[...] i lepiej je poczułem k****sko piekły czyli tak jak ma być. http://i.imgur.com/KAohA.png Dieta co i Jak: Dzisiaj ogólnie dieta w porządku. Zmieniłem ryż na kaszę gryczaną i ziemniaki zę względu na brak apetytu na ryż po prostu lekka była monotonia i chce jadać teraz te produkty. pod koniec docisnę na ryżu chociaż spróbuje. [...]
[...] mi pasuje , bo w zasadzie wtedy jest mnóstwo ziemniaków,klusek , makaronów i wszelkiego rodzaju mięso...kurczak i indyk na samym końcu. Za ryżem też nie przepadam , wolę kaszę pod różnymi postaciami...chociaż ziemniaki wiodą prym. Kalorii nie liczę , ale codziennie się waże rano oraz przed snem...to mi wystarczy żeby regulować swoją wagą. -
Waga póki co najniższa z obecnych :) a samopoczucie jak w tej wadze? Ogólnie jest super , bo tak na prawdę cały czas jem to co dotychczas ...czyli w zasadzie wszystko ;-D Ziemniaki,makarony,pieczywo wszelkiego rodzaju ... nie jestem wybredny. Cukry nieco wyciąłem.. Dzisiaj przyszła paczuszka z suplami i witaminkami , odrazu po treningu [...]
[...] 12% 25g papryka czerwona 60g oliwa z oliwek 15g pomidor 85g 14/23/41 problem 2 glupi chleb zawiera duzo wegli a jest tutaj za malo? bialek. co polecasz z tym zrobic ? III ziemniaki gotowane 80g tunczyk w wodzie 150g brokuly 40g kalafior 40g oliwa z oliwek 20g 34/22/17 problem 3 tu mam klopot z dobraniem produktow ktore beda jednoczesnie [...]
[...] Ciesze się, że się podobał test w TRECu Myślę, że tutaj będzie podobnie ************************************** Niedziela: 1 - białko + sernik 2 - pierś + chleb czarny 3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka 4 - białko + oliwa 4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić Suple: Rano i na noc - po 1 kapsie Omega-3. Po biegach - [...]
[...] bo i tak mnie chyba nikt nie lubi ******************************************************** Niedziela: 1 - jajka 2 - chleb czarny + białko + orzechy włoskie 3 - karkówka + ziemniaki 4 - pizza 5 - twaróg + oliwa Posiłek nr 2- stwierdziłem, że umilę sobie życie w pracy więc zrobiłem takie coś Oliwka- nareszcie trafiłem do Biedronki Moja zawsze [...]
WODYN Niestety zdażyło się, ale błędu już nie popełnie więcej *************************** Żarcie z niedzieli: 1 - jajka 2 - ziemniaki + szynka pieczona 3 - szynka pieczona 4 - twaróg + oliwa Późno wstałem, szybko poszedłem spac Posiłek nr 2 jako cotygodniowy czit
Te 2 ziemniaki to pewnie chciałeś ukryć przed nami ale sumienie Ci nie pozwoliło Myślałem, że te foto to jakieś porównanie i szukam 10 minut jakiejś różnicy, a tu zonk bo 2 takie same Pozdro
lody jem celowo, bo już nie mam sił na ryż, ziemniaki, kasze.. Moja trenerka daje mi przyzwolenie :P Dziś było 5 posiłków :-) Jestem zdania,że lepiej trzymać dietę w 90% Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-07-19 20:31:42
całą od nowa czy tylko podmienic te niektóre produkty>?? z warzyw przez gardło przejdzie mi jedynie pomidor , ogorek , sałata i ziemniaki :D nic wiecej.... Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-05-20 19:32:36
Mogłam oszukać z tą miednicą (nieświadomie), przyznaję :) Powtórzę wedle tej instrukcji i zobaczymy, jak mało sek. wytrzymam, hehe Arphiel - proszę, powiedz, jaki trening z obciążeniem mogłabym robić jako świeżak? PS> Dziękuję, że do mnie zaglądacie! - od Arphiel: "Jak nie masz zalecen do wliczania wrzyw to wliczasz (na pierwszej stronie tego artu [...]
[...] przykładowo wyliczałam to wyszły wartości BTW nieprzekraczające 10 g. Liczę tłuszcze dodatkowe, czyli w moim przypadku śmietanę (bo spożywam i tak sporo T). Ufff, dziękuję! --- Zedytowana miska (nie udało się z kaszą, poszły ziemniaki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c293efc82be4ea8a07a80a626a23496.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-25 18:47:46