ziemniaki

ok ale teraz o jakiej formie odgrzewania ziemniakow mowimy? i jak wliczac takie ziemniaki do bilansu kcal?

dlatego siwy nie kombinuj laduj blonnik z tego co jest blonnikiem a nie czym moze sie stac ziemniaki uzywaj jesli juz do tego do czego je natura stworzyla - troche ww troche witmain i mineralow ot filozofia :D

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

ja po robocie od 7 do 13(dzis sie troche op*****lałem bo mało osob było w robiocie i nikt mnie niepilnował) a teraz obiad piesi z kuraka i ziemniaki pozdro

[...] materii która sie obniza wraz z wiekiem też zrobi swoje.Polecam więcej samozaparcia(dyscypliny) i będzie ok. Niestety słodycze muszą odejść na bok, zastąp je poli i oligosacharydami. Najlepiej do tego nadawać sie będą płatki owsiane, ryż ciemny,kasze pełnoziarniste itp. Jasne pieczywo, makarony, ziemniaki, biały ryż itp. tylo po treningu.pozdro.

mu chodzilo zeby jakby chcial isc do piwnicy po ziemniaki to klamka mu jest potrzebna zeby drzwi otworzyc...bo oni tam w drzwiach nie maja u siebie na bloku bo od razu ktos na zlom zaj.ebie i kazdy schodzi ze swoja - POWAZNIE

Leon - do soboty to Ty mozesz ziemniaki z pola ciotki pozbierac.

Waliszcz Pitt vel Damian obiera ziemniaki

[...] płatki owsiane - 40g 2 jaja całe - 100g 2 posiłek twaróg chudy - 100g jogurt naturalny 2% - 100g tran - 30g 3 posiłek twaróg chudy - 100g jabłko - 50g tran - 30g 4 posiłek ziemniaki - 50g cycki kury - 100g 5 posiłek chleb żytni pełnoziarnisty - 20g ser edamski tłusty - 40g 6 posiłek twaróg chudy - 100g razem wychodzi - B: 115, T: 88, W: 71, [...]

sniadanie wszyscy ( domownicy):kanapki ja : owsianka (robie sam) 2 sniadanie wszyscy: drozdzowki ja : miecho + ryz obiad wszyscy : ziemniaki ja : kasza+miecho 2 obiad wszyscy : nic ja : ryz + np. mleko kolacja wszyscy: kanapki ja : tunczyk + no niewiem róznie to bywa 2 kolacja wszyscy : nic ja : twaróg ogólnie to wszystko zarcie robie [...]

[...] ml) lub owocowe przeważnie czereśnie (ok. 0.7 kg)  12.00 – posiłek ( jest niestety lato i wynikający dużymi upałami, brak łaknienia) – jem ziemniaki z mizerią i kotlet z piersi indyka, lub coś włoskiego tzn makaron z jakimiś sosami…(w zależności ile mam czasu i na którą mam do pracy, bo moja praca nie [...]

[...] dzien w dzien dzisiaj zaczynam 3 dzien :D otoz moja dietka sniadanie: 2 kanapki bez masla z pomidorem moze nieraz z czyms innym obiad: roznie :P to zalezy od starych:D moze ze 3 ziemniaki male zjem surowke i cos jeszcze :D kolacja: o 17:30 2 kanapki bez masla z pomidorkiem moze nieraz z czyms innym to nie ejst super dieta ale niewiem :P chyba zla

O jaaaaaaaaaa ale wy amcie problemy...Smakuja wam suche platki owsiane???To tak smao jak bym zapytal czy smakuja wam nie gotowane ziemniaki.....!!9najlepiej jescze w skorce) Gotujesz w wodzie albo na mleku...Zalewasz goroca woda albo goracym mlekiem i czekasz az napecznieja!Podczas gotowaniaa albo zalewania dorzucasz rodzynki orzechy itpp [...]

[...] Drugie śniadanie 12:00 Jogurt 500ml + 2 banany + 2 kromki chleba z szynka z indyka Obiad, jednocześnie posiłek przed treningowy 14:00 To co mama zrobi ;) przeważnie ziemniaki + schabowy + warzywa, Po posiłku: 5mg metki + 70mg sylimarolu + 2g glukozaminy Trening 15:30 Od razu po treningu 40g glukozy + 30g WPC-80 Posiłek po treningowy [...]

[...] T:2,66 W:96 3 makaron 140g filet z kury 120g porcja warzyw Razem ok. B:42 T:2,5 W:103 4 kasza jakas 100g ser chudy 100g jogurt owocowy 300g Razem ok. B:39,5 T:6 W:102 5 ziemniaki 500g chuda ryba(ew. wolowina) 100g porcja warzyw Razem ok. B:30 T:2,5 W:84 6. ryz bialy 150g filet z kury 130g porcja warzwyw Razem ok. B:38,5 T:3 W:115 Razem [...]

1 posiłek 7,00 ser twarogowy półtłusty 10018,74,7 3,5134,0 Mleko 1,5% 50017 ,0 7,5 25,0 240, Chleb żytni pełnoziarnisty1409,42,575,5 334,6 Herbata 250 0,25000 2 posiłek 10,00 Chleb pełnoziarnisty 1006,71,8 53,0 239 Sok pomarańczowy 2501,50,3 24,8 110,0 Szynka wiejska 6310,7712,70,5160 3 posiłek 13.00 Ser Gouda 4011,29,20,0127,6 Sok pomarańczowy [...]

A ja kupuje playa2 slimke już się nie moge doczekać jak odpale tekkena i crasha. Mam jeszcze jedno pytanko jak jestem na redukcji to jak chodze teraz do roboty to czy moge spożywać węgle typu chleb i ziemniaki bo przecież w robocie wszystko spale to chyba bilans będzie zerowy pozdro ide robić 19 dzień a6w narazie bez problemów zobaczy,my później

owsiane w 1 70 g niemam jak sprawdzic ile maja b, tt i ww ale chyba kazdy mniejwiecej wie, a posilek przedtreningowy to bedzie najczesciej wlasnie ryz (ziemniaki kasza makaron)+ jakies miesko + warzywa

a taka poprawiona wersja powyzszej? I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g orzechy wloskie 50g II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g Cyc kurczaka 150g oliwa z oliwek 5 ml I posilek (przed treningowy) pomidor 100g. orzechy wloskie 50 g ser twarog chudy 50 g II posilek [...]

Rothen, ale to jest już dieta ułożona po kosultacji a co Ty proponujesz? I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie Jabłko 100g ryż ciemny ok. 100g Cyc kurczaka 150g oliwa z oliwek 10 ml I posilek (przed treningowy) [...]