Ok dzięki , czyli wiem już co robić ;) @bryan1989 Czasem w lato wypije 2 zimne piwa i na drugi dzień mnie boli gardło (nie jest to regułą 1/na ileś tam razy). Czyli piwo też mam sobie odmówić ? :> Coś trzeba mieć z życia :) Patrząc z racjonalnego punktu widzenia masz oczywiście 100% racji. Jednak ja czasem podejmuje nieracjonalne decyzje ( taka [...]
Jestem chory na cukrzyce od ladnych paru lat, jesli cukier spada mi do 30 mg/dl jest nie ciekawie zimne poty, ogromny glod ogolne skolowanie wiec szczerze watpie abys nie bedac chory na cukrzyce badz hipoglokemie osiagnal taka wartosc bo o czyms takim nie slyszalem, nie wliczajac jakis ekstremalnych cwiczen, dziwnych diet itp ale u osoby jedzacej [...]
[...] ciężar+to, że ten palec już był połamany. Dzięki :-) Marian-no, art. przez jakiegoś d****a pisany. Wiedzy zero na temat siłki Kaczor-no, jak ja raz dziennie supla nie łykne to łapy mi sie trzesa, zimne poty mam itp :)) BPL-G-narazie tylko lekarz pierwszego kontaktu to widział. Ale już raz miałem takie cos, wiec na 90% to samo. Tylko ze środkowym
Witam, Środa była ciekawa. Basenu brak ze względu na sezon zachorowań i "dmuchanie na zimne". Jak się już zebrałem na siłownię to nie było odwrotu. Chciałem, na prawdę chciałem wykonać założony plan ;-) wybrałem sobie takie ćwiczenia, że będę z nimi walczył przez jakiś czas ;] Po przysiadzie (udało się wrócić do 100kg) robiłem przysiady wykroczne [...]
[...] w domu żeby utrzymać ciągłość. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu wtedy robię ćwiczenia siłowe a pozostałe dni biegam, maszeruję na świeżym powietrzu a w dni deszczowe, zimne bieżnia lub rowerek. Prosze o sprawdzenie również miski - starałam podpatrzeć u innych ladis i tak jem już ok 2 tygodni. Jutro wkleję plan dotychczasowych ćwiczeń na [...]
[...] dużo jeżdżę na rowerze i na razie nie widzę potrzeby ich ćwiczyć. W treningu pleców nie robię martwego ciągu,gdyż zauważyłem,że mam plecy okrągło-wklęsłe.Byłem z tym u rehabilitanta,który powiedział,że nic niepokojącego w moich plecach nie widzi,ale mimo wszystko wolę dmuchać na zimne i nie pogłębiać lordozy martwym ciągiem. z góry dzięki ;)
[...] Chciałbym więc wspomóc suplementacyjnie moje możliwości regeneracyjne i tu zwracam się do Was o pomoc. (Jeżeli chodzi o tradycyjną regenerację, to chadzam na saunę + stosuję zimne kąpiele po treningach/ ciepłe i zimne prysznice) Obecnie spożywam: około 40 gram Pure BCAA w DT (60 gram, gdy 1 dnia mam trening siłowy i bieganie, oczywiście na [...]
[...] pobiegac rano, najpierw potruchtałem, potem chciałem przyspieszyć i po 2min cos się stało i zaczeło mnie tak boleć, ze nie moglem nawet truchtac. Przez dwa dni robie zimne oklady i smaruje mascia, ale nie widze poprawy, lecz nawet sie pogorszylo jakby. Nie ma mowy o truchcie/bieganiu/rozciaganiu nawet jak chodze to mnie lekko boli. Co [...]
No tez mi sie wydaje, ze rzucilam sie glupio bo juz nie moglam wysiedziec na dupie. W srode chca mi jeszcze jakies badanie zrobic, wiem ze niby na zimne trzeba dmuchac ale juz mnie denerwuja Ci medycy...No jutro chyba B jeszcze odpuszcze jednak, nie ma co sie forsowac.
Moze byc wiazadlo. Ja jak sobie naciagnelam, to przy MC mnie bolalo, ale przy wzniosach nog w podporze/zwisie to myslam, ze zaraz cos tam peknie. Przy chodzeniu i pracach codziennych nie dokuczalo - dala sobie na wstrzymanie z treningiem i sie uspokoilo. Ale i tak polecam konsultacje z lekarzem, lepiej dmuchac na zimne :-)
no to paznokiec moze zejść, wtedy bedzie bolało, są takie preparaty schładające, możesz spróbowac, bo jedynie jak zimne jest to nie bloi lub mniej boli
jak goraczki nie masz ,to moze trafiles w zrost jakis wlukno miesniowe nerwik itp porob zimne oklady ewetualnie jakas masc na obrzeki albo lekarz choc jak by infekcjia byla to bys juz dawno mial goraczke
[...] Dieta wygląda następująco : 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 250 ml * sok owocowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok owocowy 13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole) * filet z piersi kurczaka 100g * 2 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 15.00 - czasem o 16.00 trening 17.00 albo 18.00 po treningu 2 banany [...]
[...] 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 250 ml * sok owocowy 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok owocowy 13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole) * filet z piersi kurczaka 100g * 2 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 15.00 - czasem o 16.00 trening 17.00 albo 18.00 po treningu 2 banany [...]
zaj**iste na talerz i tam bedzie na pewno standardowo ustawione daj na 3 -4 min i sprawdzisz ja mam ale nie podgrzewam nie smakuje mi :) podgrzane zimne rulez