"Sernik" bez pieczenia na zimno Spód się rozjechał jak niektórych oczekiwania na redukcji ale kilka poprawek i będzie perfekcyjnie... Dla Was już wersja po testach próbnych więc nie powinno być dramatu. Składniki na spód: - 100g daktyli - 100g płatków owsianych - 100g bananów Daktyle moczycie we wrzątku przez około 10 minut. Odsączacie co mokre i [...]
Pięknie jest teraz ...u mnie dawno biało nie było i szczerze co roku dzieciaki wyskakiwały z chaty o 21 posieszyc sie kilkoma płatkami śniegu...a rano juz śladu po nim nie było. Wczoraj szłam to przecudne widoki ale tak zimno ze rękawiczek mi sie zdejmowac do fotki nie chciało.
[...] lat zacząłem bardziej dbać by się cieplej ubierać - ale bez przesady - przegrzanie podczas biegania jest dużo gorsze niż niedogrzanie - trzeba tak się ubrać by nie było zimno (nie podczas stania - tylko podczas biegu), a jednocześnie nie za ciepło (nadmierne pocenie) - uzyskanie tego jest sukcesem i zdrowiem. Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]
PawelPe to witaj w klubie. Mnie też strasznie bolą biodra i nie kopne wyżej jak na żebra(oczywiście po rozciąganiu i solidnej rozgrzewce) bo tak na zimno np. teraz to moge sobie najwyżej low kicki pokopać . Raz jak miałem hajkiki na treningu to nie wiem jakim cudem ale po bardzo solidnej rozgrzewce i rozciąganiu kopałem na siłe aż w końcu [...]
ubieraj się dużo cieplej, po kilka koszulek, dresów, bluz itp. i będzię Ci ciepło z czasem np. zamiast 3 koszulek zakładaj 2 i tak aż nie będzie Ci zimno i będzie wszystko spoko :D, możesz jeszcze pójść do lekarza jeśli nie pomoże, albo od razu wybór należy do Ciebie ;]
[...] kolana powoduja natychmiastowy blok stawu nieda sie po 5minutach spokojnie wracac do szatni no chyba ,ze byl to skurcz ktory jest do przezwyciezenia poczatkowo pomyslalem to co ty o kontuzji itp ale teraz na zimno niewierze w to pozyjemy zobaczymy gdyby ta sytuacja nastapila w polowie wyrownanej walki to pewnie mielibysmy rewanz ale teraz watpie.
tylko rzepakowy nierafinowany, a najlepiej tłoczony na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości [...]
tylko rzepakowy nierafinowany, a najlepiej tłoczony na zimno :) masłem smaruj masz go w diecie, więc chyba sprawa jasna. Ja osobiście oliwą smaruje po prostu można przygotować rozmaite szejki np. : - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości [...]
[...] ciężarów na zablokowanych stawach - znacznie je wzmacnia. Do autora tematu: Zacznij robić gęste rosoły (niekoniecznie tłuste, jeśli dieta nie pozwala, można zdjąć tłuszcz na zimno), galarety z nóżek, golonki, wszelkie chrząstki, żyły i przerosty. 3-4 razy w tygodniu zjadaj niewielką porcję i za kilka miesięcy (no niestety, albo i lata to trwa) [...]
[...] moge chodzic.... czyli co.... mowicie ze sama dieta i troche ruchu wystarczy na zrzucenie tego brzuchola ? czy przy diecie i samym orbitreku uda mi sie to ? mam male mieszkanie i za bardzo nie mam gdzie sie ruszac zeby robic jakies areoby ;/ a zas biegania narazie sobie nie wyobrazam bo nie dosc ze zimno to kondycja slaba i padlbym po 500 m .
[...] czy są jakieś przeciwwskazania? osobiście ładuję łyżeczką/łyżką bo wiem że mam na nich 5 lub 10g, nie ma przeciwwskazań, bo do obróbki termicznej nadaje się tylko krótkotrwałej i nie za wysokiej temperatury, jednak żeby korzystać z jej dobrodziejstw, lepiej na zimno tak jak wspomniałeś :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-12 12:21:25
te ~130g białka wystarczy Cukier odpada całkowicie-możesz dać owoc po treningu Co to za olej chcesz pić? Byle nie kujawski-daj oliwę extra virgine, olej lniany bądź rzepakowy tłoczony na zimno Dodaj też warzyw do diety Ramę wyrzuć i zastąp masłem
[...] ciezarow az sie zemnie lalo za***iste uczucie i czy odstawic to mhp czy moge sobie przed treningiem cos wszamac tak na pobudzenie bo umnie zima nadeszla jak skur..... i jest zimno zapierdzielam caly dzien jak cholera wieczorem sa jeszcze sily ale wieci jak jest jak cos se lykniesz to leprza wmowka aby sie dalej meczyc pozdrawiam mistrzowie
[...] kcal ;) Ps. Jedzenie z mikrofali to gowno bezwartosciowe No, niekoniecznie :). Jeśli zjesz coś ciężkostrawnego (np. tłustawe czy o dużej zawartości kolagenu) mięso na zimno, to możesz strawić to połowicznie i nie skorzystać po prostu z wszystkich możliwych wartości odżywczych tego jedzenia. Taa, natomiast po odgrzaniu w mikrofali na pewno [...]
[...] i zjadam z chęcią, nie ma problemu. Problem jest w pracy. Tam nie mam możliwości podgrzania, to jest pewne jak w banku. Tak więc jestem zmuszony niejako zjadać pierś na zimno. Teraz na redukcji pierś gotuje z przyprawami. Ale niestety ta zimna pierś jest strasznie gumiasta i staje mi w gardle, ciężko mi zjeść, po prostu czuję, że mam jej [...]
co się dziwisz Boofiemu że pomyslał o "gęsiej skórce", też tak pomyślałam tym bardziej że pisze że jak jest zimno i po wyjściu z zimnej wody. Tylko wtedy to mu się pojawia?
Po treningu niecale 45 wiec na zimno jakies 43 bedzie, ale w sumie jestem zadowolny bo przez wakacje troche schudlem- poprzednie zdjecia przy wadze ok 86, a wyszly bardziej gownianie. Te fotki-waga 82kg przy czym ani na sile ani na wymiarach nic nie spadlo.
[...] oraz sprzedawcom zależy na jakości. Równie dobrze ryby czy kapsułki mogą być niewłaściwie lub zbyt długo przechowywane... W domu trzeba go trzymać w lodówce i jeść na zimno - polewanie gorących potraw więc odpada. Za to do surówek, sałatek będzie dobry. Ewentualnie trzeba chwilę odczekać, aż potrawa przestygnie na talerzu i będzie ciepła, [...]
[...] roślinnej "unikać tłuszczu zwierzęcego, który doprowadza do zatorów w żyłach, szczególnie u osob trenujacych" olej słonecznikowy, lniany "tłoczone na zimno, do nabycia w sklepach ze zdrowł żywnością" - źródło kwasow tł. Omega-3 i Omega-6 (wysokiej jakości składniki, chude mięso, ryby, ryż, makaron, kasza gryczana, [...]