ziemniaki

Przed sekunda moja dziewczyna znalazla to w necie, co o tym sadzicie?? Teraz możesz jeść chleb, ziemniaki, ryż i potrawy mączne nie przybierając na wadze !!! 1 tabletka neutralizuje 1000 kcal !!! Zawarty w VitalForm™ ekstrakt z nasion fasoli (Fasolamina 2250) blokuje przetwarzanie skrobi w cukier i tłuszcz, co oznacza, że spożyte węglowodany [...]

[...] Tak to się przedstawia... oczywiście czasami NIE DA się przestrzegać tego w 100 procentach i np zamiast 120 i 100 gram kurczaka itp. Czasami także załape się na jakieś ziemniaki, ew. jakiś rodzinny obiadek niedzielny (sos, makaron czy jeszcze coś innego). Ilość słodyczy zderukowałem do... ZERA! Ponadto - w kwestii napojów - od rozpoczęcia [...]

[...] tak: 10: 5 kromek chleba z wedlina, serem, dzemem, 2 banany 12: mleko 2% 0,5l z platkami owsianymi, rodzynkami 14: obiad normalny 2 daniowy (zwykle schabowy, kurczak,ryz lub ziemniaki)i do tego surowki 16: 6 kromek chleba z wedlina, serem, dzemem, 2 banany 18: 6 kromek chleba z wedlina, serem, dzemem No i sie pyta jak to mozliwe ze nic nie [...]

[...] tak sie konczy moj dzien. Po treningu zwykle nic nie jjem, ale zdarzy sie ze cos malego sie wrzuci na ruszt (znowu tunczyk albo platki). Ps. Calkowicie odstawilem pieczywo, ziemniaki, makarony, ryz, gazowane napoje, slodycze i prawie wogole nie jjem owocow. Wszelkie fastfoody i pizze odpadaja. Ok lecimy dalej. Wtorek: wszystko to samo, ale [...]

[...] jaj -Szklanka mleka 0,5 % lub jogurt II Posilek -100g ciemnego pelnoziarnistego chleba -100g chude mieso gotowane ( pomidor,ogorek itp.) III Posilek -Dowolnie 100g ( ziemniaki,ryz) -100g dowolnego gat. miesa badz ryba -Surowka IV Posilek -Jezeli jest to dzien treningu to posilek 45min przed treningiem: 100g Platki owsiane -Owoce [...]

[...] teraz staram sie nie przekraczac tysiaka...no i do czego zmiezam:P nie mam okreslinej diety..jakis zasad..owszem nie jem biaego chleba słodyczy nie jem po 18.ograniczam ziemniaki posiłki zazwyczaj 4 w ciagu dnia co 3 godziny..wypisze tu moj jadłospis taki codzienny i poradzcie mi co i jak.byłabym wdziaczna Sniadanie:7.00 -Płatki Fitness z [...]

[...] wloskie ,odrobina skruszonego sera zoltego. 2 Sniadanie 2 w szkole 2 kanapki z chleba razowego z szynka, banan 3 Obiad : Piers z kurczaka ,kasza gryczana lub ryz lub ziemniaki, warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, zupa np. rosol 4 Po treningu (do 45min): Piers z kurczaka ,z bialym ryzem lub kasza gryczana lub ziemniakami 5 Kolacja: [...]

[...] w szkole -150g chleba razowego -100g wedliny drobiowej/sera zółtego -jogurt 150g 3 Przed treningowy -kasz gryczana100g z oliwa z oliwek 10 g/makaron100g/chleb razowy150g/ziemniaki 300g -piers z kuraka 150g/polendwica 150g/ser biały150g/jajka/odrzywak białkowa -warzywa 4Potreningowy Odrazu po treningu-carbo 50g/wafle ryzowe 100g 40 minut [...]

Witam. Ułozyłem tutaj sobie dietkę (na pewno wymaga poprawy)Jestem raczej ektomorfikiem, 180cm, 70 kg wagi i mam 17 lat. Ćwicze 3,4 razy w tygodniu na siłowni. prosze o ocenę mojej diety. Z góry dzięki!!! Śniadanie Płatki kukurydziane + szklanka mleka, jabłko lub 2 kanapki z gotownym jajkiem,jabłko 2 Śniadanie 2 kanapki z serem żóltym lub białym, [...]

siemanko to moja pierwsza dieta wiec prosze o pomoc w ewentualnych jej poprawkach! mam 20 lat 183 cm waga 83 kg cwicze wieczorami 19.00 dietka Rano 9.00 1 sniadanko mleczko 1,5% tluszczu 250g platki kukurydziane 100g bilans b/t/ww 17/7/97 510kcal 12.00 2 sniadanko 2 kromki chleba razowego ze slonecznikiem szynka z piersi kurczaka 50g [...]

