce, a teraz wygrałem decyzją 2-1. Jednak technicznie myślę, że jestem na wyższym poziomie. Pride: Co myślisz o swoim wejściu ? Gono: Było zimno. (śmiech). Zostałem uratowany przez Little Kiyohara. (śmiech). Pride: Jak nazywa się team, którego ubiór miałeś na sobie ? Gono: Nie myślałem o tym. (śmiech). Tym razem [...]

witam, mam pewien problem... Otóż jest zima i w samochodach jest zimno wiec trzeba w nich "dogrzewac". Ale ja mam z tym problem bo zawsze po dluzszej jezdzie w samochodzie, w ktorym była włączona klimatyzacja źle się czuje. Często, np teraz, jestem tez po takiej jeździe chory. I niewazne czy jechałem w samochodzie za 15 czy za 365 tysiecy [...]

[...] rano po przebudzeniu oraz podczas sesji treningowych. Jem 1,5 godz. przed treningiem, mam odpowiednio zbilansowaną dietę.Mam również problemy z apetytem, jest mi ciągle zimno i czuje się zmęczony, co niekorzystnie wpływa również na zdolności umysłowe.Ćwiczę już od około roku i przyjmuje sporo witamin i minerałów, ale nie mam pojęcia co na [...]

[...] gr) oliwa 10 gr nasiona słonecznika 50 gr 2gr omega 3 ser gouda tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr (oleofarm tłoczony na zimno) orzechy włoskie 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna whey 26 gr carbo 50 gr 40 minut po twaróg tłusty płatki [...]

[...] i co sadzicie czy moze to miec jakiś niekorzystny wpływ na ćwiczenia? np.że mieśnie sie za szybko ochłodzą i łatwiej o kontuzje? niby organizm się troche rozgrzeje ale to nie zmienia faktu że z zewnątrz jest zimno. poszedł bym na profesjonalną siłke ale nie chcą mnie wpuścić bo twierdzą że jak coś zepsuje to kto bedzie za to odpowiadał? :)

Mój problem polega na tym że poce się jak świnia i to nie przy wysiłku fizycznym tzn gdy ide naprzykład do sklepu normalnym tempem 300 m to już mam naszczane pod pachami nieraz takze jak siedze w miejscu to leci ze mnie. Waże 80 kilo przy 180 więc nadwagi niemam wie kitoś co to może być?Ach zimą jak jest mi zimno na dworzu to i tak sie poce

Witam. Wstawie kilka fotek siłki gdzie ćwiczę. Jest to siłownia mojego znajomego. Warunki dość spartańskie w zimie, "chałupka" w której znajdują się zabawki nie jest raczej ogrzewana, wiec jest zaj..iście zimno, na ale czego sie nie robi dla...... Może to troche porwać więc poczekajcie z ocenami aż skończę. Pozdro

[...] mozna przykladajac dwa palce.. Ale czy guzek wyczuc mozna bez problemow czy trzeba sie "namacac" ? Pytam poniewaz zaobserwowalem wlasnie objawy zwiazane z gino tzn. sutek normalny gdy zimno itp.. nie bralem zadnych koksow nigdy, ostatnio robilem masowke moze sie trosze otluscilem.. i to wlasnie to.. ? Majac ginekomastie sutek/ki musza bolec ?

[...] ale tylko mi troche techniki w glowie zostało..Ale nie o to mi chodzi, o jakis dobry sposob na poprawe kondycji ,bez wiekszego spadku masy..bieganie odpada bo narazie za zimno na zewnatrz..interesuje mnie cos co mozna zrealizowac w domu ,czy na silowni!! Prosze o jakies sensowne rady czy spostrzezenia..jak ktos nie ma o tym pojecia niech [...]

[...] odżywcze, poprzez pewne reakcje organizmu może stać się mało użyteczny a wręcz niezdrowy. Obecnie mam wstręt do kurczaka, ponieważ w większości posiłków musiałem go jeść na zimno. Jak pomyślałem że muszę jeść znowu kurczaka, od razu mijał mi apetyt poczym żeby go skonsumować musiałem używać ogromne ilości surówek i napojów. Ale to nie było [...]

[...] silownie chodze od 2 miesiecy (3 razy w tygodniu po 40 minut, narazie nie widze zaduzych efektow ;p), mam zamiar zaczac biegac od marca-kwietnia jak sie ociepli bo teraz za zimno. W mojej diecie tez jest taki szczegol ze w rozne dni jadam inaczej, tzn poniedzialek i piatek tak samo, wtorek, sroda, czwartek tak samo, no i ostatnei dni sobota i [...]

Sprawa jest tego typu. Zaczynam trening, jest 23 stopnie na sali. Duszno wiadomo... otwieram okno. Po ok. 30 minutach i kilku dobrych seriach obojętnie czego, gdy już jestem porządnie rozgrzany, muszę zamknąć okno, bo mi się zimno robi. Tzn. tak jakby dreszcze zimna. Normalny objaw ? Kiedyś tego nie miewałem...

[...] - mnóstwo warzyw - owoce (radze ograniczyc tylko do porannych posiłków, ew. potreningowych) Jako źródła tłuszczy polecam : - orzechy - tłuste ryby - oleje tłoczone na zimno (ale z tym ostrożnie, przy dużej podaży wegli i tłuszczów bardzo łatwo nabrać dodatkowego tłuszczu) Wazne informacje co do posilkow : Rano: - duże ilości węglowodanów [...]