ziemniaki

[...] Drożdzówka serowa. Gainer II Posiłek: 2-3 x Serek wiejski + bułki żytnie III Posiłek: Chleb razowy z chudą wedlina + ser + warzywa + jabłko IV Posiłek: Normalny obiad - ziemniaki, mięso (chude), surówki Banan V Posiłek: ryż + kurak + warzywa GAINER Tak na marginesie to wogóle nie jem żadnego tłustego mięsa czy też wedliny. Zdarza mi się [...]

[...] brazowego ryzu, platkow owsianych itd to nie ma zadnego problemu z fatem (o ile nie przesadze z kaloriami - wtedy sie zalewam). Ale juz 3000kcal z normalnego zarcia typu ziemniaki, hamburgery, biale pieczywo + brak sportu itd pasie mnie jak swiniaka - tylko o ig sie rozchodzi (no i duze znaczenie ma spora ilosc bialka). Po 5 latach treningu [...]

[...] jest na 100% spozywczy i dobrej jakosci. Przydatnosc do spozycia ma tylko kilka dni i trzeba go trzymac w lodowce. W moim regionie jest takie jedno danie z nim: gotuje sie ziemniaki w mundurkach, do tego twaróg i cebula i to wszystko sie oblewa tym olejem i to sie je. Zanim tutaj sie nie przeprowadzilam nie wiedzialam, ze jest taka dziwaczna [...]

[...] razowego 60g 117 2,8 0,7 25 +sałata +ser żółty 10g – 31,4 2,7 2,2 0,1 szynka – 26,4 1,8 2,1 0 Obiad – nie zawsze jest coś takiego, często są ziemniaki, ale staram się aby tak nie było, mięso różnie, zależy od mamy – ok. 15-16 ryż 100g - 349 6,7 0,7 78,9 pierś z kurczaka 150g - 150 25,8 2 0 surówka mamy [...]

[...] japonsku 100g Pieczywo Maslo Barszcz czerwony 0,5l Ziemniaki lub fasolka 400g Gulasz wolowy po wegiersku 230g Filet z poledwicy 100g Kotlet schabowy 100g Kasza gryczana lub ziemniaki 220g Brukselka z wody 120g Surowka z porow 100g Kompot 200g Kisiel ze smietana 200g Banan i jablko po 1szt. Kolacja fasolka po bretonsku 300g Pieczywo jasne i [...]

[...] maslo lub zolty ser POSIŁEK III 13:00 ( w szkole) baton ,,Snickers'' // Daj normalny posilek 2 jabłka POSIŁEK IV 15:00 Wieprzowina łopatka 100g // daj twarog lub kuraka ziemniaki 200g // Daj ryz ogórek 100g ------------------- Wieprzowina schab 100g (smarzone) ryż biały ------------------- mięso z piersi kurczaka (smarzone) ryż bialy [...]

Oto poprawiona dieta : posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatk owsiane rodzynki ,jabłko,orzechy -tran posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III -ryż biały 100g -Tuńczyk w sosie własnym -150g -jogurt -100g posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -gainer mct 25 gr [...]

ziemniaki zamień na ryż brazowy/kasza/makaron razowy. III posiłek wywal a daj kanapki/ryż z piersią/szynką/serem. Wieprzowiny należy unikać (od czasu do czasu nie zaszkodzi), lepiej jakbyś dał piersi z kuraka/indyka lub wołowina, czasem rybkę. Ale mówisz że ryb nie jadasz to kup albo tran, albo omega-3 w kapsach.

Jakei gowno?? Jak d****e biora to co?? to nie ja mowilem koledzy wyzej tussi to lek na kaszel,wiem ,ze mozna go stosowac zeby miec energie na treningu,ale to jest chore...zreszta mam*****owe dni ,nie chche mi sie gadac to jest tak jak bys bral np.ziemniaki i dawal ja zamiast bznzyny do samochodu...dla mnie takie same porownanie

[...] II 10:00 ( w szkole) jogurt wiśniowy 300g 2 kanapki z polędwicą POSIŁEK III 13:00 ( w szkole) baton ,,Snickers'' 2 jabłka POSIŁEK IV 15:00 Wieprzowina łopatka 100g ziemniaki 200g ogórek 100g ------------------- Wieprzowina schab 100g (smarzone) ryż biały ------------------- mięso z piersi kurczaka (smarzone) ryż bialy [...]

