ziemniaki

,asz wp*****laaaać chleb i ziemniaki

[...] treningu: 3. ,,posiłek": białko+banan Na ten długi weekend wróciłem do domu, więc moja szeroko pojmowana dieta jest zawieszona. Oszczędzę sobie wpisy typu ,,schabowy+4 ziemniaki". W końcu mogłem się zważyć. Waga dzisiaj rano pokazała 80,5kg. Bardzo mnie to cieszy. Im mniej tym lepiej(dopóki siła idzie) Zmieniony przez - Moszyn w dniu [...]

No i trening. Fajnie było. Czas trwania: 1h50min MC RAW: 180kg 2x3 MC najluźniejszy kostium: 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co [...]

Dieta 1.Jajecznica 2.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 3.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 4.Pierś z kurczaka bez skóry, Ziemniaki gotowane z solą, Warzywa, Oliwa z oliwek, Orzechy włoskie 5.Dżem brzoskwiniowy Twaróg Chudy Kcal:1270,69 B:83,41 W:79,54 T:68,24 Taki schemat diety. Nie [...]

[...] myśli tak więc ok. tak jak pisałem wczoraj dzisiaj na kolejne dni piekłem uda i podudzia z kurczaka. Nieskromnie powiem że wyszły całkiem dobre, przy okazji upiekłem sobie ziemniaki na dziś i na jutro. Reszta dnia luźna, poszedłem nawet na hobbita do kina. Chcę się położyć przed 12 bo jutro planuje usprawnić nieco mój plan i znowu spróbować [...]

[...] :P Kolejny posiłek zjadłem dopiero 3h po siłowni a 7h po poprzednim posiłku, a to z racji tego, że nic wcześniej sobie nie przygotowałem. Tak więc musiałem czekać aż uda i ziemniaki się upieką. Przez ten poślizg postanowiłem zjeść jeden posiłek mniej, a dodać go do dwóch pozostałych. Tym sposobem będę jadł 4 a nie 5 razy. Pozostała część dnia [...]

Lubisz zimne ziemniaki czy podgrzewasz w pracy?:)

Co ty mi tu ziemniaki kukurydza?:D w focie?

Właściwie to co mi tu spamujecie, chłopcy Dzisiejszy dzień, minął, aż z spokojnie. Wstałem o 11.50 zjadłem: 11.55 jakieś 60g sezamu(bo lubie) i banana 13.50 obiad=ziemniaki(kartofle hehe) z gulaszem potem nic, aż do kolacji (chyba, że lody to też jadło) 20.10 Osiem kromek chleba brązowego (nie razowego, ale co za różnica) z wędliną i pomidorkiem [...]

Dzisiaj np. 7.00- 4jaja i płatki owsiane z mlekiem ok.10.00- 6 kromek razowca+pomidor+ogorek+szynka ok.13.00- ziemniaki + piers z kurczaka + słątka (zazwyczaj ry ż, a zawsze w dni treningowe) 16.00- Znowu jajka 5, razowy i mleko no i planuje jakiego chlebka na noc zjeśc, ja wiem lepiej wegli na noc unikac, ale cóż

[...] 2012 4 dzień 6 miesiaca ciąży Tydzień 23 Do planowanego terminu: 124 dni 1. Jeszcze asekuracyjnie po przejściach dnia poprzedniego - kasza manna z masłem 2.i 3. Zapiekanka (ziemniaki, pomidory, brokuł, polędwiczki wieprzowe, ser lazur, śmietana, oliwa) 4. Twaróg zmiksowany z tuńczykiem + chleb razowy 4. Świeży szpinak, ogórek, oliwa, 2 jaja, [...]

[...] Pozwole sobie wieczorem dwa słowa wtrącić w tym temacie. Dzień 5 28 Stycznia 2012 MISKA 1. chleb razowy, łosoś, kawa z mlekiem 2. Zapiekanka: Polędwiczki wieprzowe, brokuły, ziemniaki, cukinia,pomidor, oliwa, ser lazur (mniam) 3. j.w 4. ryż naturalny, indyk, ananas, majonez, natka 5. chleb razowy, łosoś Dużo dziś zjadłam...jakoś byłam głodna. [...]

