[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 210 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina klasa I 150 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Flex Vitamin B complex Vitamin C Tran Trening: WOD Rozgrzewka: pajacyki, wymachy, skłony 7 rund (odpoczynek do zejścia tętna w okolice 120-130 bpm) [...]
[...] średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Wieprzowina klasa I 400 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Masło extra 15 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Whey C6 Hi-Tec Vitamin A-Z Vitamin B complex Vitamin C Trening: DNT Foto/Komentarz Czwartkowa miska, polędwiczki do pracy i [...]
[...] takie coś zamiennie spożywam, trzymam się rozpiski nie widzę też przewagi półtłustego nad chudym, a wręcz jest odwrotnie chudy ma więcej białka, mniej tłuszczy i mniej cukru - same zalety dla kulturysty :-D smakowo - jem to zblenderowane z masłem orzechowym słodzikiem kakem i żelatyną w formie sernika na zimno więc wybieram to co ma lepsze BTW
[...] trzymał się wytycznych nie miałbym możliwości skonsumowania pysznego kotleta mojej babci. Kotlet z piersi kurczaka w panierce, smażony na tłuszczu z pierwszego tłoczenia na zimno, nie jest tak źle. Moje samopoczucie jest wspaniałe, zdrowe regularne posiłki wyeliminowały dokuczające mi zmęczenie! Nadal jestem w pełni zmotywowany, pomimo bólu, [...]
dzień już nie wiem który :-) miska czysta ale białko nie dojedzone płyny znów mało ,jest zimno,i nie chce mi sie pić wstałam o 5 rano i dopiero jem kolacje . ide spać dziś sporo pracy fizycznej warzywa nie liczone /SFD/Images/2015/5/11/0ce20ea3b35e4bf9affa9f196be02bbb.jpg
Miska czysta ale nie liczona na 100% przekroczyłam tłuszcze. płynów bardzo mało ,zimno i brak toalet to podstawowy problem Nie ćwiczyłam bo od 4 rano dopiero dotarłam do do domu ,a o 5 trzeba rano wstać :-( jestem tak zmęczona i niewyspana że spała bym na stojąco. wypiję zielona herbatkę i spać |-O jedzonko o 6 rano grahamka i burger z łopatki ;-) [...]
[...] ćwiczyc przyjechała klijetka na zakupy i mi się zeszło pół godziny i zdążyłam juz ostygnąc i odechciało mi się biegania Znów mało płynów ale jest mi ogólnie bardzo zimno i nie mogę się zmusić do picia supli nie brałam i nie wiem czy bede brać Rano znów pobudka i do pracy więc dobranoc %-) [...]
[...] może mam za mało jakiegoś makro jutro wstaję 5,30 jade na targowisko tam muszę rozpakować busa całego z roślin około 30 skrzynek .Nie mam bardzo możliwości pić bo jest zimno i brak toalet .Piję herbatkę zjadam swoje 4 jaja .Sprzedaje towar więc jestem w ruchu .Po 12 pakuję busa wracam do domu i jak nie mam kupujących w domu to moge kawe [...]
Obliques, zimno mi cały dzień (na dworze 25stopni a ja a długich spodniach i bluzie polarowej siedzę), łapy lodowate i sinawe (jak u nieboszczyka %-) ) i od czasu do czasu dreszcze mnie przechodzą. jem teraz trzeci posiłek i jakieś takie mrowienie na skórze mnie dopadło. Wydaje mi się też, ze mam spowolnione ruchy. Jakoś też łatwiej woda mi [...]
[...] się do wyjazdu :-) Lejdi nie wiem czy to kwestia abstynencji, bardzie podejrzewam niski BF :-? Ostatnio jak byłam nad morzem to ledwo co 20min w wodzie wytrzymałam – tak zimno mi było, usta sine cała dygotałam a kiedyś to pół dnia w wodzie, nawet zimnej, potrafiłam się pluskać :-)) Podoba mi się taka przyjazna konkurencja, będzie lepiej się [...]
ja mam podobno niedoczynnosc tarczycy brałam 2 lata etyrox a ostatni wynik 8.99 teraz mam letrox 125 mam 167 wzrostu i osiagłam wage 117 kg.mam nadcisnienie,pogrubione serce,ogromnie sie poce a innym zimno,ciagle zmeczona.bardzo bym chciała schudnac 30 kg. narazie dzieki diecie schudłam 4 kg i wrócił 1 kg.co robic by sie odchudzic pomocy.
[...] -> callanetics Od siebie: -> rano samopoczucie do dvpy, boląca głowa. Przeszło trochę po zjedzeniu gorrrącej zielonej fasolki ;-) -> leję w siebie zimną wodę, na dworze zimno. Brr. Już tylko jeden dzień się ostał na szczęście. Nadal marzę o kawie, no i o chlebie :-D -> czuję się jak parówka. Za ciasna skóra, szara cera, uda jakoś tak słabo [...]
tłoczona na zimno” –oliwa pozyskiwana w temp. poniżej 27 stopni przy użyciu tradycyjnych metod (określenie to jest bardzo często wykorzystane nieprawnie, gdyż większość oliw wytwarzana jest w przetwórniach); a także PDO (Denominazione di Origine Protetta) i IGP (Indicazione Geografica Protetta), które nie zawsze są gwarancją jakości, odnoszą się [...]