Witam! Tydzień temu skręciłem staw skokowy, dodatkowo zerwałem torebkę stawową. Tydzień leże plackiem na łóżku robię zimne okłady, smaruje kostkę altacetem i liotonem 1000.. Opuchlizna już trochę zeszła, noga jest sina. Nie staje, nie chodzę, co najwyżej stawiam ją luźno na podłożu przy siedzeniu. Jutro udaję się do ortopedy, ponieważ po takim [...]
Bedzie 200 i na IIIrzucie, ale suma liczy sie z 3 rzutów, po to wkoncu jest Liga ze liczy sie suma startow. Na bark wiele osob zachwala ,Voltaren' i owinac bark folia i tak na cala noc a w ciagu dnia zimne okłady tez powinny pomoc z bolem i obrzekiem. Zdrowiej, pozdrawiam.
po pierwsze zimne okłady i to zaraz po drugie jedź z tym okładem do szpitala na RTG i niech lekarz to zbada i to zaraz również Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-03-04 21:00:53
Batony powiem, że dla mnie mogą być, ale tylko ciepłe. Zimne kompletnie bez smaku i jak guma. Data ważności było gdzieś do połowy listopada, ale nawet teraz wygladają tak jak te z ważnych terminem. Ostrowia to dla mnie białko na prawdę super i żadnych problemów z rozpuszczalnością nie mam, to mój sposób: 35g wpc, 150ml ciepłej wody, łyżeczka kakaa [...]
[...] w oleju spoko, ale kupilem jakiegos w wodzie. Do tego stal z tylu lodowki i tam go chyba chuya przemrozilo no i trzoda straszna jak go otworzylem %-) A laze po biezni bo dmucham na zimne - 2 lata temu zyebalem torebke stawowa i sie cykam na dworze biegac. No i wygodnie mi, koncze silke, laze na biezni, ide grzac jajka w wodzie, prysznic i won.
Zrób zdjęcia a nie jakieś mazaje wstawiasz. Przyczyn wydętego brzucha może być naprawdę wiele.Aczkolwiek wybrać się do lekarza możesz.Lepiej dmuchać na zimne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-06 14:14:00
Rozciąganie tylko jak przestanie boleć, siłownia tym bardziej. No zależy jakie ćwiczenia, jakiś biceps wiadomo że możesz zrobić. Ciepłe czy zimne to i tak zadziała praktycznie tylko przeciwbólowo, wiec jak chcesz to kup sobie jakąś maśc typu ketonal, fastum, ben-gay
[...] do kumpla na otwarcie studia tattoo, a tam tony smakołyków, litry alkoholu w każdej postaci… Cholernie kusiło, głównie to jedzenie. Kolorowe szaszłyczki, koreczki, zimne, ciepłe, kromeczki, śledziki... A ja ssanie jak po śnie zimowym… Posiedziałem, wypiłem 1,5 litra wody, zjadłem mały kawałek tortu, pilnowałem się. Ciężko jak cholera [...]
Nie jestem na takim lewelu, żeby w ogóle próbować %-)Zjazd i zimne poty mam już wtedy, gdy zbyt wcześnie rano do treningu podejdę. A bez śniadania to noł łej. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-11 14:19:12
Pamiętam, że nieźle Ci to pokrzyżowało plany, więc na pewno wezmę to sobie do serca. Cóż, z jednej strony trzeba wyciskać z siebie maksimum możliwości, a z drugiej uważać i dmuchać na zimne. : )
A tak na przyszłość: kreatyna obniża odpornosc wiec nawet jak jestes delikatnie przeziębiony odstaw - lepiej dmuchać na zimne :) a zeby nie stracic efektow w czasie choroby - łyżka stołowa soli dzienie w szklance wody - pomaga zachowac efekty w 90% :)
[...] na nockę (2 w tym tyg. i ost) Było cały czas OK, jadłem normalnie, pracowałem itd. Po powrocie sen, mało bo 6h no i jak wstałem to się zaczęło. Ból głowy, mdłości, momentami zimne poty, gorączki miejscowej czy ogólnej brak. Więc chyba nic złego, ale samopoczucie, że ja pier... Dopiero teraz siamam 2 posilek i to jeszcze lajt, bo się boję, że [...]
[...] ;-) może też być wg. mnie dobre do zabrania ze sobą do pracy, do szkoły. Przydatna rzecz. SMAK - Orange, przyjemny, można popić z większą chęcią, aniżeli z niechęcią dusić. (czuję że zimne z lodówki będzie jeszcze lepsze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad558e769feb43799a0afd458b0c3ade.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c3d024504c34c95be35b11625f63d2f.jpg
na razie jak warzyw nie liczysz głód tym zapychaj :-) Z oczami to lipa, mam w rodzinie dwie osoby z duża wada wzroku juz starsze i o ile całe zycie było ok, tak w wieku między 60-70lat pierdut i siatkówka sie odkleiła. I absolutnie nie miało to nic z wysiłkiem bo o ile facet owszem jak to facet i nawet w młodości cięzary podnosił, poki go z [...]
masti - dzięki. Jak nie zapomnę to włączę to ćwiczenie do treningu. chungi - wolę dmuchać na zimne i nie wybijać sztangi zza karku (nie chcę udawać, że jestem taki Pudzianowski). Też zaczynam się nudzić sztywnym planem treningowym i zamieniam ćwiczenia. Plecy: 1.Podc. sztangi w opadzie do klatki (czyli szerszy nachwyt)15p 12p 4x10p 2.Podc. sztangi [...]
Złudzenie nie złudzenie - osobiście wolałem dmuchać na zimne, bo niemiłych przygód ze stawami miałem już wiele. Teraz od długiego czasu (kilka lat) biceps i triceps trenuję oddzielnie, dołożyłem jeszcze ciężarów np. na francuza i nic mi nie doskwiera. A przy superseriach w pewnym momencie miałem wrażenie że igram trochę z własnym zdrowiem. [...]
[...] odrobine ciezszym hantlem, ten jakos wolno mi spadal :) Dzis zrobilem zwykle aero w wymiarze 45 minut i odrobina rozciagania, jeszcze odpuscilem siady do sciany, dmucham na zimne z kolanem do soboty, kiedy mam juz caly kompleks z siadami. Dreptajac po biezni czytalem nieco o roznych cwiczeniach i zwrocilem uwage ze plank ktory kiedys mialem [...]