[...] to nie wygląda ale co zrobić, smaruje czym się da ;-) Dzień 24, Sobota, 16 Lutego 2012 MISKA: 1. Ryż brązowy, twaróg, rodzynki, jabłko, owoce leśne, masło, cynamon 2. Schab, ziemniaki, ogórek kiszony, sok pomarańczowy 3. Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, pomidorki, oliwa, przyprawy + 3 pierożki ( z ciasta francuskiego) zapiekane z [...]

[...] to autosugestia? a Ty ćwiczysz coś? Dlaczego nie założysz swojego dziennika? Dzień 25, Niedziela, 17 Lutego 2012 MISKA 1. Jedna razowa kromka, masło, ser żółty 2. Schab, ziemniaki, żurawina z gruszką (produkcja własna), ogórek kiszony, olej kokosowy + 4 suszone śliwki 3. Kurczak, soczewica, papryka czerwona, jajka, majo, oliwa 4. Żółty ser 3 [...]

[...] składników i tak wyszła bardzo dobra. Dzień 53, Niedziela, 17 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, halibut, łosoś, rozszponka, sałata, papryka 2. Zupa cebulowa, Kurczak pieczony, ziemniaki, sałata, papryka czerwona, oliwa 3. Halibut, łosoś, razowiec, roszponka, sałata zółty ser AKTYWNOŚĆ: Spacer bardzo długi w ten dzień bo pogoda była cudna i syn [...]

Dzień 55, Wtorek, 19 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, łosoś, roszponka, żółty ser 2. Chleb pszenny ( @-) ), masło, ser żółty 3. Indyk pierś, suszone pomidory, por, ziemniaki, sałata zielona, papryka, oliwa Dzień 56, Środa, 20 Marca 2012 MISKA 1. Owsiane, 3 jaja, banan, cynamon, olej kokosowy, orzechy włoskie 2. Polędwiczki wieprzowe, kasza [...]

[...] To się rodzeństwem dla Malucha skończy ;-) Dzień 63, Środa, 27 Marca 2012 MISKA 1. 2 jaja +1 białko, razowiec, masło 2. Śledź, razowiec, papryka czerwona 3. Udziec indyka, ziemniaki, sałata, kiwi, oliwa 4. Udziec indyka, brokuł AKTYWNOŚĆ: 1) Spacer 40 minut (parszywa pogoda w Kraku) 2) Body Art 60 minut (dopiero wieczorem będzie) + Woda, kawa z [...]

[...] papryka czerwona + drink mleczko kokosowe, jajo, truskawki z mrożonki, garść orzechów brazylijskich 2. Razowiec, camambert 2. Mielone (wowłowina, karkówka, por, jaja), ziemniaki, brokuł, sałata 3. Kotlecik mielony, sałata + Woda z cytryną, czarna herbata, kawa ze śmietanką 18 x1, dziurawiec+pokrzywa, kubek mleka + Euthyrox 25, Tran, folix, [...]

[...] brazylijskie + Woda, kawa x1 Aktywność: 40 minut z wózkiem + rower 30 minut Poniedziałek 8 lipca 2013 1. Owsiane, orzechy włoskie, banan, jogurt naturalny 150g 2. Schab, ziemniaki, pomidor, oliwa 3. Śledź, oliwa, razowiec - 1 kromka 3. Jaja, rzodkiewka, szczypiorek + kilka truskawek + arbuz Sporo niby owoców dziś w misce ale trusk i arbuza [...]

[...] wieczorne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffcd8bdcd1394b059831fa058376a278.png Poniedziałek, 15 Lipca 2012 1. Owsiane, włoskie orzechy, mleko 200 ml, banan 2. Kura udziec, ziemniaki, pomidor, ogórek kiszony, cebula 3. Śledź, pomidory suszone, oliwa, razowiec + brzoskwinia, jabłko 4. Mięso wołowe + wieprzowe, cebula, czosnek, oliwa, pomidory + [...]