ziemniaki

surówka tarte ziemniaki i ugotowane

obiad:ziemniaki surówka kotlet...

[...] ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś dziwnie mi sie to robi,biceps tez ciężko szedł ale dobrze wszystko zrobione tak jak planowałempompa tez o wiele lepsza niż w tamtym tygodniu ale na prawej ręce mam lepsza pompę niż na lewej...no nic teraz zjem kurczaka i ziemniaki i będę odpoczywał dobrze ze jutro wolne

[...] dzieciak wykończyć do południa siedziałem i go pilnowałem potem robiłem jedzenie i na siłownię...po siłowni umówiłem sie z siostra ze zjem u niej obiad bo miała mięso i ziemniaki to nie pogardziłem i zjadłem u niej hehhe potem do domu i siedzę i odpoczywam itp zaraz lecę na 1 ogród podlać go i będę odpoczywał muszę jeszcze zrobić brzuszki to [...]

[...] Posiłek poranny białkowo- tłuszczowy i w ciągu dnia ilośc węgli w posiłku wzrasta tak że na noc zjadam kolacje bez białka zwierzęcego z dużą ilością węgli (podstawa to ziemniaki lub bataty) i krzyżowych... Czasem ta ilość węgl;i stanowi 70-80 % dziennego spożycia węgli danego dnia.... Jak to praktykowałam ostatnio to się nie spasłam [...]

[...] dopóki nie przyjdzie wynalazek bezglutenowy, cienko mi idzie. Ja bez problemu mogłabym żyć bez węgli, a gdy trzeba to nie lubię ani kaszy ani ryżu. (Pyry, kartofle, ziemniaki, puree lub frytki to co innego ;)). Więc jak na razie małym sukcesem jest to, że w ogóle są w misce. Tyle, że wiem, że za to trofeum nikt mi nie da. [...]

[...] tego prawo i pełne podstawy. A tutaj przykładowy zrzut diety :). Sorry że tak późno, ale tak się złożyło, że nie miałem ani chwili w poprzednie dni. Dla opcji bezglutenowej: ziemniaki, kasza jaglana, płatki jaglane, kasza gryczana, płatki gryczane. Dla ludzi dobrze tolerujących strączki to nie ma problemu z zapewnieniem odpowiedniego poziomu [...]

[...] szklanka mleka, sałatka (1 słoik mieszanki warzywnej 3 jaja ugotowane na twardo, cebula, majonez) Obiad 12.00 Kanapka z mięsem warzywami i orzechy do zagryzania Podwieczorek 15.00 daj rybę warzywa oliwę Kolacja 18.00 Ok. 30g wołowiny mielonej daj więcej,ryż brązowy sałatka warzywna z dodatkiem oliwy Trening 19.00-20.00 2 Kolacja ziemniaki mięso

[...] włoszczyzna, która potem zjesz i gotujesz wywar na zupę , wrzuć zielę angielskie, liść laurowy , sól , co tam lubisz. Jak mięso będzie miękkie to dorzucasz np kalafior , ziemniaki - gotujesz do mękkości i masz zupę kalafiorową , dodajesz łyżkę śmietany i zupa gotowa. Samo się robi;) Wlicz tylko mięso i warzywa liczone. Zmieniony przez - AMiU [...]

[...] marchwi na raz) , szczególnie warzyw ;zielonych; Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków" Z tego co widziałam w innych dziennikach i komentarzach to wliczamy ziemniaki, buraki, duże ilości marchewki i warzywa strączkowe. Ja za to odkryłam wczoraj, że źle wrzucałam mięso do miski, bo dodawałam po obróbce termicznej.

