ziemniaki

[...] II. B35/T28/W28 – 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 – 208 kcal Soczewica 50g, oliwa z oliwek, V. B11/T8/W2 – 123 kcal Makrela wędzona 50g, kapusta kiszona 50g [...]

[...] oliwa z oliwek II. B35/T55/W6 - 661 kcal Śledź 100g, ogórek kiszony, pistacje, włoskie, dynia, migdały po 20g III. B16/T19/W41 - 398 kcal łopatka wieprzowa duszona 100g, ziemniaki 100g, sliwka suszona 50g, żurawina suszona 30g, IV. B31/T2/W30 - 269 kcal soczewica 50g, dorsz 100g, jabłko V. B23/T4/W18 - 204 kcal Pstrąg 100g, kiwi, sok warzywny [...]

Ok dzięki jeszcze raz. Mam jeszcze kilka pytań. Czy jak dodam jeszcze dwa posiłki wieprzowina + ryż biały/ziemniaki?(ze względu finansowych) będzie ok.? W tedy stosunek już by wyglądał 3,3 b , 6-7 ww , 1,2 t Jak to jest z popijanie posiłków wodą? Czy lepiej pić wódę po 30 min po posiłku A jak jestem ekto to ostatnim posiłku przed snem mogę [...]

[...] Wczoraj: TRENING* - owsianka z cynamonem, 1 jajko, 3 bialka jaj, wiesiolek, Tran; - owsiane, warzywa, watrobka; - losos, ziemniaki, kapusta kiszona, cukinia, musztarda, siemie; - watrobka, warzywa, ziemniaki; - zupa-krem dyniowa z brokulami i cukinia, maslo kokosowe, stek z tunczyka; *TRENING: [...]

[...] Niedziela, rower: - owsianka z cynamonem, jajko, masło koksowe, wiesiołek, Tran; - owsiane, 1 jajko, cukinia; - owsiane, wątróbka, warzywa; - dorsz, kapusta kiszona, ziemniaki, cukinia, musztarda; - wątróbka, ziemniaki, cukinia; - sałatka z tuńczyka i warzyw, oliwa z oliwek. Na szczęście nie padało podczas wycieczki. Troche pokropoilo [...]

[...] poznańska 2,6 ogórek 0,5 orzech laskowe 9,8 orzechy włoskie 6,5 otręby pszenne 42,4 - 50 pietruszka korzeń 4,9 płatki kukurydz. 11 zart płatki owsiane 6,9 pomarańcze 1,9 pomidory 1,2 porzeczki czarne 7,9 pumpernikiel 7,2 rodzynki 6,5 ryż 2,4 seler 4,9 soja (ziarno suche ) 15,7 szpinak 2,1 śliwki susz. 16,6 ziemniaki (średnio) 1,2

przed ale ziemniaki na ckd

A ziemniaki pieke na sucho w mikrofali i sa ok.Ogolnie jetem miesiac na tej diecie (karkowka,mielone,zeberka,watrobka,makrela,jajka,ser bialy,500g ziemniakow i duzo warzyw o niskim ig czasem gorzka czekolada albo lody z bakaliami,izolat na noc+2 lyzki smietany 36%)samopuczucie ok sila tez ok tylko przytc cos zabardzo niemoge narazie moze ze 2kg.

I jescze jedno zjesc wszystkie posilki z weglami przed silownia tzn. 4 w kazdym z nich rozdzielone ziemniaki i potem juz tylko tluszczowo-bialkowy czy jeden z ziemniakami zostawic po silowni?

ok :) to jednak warzywa moge jesc :) spoko, normalny obiadek sobie wszamam :) (znaczy sie kurczak, ziemniaki i jakas surowka)to tez jak Ty J.S. bede jadl tak do 60 ww sera jem 200 gr dziennie (takie u mnie sprzedaja, kiedys 250 gr bylo w kostce a teraz malutkie takie :) ) pozdrawiam!!:)

no ja tez widzialem pieczone ziemniaki w wielu dietach :) ok, to od czasu do czasu sobie ziemniaczka upieke a tak to kurczaki bede jadl z pomidorkami czy innymi wazywami :) jutro tak usiade i mniej wiecej rozpisze sobie dietke :)

aaaaa mi sie dopiero smaczek poprawił! czyli na ckd... na normalnej diecie ww niechciało mi sie czesto jeść ...wkółko ryz/ziemniaki/chleb razowy i takie..blehhh a teraz gama smaków! hehe ulubony posiłek to mielone tzn. piersi z kurki z filetem z ryby ciacham na minimalne kawałeczki do tego 1-2jaja, przyprawy ,mała cebulka drobno pokrojona, [...]

No to jest pytanie dwa: czy podczas ładowania nie łapnąłem wody? Z drugiej strony, jeśli to woda, to już jej powinno nie być. A ładowanie wyglądało tak: Waga ciała (sucha masa) : 75 Białko/kg 2 Węgle/kg 8 Tłuszcz/kg 0,6 Z tego wyszło zapotrzebowanie: (B/T/W): 150/45/600 Zacząłem w piątek po porannym treningu (trzy obwody) Co żarłem? 1 posiłek: [...]

[...] 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g + 0,5 l mleka 50g carbo + 5g kreatyny kuskus 100g Tak mniej wyglada ilosc kcla na 24 h ladowania wszystko amsz na pierwszej stronie postu i do tego się ustosunkuj bo to jest poprawne a nie jakieś pizze ciastka cy ziemniaki mozesz na łądownaiu tej pizzy kawąłek se zjeśc ale czy warto ?? tak cie uszcześliwi

[...] pomarańcze, pietruszka, dynia, maliny, truskawki, słodkie zboże świeże, rzepa, ocet jabłkowy. Produkty wysoko-zasadowe. PH 8.5 do 9.0 - awokado, buraki czerwone, marchew, ziemniaki, szpinak, suszone morele, rabarbar, cytryny, arbuz, melon, pieprz cayenne, suszone figi, wodorosty morskie, wapno palone, owoc mango, papaja, nać pietruszki, [...]

[...] nie wiem) 11.15 wątróbka, jajko, cukinia 14.45 PO: gulasz cielęcy, trochę oleju kokosowego, kasza jaglana, banan 150g, masło, cukinia 17.15 mintaj, masło, szpinak mrożony, ziemniaki, orzechy brazylijskie, barszcz na żeberku, żeberko 20.00 gulasz cielęcy, olej kokosowy ~20g, ziemniaki, kokos 20g, cukinia, szpinak mrożony KLATKA, PLECY, BRZUCH 1. [...]

[...] trzeba ograniczyć się do niskowęglowodanowych warzyw i owoców, W posiłkach ładujących należy dla odmiany co najmniej 70% węgli dostarczyć w postaci węgli złożonych (czyli ziemniaki, zboża) Jest to w sumie dieta dość łatwa do zastosowania i dość dobrze tolerowana przez większość ludzi nie jest dietą ketogeniczną a daje podobne do niej efekty [...]

Pytanie pieke ziemniaki waze je przed pieczeniem? czy po?

Bierzesz kredke?ja bym zostawil ,cosik moga byc i te ziemniaki

Rozmawiajac z kulturystami o kartofelkach z kim rozmawiales? byl to ktos z wyzszej polki czy amator? bo mnie np.takze troche dziwily ziemniaki na tlusczowej na mase ale wiem ze duzo znanych kulturstow je jadalo.Moje zdanie na ich temat jest takie ze jak sie je ugotuje to ich ig wzrasta ale jak je upieczesz to niewzarsta az tak wiec wlasnie sa moze [...]