Siema. Mam pytanie czy ziemniaki i ryz róznią sie duzo wartościami odżywczymi? Co jest lepsze do jedzenia? Po ile weglowodanów i białek mają?

[...] 7.30 ze 25 -30 g odzywki bialkowej 80 %. (dzien w dzien) ok 9 .00 jajecznica 3 jaja z szynka i wazywa (pomidor, salata etc 12.30 -13 zupki troche (ale samej wody makorony ziemniaki ryz itd zostawiaolem. na drugie porcja miesa rozne drobiowee ( nie wiem ile dokladnie - tyle co na stolowce daja + wazywa (salata, kapusta , jakies inne zielsko) [...]

[...] kalorii, artykółów z gazet i poradników. Jednak nie jestem pewna na 100% procent czy jest ona dobra...Proszę więc o porady i pomo ŚNIADANIE: -jabłko lub banan OBIAD: - 2 ziemniaki - surówka - zupa (pomidorowa, barszcz) KOLACJA: - bułka z żółtym serem i szyneczką I oczywiście bardzo dużo wody przez cały dzień. Do tego ćwiczenia, jazda na [...]

[...] pewnością byłoby rozsądniej ograniczyć spożycie węglowodanów. Ta dieta zabrania, bądź ogranicza spożycie produktów o dużej zawartości węglowodanów takich, jak owoce, słodkie ziemniaki, pieczywo, makarony, ryż i inne. Tłuszcz i tłuszcze nasycone są zredukowane do minimum. wiele diet wychodzi z tego podstawowego założenia. Kiedy przyjrzysz się [...]

Cel - redukcja, wiek 28 lat waga 79kg Zapotrzebowanie: BMR: 1850 Total: 2745 Białko/WW/Tłuszcz/KCAL Posiłek1 Mleko 300ml 5 7 0,05 48,45 Frutina 100g 8 72 1,6 334,4 Orzechy 20g 3 4 15 160 Posiłek2 Tuńczyk/makrela/łosoś 130 g 43,4 0 21,6 368 4x pieczywo lekkie Wasa 5 35 1,2 170,8 + Oliwa Extra Vergine Posiłek3 [...]

Czy ktoś zna wartości jeszcze innych produktów w indeksie glikogenowym?? Ja podam tu kilka i w miarę mozliwości proszę o dodawanie jeszcze nowych :) Ziarna i Kasze: Białe pieczywo...... 69 Ciemne Pieczywo..... 64 Kasza gryczana...... 51 Proso............... 71 Ryż ( nie łuskany).. 63 Ryż (biały)......... 72 Makaron (razowy).... 42 Makaron [...]

[...] 1/4 100g jajko kurze cale 16/10/6 IIIci posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 200g mleka 2% 8/ 4/10 11g oliwa z oliwek 0/10/0 teraz czesc nieobliczeniiowa:D IV posilek 2 ziemniaki piers z kurczka/aindyka bez skory surowka wazywna /salata V posilek bezposrednio po treningu 2 szaszetki ryzu bialego VI porcia odzywki bialkowej Glownym [...]

[...] 1 szklanka mleka 9:00 2 kanapki z szynka i serem, 1 jajko, 1 szklanka mleka 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 Kanapka z serem, 50 gr ryzu, dwie szklanki mleka, owoc,125gr makaronu 14:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka ,125 gr makaronu 16:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 18:00 4 ziemniaki, 2 szklanki mleka,piers kurza

ostatnio obiady jadamw barze zwykle to piers z kury+ziemniaki+surowka, jestem na low careb polecilibyscie jakies zupki moze?

[...] (156 kcal) dwie kromki chrupkiego pieczywa (22g) posmarowane trojkatem sera topionego light (30g), mandarynka (60g) obiad: (548 kcal) dwa sredniej wielkosci ugotowane ziemniaki (150g) z lyzka posiekanego koperku (3g), filet z piersi indyka (150g), pol straka czerwonej papryki (60g), sol, pieprz, ziola, male pieczarki (60g), cebula sredniej [...]