[...] 10x14,75 5. Wznosy bokiem 12x6kg, 10x7,25, 10x7,25kg Trening fajny- podpatrzone u Padme. Spodobał mi się na tyle, że wprowadziłam u siebie. Miska czysta. 1.Dziczyzna, mozzarella, olej kokosowy, pomidory 2. Mąka jaglana, siemię lniane, jaja, odżywka, jabłka, cynamon, dynia 3. Dziczyzna, ziemniaki, oliwa z oliwek 4. Ryż jaśminowy, twaróg, migdały

Sobotnia szama Ziemniaki i Krewetki Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-05 23:23:38

Dzień 97 (111) Na obiad mięcho było z grilla więc bez tłuszczu, ale ziemniaki były pieczone więc wliczam jakąś tam ilość. Przełamałem się do zrobienia MC, bo przez brak atlasu i drążka nie mogłem zrobić dwóch ćwiczeń. Nagrałem filmik żebyście ocenili technikę, sorry za mistrza drugiego planu :)) Ostrość ustawiła się na dywan dlatego jestem trochę [...]

[...] day. Myślę że na oko wrzuciłem w siebie ok. 3500-3600kcal. Z grubsza streszczę jedzenie: Rano: jajecznica z 3 jaj całych i 4 białek + 2 bułki wieloziarniste W ciągu dnia: ziemniaki,mięso z piesi kurczaka,oliwa,surówka do obiadu,bułki wieloziarniste,2 jaja,orzechy laskowe i migdały, trochę zakazanych rzeczy }:-( Wieczór: tosty z szynką, twaróg [...]

Dzień 346 (359) Jutro cheat day, jadę do rodziny na cały dzień i tam raczej nie zjem nic co pasuje do diety, chyba że ziemniaki %-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: 100% Creatine 5g W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x Noc: ZMB6 2x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d846497c4424280b1f31ce398c484e1.png

[...] (czy poznański %) Wczoraj nie bylam w stanie go zjesc bo sklepy pozamykane :( 5. Maminy obiad- kura pieczona z zielonym pesto, mozarella i suszonymi pomidorami, ziemniaki pieczone 6. Po saunie białko na mleku, baton proteinowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73dd03a15df04aa6994978feb163d728.jpg [...]

[...] ritter sport - łakocie z sobotniego koszyczka, poświęcone, a smakowały tak samo {{:-( 4. no i tu się już zaczęło %-) SZWAJCAR (schab, ser, masło, szynka parmeńska) + ziemniaki pieczone + buraczki (oczywiście nie sklepowe, a zaprawa mojej mamci :-) ) zjadłam 1,5 porcji mięsa %-) /SFD/Images/2015/4/5/09fa94d7e8e1437b821bc48d688351d4.jpg [...]

[...] mi śpiączki, wiadomo, bd kombinować, ale na razie nie chcę TERAZ MOJA DIETA BĘDZIE MONOTONNA i opierać się będzie na małej ilości produktów: W (ryż bassmati, bataty/ziemniaki) B (kura, indyk, wieprzowina, łosoś, jaja) T (jaja, wieprzowina, lniany, masło orzechowe, awokado, orzechy brazylijskie) czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ [...]

[...] rewelacyjnie %-) niestety niechcący nagrana jest tylko jedna strona dopiero po obejrzeniu filmiku ogarnęłam, że miałam krzywo założony pas :)) https://youtu.be/B0bGXtUCBoE no i ziemniaki z ryżem po treningu, wchodzi rewelacyjnie !! /SFD/Images/2016/3/1/b14d1b2e757e45eaa71e0ae5fdb99cca.jpg Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2016-03-01 22:41:14

[...] 80. Mleko ale 0,5 % tata może sporzywać ok (2-3 szklanek dziennie smiało) ser chudy również. unikajcie przekąsek wysokotłuszczowych o wysokim indeksie glikemicznym. Wywalcie ziemniaki i dajcie do diety makaron teraz moje pytania zanim odpowiem na reszte czy twój tata ma nadwage albo otyłość ?. PRZECZYTAJ O HIPOGLIKEMI ORAZ O INDEKSIE [...]