[...] albo pomidorkiem, w drodze do szkoły -> KFC (YO) 3 longery i 2 paczki frytek, w szkole zapiekanka albo hot dog, wracam ze szkoły -> obiad w domu najcześciej schabowy, ziemniaki i surówka, następnie biore wuchte towaru do pokoju, do kolacji zostaje pusty tależ, na kolacje dietetyczne 2 skibeczki + coś słodkiego. Jak na to patrze to typowa [...]

[...] z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe, pestki słonecznika węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , biały chleb , ziemniaki , wszystko co słodzone cukrem , wypieki www.dobradieta.pl

[...] na fileta z kurczaka wychodzi srednio po 12.5 zł czyli 24 kg PIERSI ! dotego 20 zł na ryż srednio po 2 zł kartonik masz 5 kartoników ryżu w każdym 4 worki 20 worków ryżu , ziemniaki da ci mama za darmo . I co dalej cykl jest tańszy niż jedzenie ? Za siano z cyklona masz tyle jedzenia ze HOHO . Pozatym mówisz ze nie masz kasy to powiedz mi [...]

[...] ze nie sa one lepsze/gorsze dla wszystkich, a jedynie dla mojego organizmu. Jakis czas temu interesowalam sie zywieniem wedlug Ayurvedy i znalazlam tam m.in. informacje, ze ziemniaki sa śluzotwórcze. Potem z takich czy innych przyczyn przez kilka miesiecy nie jadlam w zasadzie ziemniakow i po tym okresie trafilam na zwykly tradycyjny obiadek do [...]

nie ma mowy o wykluczaniu czegokolwiek ! ziemniaki na przykład sa bardzo dobrym źródłem węglowodanów w posiłku jedzonym 60-120 minut po treningu siłowym

[...] miec slabsze efekty , chodzi mi o wyszczuplenie sylwetki i niech sobie to trwa dlugo , mam nadziej ze w jakims stopniu mi sie to uda Jestem za slaba na takie diety a ziemniaki niestety kocham i inne produkty tez :) Wlasnie kazda dieta dla mnie z ktore tzreba cos wykluczyc konczy sie niepowodazeniem.... Jeszcze raz dziekuje za wszystkie [...]

Jako dopalacz wez sobie MultiTabs Active - przynajmniej jakies wartosci to ma, a i zenszen nie zaszkodzi. Z bananem nie przesadzaj, bo ma duzo ww. Ale jako posilek potreningowy taki omlet z banankiem to ujdzie. Tunczyk w platkach i w oleju - tak naprawde nie wiesz ani co to za tunczyk, ani co to za olej . A poniewaz dobre tluszcze sa NIEZBEDNE w [...]

[...] z bananem nie probowalam w zyciu , ja kurcze slodkie rzeczy na deser ostrawaim jem otreby dosypuje do jogurcika :) jem tez kielki sama choduje:) tunczyka jem w oleju takze nie wiem czy jeszcze dodawac trzeba jakis tluszcz? a bez pieczywka go nie rusze ryzowe chyba nie jest takie tragiczne na noc? jadam makarony kasze ryz, ziemniaki wwzystko :P

Waze 51 kg Wzr.168 cm Wiek. 15 lat Śniadanie - 7:00 Płatki Frutina 60g (nie ma owsianych, bo mi sie smakuja) Kefir 2% 185 g rodzynki 20 g orzeczy włoskie 10 g oliwa z oliwek 5 g Ser twarogowy chudy 70 g Posiłek szkolny 2 bułki grahamki 80 g szynka 80 g (4 plasterki) warzywko 80 g oliwa 5 g 15:00 Ziemniaki 200g (Musiałem wywalić [...]

posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatk owsiane rodzynki ,jabłko,orzechy -tran posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g [...]