zimno

albo budujesz, albo spalasz.. jeśli chcesz robiąc masę trochę atakować tłuszcz to musisz to robić delikatnie, więc bieganie odpada. bułka i wędlina to nie jest dobry posiłek, wręcz beznadziejny. do szkoły możesz zabierać posiłek w pojemniku i spożywać na zimno

Nom czaję no to schemat A.A.A.. chyba będzie właściwy. Kupię te BCAA w najbliższym czasie. O AERO to myśałem rowerek stacjonarny, skakanka i brzuszki. Bieganie to trochę za zimno i ciemno po treningu A nie chciałbym się rozchorować żeby potem przerwy robić. A co do samego zestawu A, udoskonalać go jakoś? Mam maszynę atlas 3001 mega max oraz drążek [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: Kłopotów ze zdrowiem właściwie nie mam poza jedną, uciążliwą i męczącą dolegliwością - wiecznie mi zimno (potrafię siedzieć w 2 grubych swetrach i dalej się trząść…) Preferowane formy aktywności fizycznej: Chciałabym wyznaczyć sobie stały czas na ćwiczenia. Obecnie o 19 [...]

[...] z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest doskonala koncentracja w pracy. Natomiast juz w chwile po pierwszym posilku czuje, ze miesnie sie "napelniaja" w miare jedzenia robi sie przyjemnie [...]

[...] (własny, razowy, na zakwasie)+ mięso (grillowany lub gotowany schab/galaretka z kurczaka itp)+majonez (robię własny na oliwie z oliwek i/lub lnianym i/lub rzepakowym na zimno tłoczonym) + warzywa Druga kolacja (kolacja to mój ukochany posiłek więc mam dwie ) – prawie zawsze mix: jajka na twardo+twaróg półtłusty+ cebulka+ [...]

no też prawda. mnie dziś wszystko irytuje. zwłaszcza dzwoniące telefony, które wcale w zmniejszeniu bolu glowy nie pomagaja. w ogole mam goraczke i ciarki i jest mi na zmiane gorąco i mega zimno. ale za 3 h sie walne do łożka i bede spac

[...] ćwiczą o wszystkich możliwych porach. 3. Nie wiadomo - ale pomogą zdecydowanie: powolna zdrowa redukcja (jesteś na dobrej drodze z tego co widzę), prysznice naprzemienne zimno-ciepło, sauna + ziiiimny prysznic, masaże, być może kremy ale nie znam się na nich. 4. Wydaje mi się, że nie ma potrzeby - przeciętna osoba i amatorski trening...chyba [...]

oczywiscie, ze wliczaj o ile odsaczasz jej po pieczeniu. a swoja droga lepiej piecz kuraczak w folii, wtedy jest soczysty. oliwa lepiej podawac na zimno, mozesz ja wypic pozniej, razem z gotowym posilkiem.

ok postaram się podnieść do 1900 - 2000 kcal i zobaczymy jak pójdzie czy zbilansowana dieta po 1/3 każdego ze składników do whey'a po treningowego mogę wlać 10 g oleju lnianego (na zimno) czy to głupi pomysł ?

Czy zielona herbata przygotowana dzień wcześniej i pita na zimno na następny dzień - traci swoje właściwości wspomagające palenie tłuszczu ?

[...] Po pierwsze, na oliwie sie nie gotuje, tylko smaży. Dwa, wysmażona oliwa poddana obróbce cieplnej, wnosi kalorycznosc, jednak traci wartosci odzywcze. Oliwe spozywaj na zimno. A mieso piecz/gotuj/smaz bez tluszczu. Kolacja: ok. Co do treningu i intensywnosci-raz, ze nie ten dzial, dwa-kazdy robi, jak uwaza. Jak dla mnie, dieta do zmiany [...]

[...] biorę. Albo, że zjem 70% tego co wezmę do godziny 12 (do 12 jem jak odkurzacz), a później jestem głodna. Muszę wymyślić jakiś system gotowania, posiłki, które mogę jeść na zimno a mają to co trzeba (nie mam możliwości podgrzania). obliques co masz na myśli pisząc 2,5kg w górę..? boję się, że mam coś dołożyć do MC Przy przysiadzie wykrocznym [...]

Aha Dla mnie jest za gorzkie, jeszcze w lecie jakoś ujdzie ale jak zimno to nie Wolę drinki Dobranoc

[...] I ja się nawet na foto załapałem No i kolejne zjawiskowe widoki A tutaj wieczorny wypad nad morze. Poszedłem trochę popływać, a dziewczyna jakieś foty pstrykała bo jej zimno było A tu kolejny dzień na plaży i jakieś tam moje skoki do wody Były fajniejsze ewolucje, ale te najlepiej na fotkach wyszły A tutaj jeden z dwóch wypadów na pizze [...]

Nie rezygnuj, zostaw je. Postaraj się jadać więcej, jedz bardziej gęste produkty. Nie wiem czym może być spowodowana wyższa termogeneza, może przez sddp (termogeneza poposiłkowa, bezdrżeniowa) bądź większe ilości białka. Olej tłoczony na zimno, lepszy pod względem wartości odżywczych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-09-29 23:07:17

siemka mam pytanko smazycie sobioe te placki codziennie czy robicie zapas na pare dni i na zimno szamiecie?? jak tak to czy dobre sa na zimno?? wliczacie ta oliwe na której smazycie w bilans BTW?? a i próbował ktos upiec w piekarniku ta mase??

Ja smaze codziennie ale na zimno rownie dobrze mi smakuja. A co do piekarnika to nie wiem nie probowalem

Mieszkając w Krakusowie oblazłbym każdy zakamarek Wawelu oraz Starego Miasta, takie już moje zboczenie, że lubię takie miejsca No pewnie będzie zimno, nie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 00:14:37

Tylko smaze, na zimno ok, nie wliczam oleju do bilansu bo to sa male wartosci i staram sie nie popadac w paranoje i nie liczyc co do jednej kalorii. Chyba, ze jesz to placki 5 razy dziennie i w kazdej jest porcja 10g oliwy.

Wlasnie wcinam na zimno. Są w porządku :) Polecam