ziemniaki

Produkty masz dobre można bardziej różnicować źródła ww ziemniaki, ryż, kasza itd ale dietę masz spoko. Wiadomo, że to tylko zrzut z jednego dnia ale wygląda w porządku.

Temat warzywa. Co polecacie opròcz brokuł ? Wygodne są dla mnie warzywa na patelnie z biedronki , ale zawierają ziemniaki i warzywa strączkowe, a także kukurydzę co bogate jest w ww. Może tak gotowe sałatki kupowane na kg, są to mixy kapusty marchwi, jabłka, kiszonej kapusty itp. Przechodzę na dietę tłuszczową i chciałbym mieć alternetywę do [...]

[...] (brazylijskie, nerkowce, włoskie, ziemne), herbata, kurczak, jagnięcina, wołowina, wieprzowina, ryby (dorsz, łosoś, pstrąg, tuńczyk), brokuły, kapusta, marchew, por, ziemniaki, seler, ogórek, papryka, rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola), grejpfrut, melon, arbuz, ziarno soi, kakao, jabłko,czarna porzeczka, oliwki, pomarańcza, [...]

[...] mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza mazurska, perłowa, pęczak), ryż i jego przetwory 2. Możesz jeść: quinoa, proso, kasza i mąka gryczana, mąka kukurydziana, kukurydza, ziemniaki, mąka ziemniaczana, owies, płatki i mąka owsiana, mąka z amarantusa, mączka bananowa. Oraz jeśli uda Ci się kupić produkty wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe [...]

bez glutenu mozna jesc strączkowe, ziemniaki, owoce, quinoa amarantusa i jeszcze trochę innych sie znajdzie. Na ketozie nie zyje zadne społeczeństwo na świecie czyli stan ten nie jest niczym normalnym dla człowieka wiec można przypuszczać ze zdrowym tez nie jest. A jak juz w temacie CKD to fuj takie ładowanie jest, lepiej na zawsze miec niskie [...]

[...] boli :-). Co sądzicie o włączenie do suplementacji kreatyny? Ma to sens, jak nogi odpadają z planu? Wiem, że około treningowo powinno się unikać tłuszczy, ale czy podsmażone ziemniaki na 10-15g oleju kokosowego po treningu zrobią "kuku"? :-) Do tej pory rozgrzewka przed treningiem to był właśnie rower stacjonarny, a teraz? BTW. Blue_hope, jak [...]

[...] wymiarów też a dalej mi przybywa w pasie już jest ok. 87cm a na koniec redukcji było 80. Co jest grane, korzystam z nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), kasze, jaja, wafle ryżowe, chleb graham (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina (głównie), olej kokosowy, nerkowce, kurak, etc etc i czasem coś [...]

[...] inny czemu przybywa tych cm w pasie? Zastosowałem się do Waszych rad, codziennie ważę, liczę żeby było mniej więcej 2300 kcal a i tak źle na tym wychodzę. Przy tej puli, chodzę głodny dlatego ziemniaki i wieprzowina gości często na stole, żeby mnie zapchało... Może to nie od jedzenia a tarczycy nie pasował płaski brzuch? Nie mam siły już...

[...] Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś produkt robi "be". Głównie z takich rzeczy korzystam: Płatki owsiane/jaglane(rzadko), ryż biały, ziemniaki, kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, [...]

[...] pasa teraz najmniej ważny... Najważniejsze, czego potrzebuje i domaga się organizm. Co do diety, to mogą szkodzić jakieś antyodżywcze substancje np. z chleba czy papryki (ogólnie - psiankowatych: ziemniaki, papryka i jeszcze kilka, na tej stronie "Japoński Motyl" na pewno masz wyszczególnione. Pozdrawiam i trzymam kciuki, żeby się polepszyło :).

[...] Kurcze, może trzeba jeszcze delyychatnie ztuningować dietę? Może któryś produkt robi "be". Głównie z takich rzeczy korzystam: Płatki owsiane/jaglane(rzadko), ryż biały, ziemniaki, kasza pęczak, makaron pełnoziarnisty, jaja, chleb żytni (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, [...]

[...] powiedziawszy takie suchary jakoś do mnie nie przemawiały... Pieczywo chrupkie kukurydziane - jakie najlepiej i gdzie je kupić? Ryż brązowy, biały? basmati? Słodkie ziemniaki Kasza gryczana prażona Wafle ryżowe - mam ich dość ! Chleb żytni na zakwasie - tak, gluten i w Hashi do odstawki ale po zjedzeniu nie czuję jakiegoś osłabienia, [...]

[...] oczekujesz energii na godzie solidnej charowy bez porzadnej porcji weglowodanow ? Kazdy posilek przed i po treningowy powinien zawierac jakies weglowodany proste(ryz,kasza, ziemniaki). Poczytaj dzial dieta, uluz cos , a chlopaki tam ci to skoryguja, bedzie dobrze! Najlepsze jest dlugotrwle planowanie i tu jest szansa, ze dasz rade. tez chce [...]

Chleb jeśli już jesz, to na zakwasie. Ten ryż paraboiled chyba nie jest pełnoziarnisty? Ziemniaki też zastąp bardziej wartościowymi węglami. A musli to chyba jakaś pomyłka? zrób sobie swoje musli z płatków owsianych, orzechów, owoców.

Hello Leti właśnie trafiłam na Twoje posty i muszę powiedzieć, że ładnie się rozwinęłaś jeszcze tylko kilka rzeczy, o których wspomniała 4nn (ziemniaki, ble... ) przyznam się, że kiedyś strasznie lubiłam słodycze typu czekolada mleczna, batonik z orzechami a teraz, po niecałych 2 miesiącach diety, tak naprawdę już o nich jakoś zapomniałam [...]

[...] lub ew cos z ostatniego posilku) - w DT 50 g orzechów, w DNT 30 g (zawsze daje inne) 3. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 4. 18:00 100 g serek wiejski + mała łyzeczka jakiegos dzemu 4. [...]

ja dosc czesto jem teraz ziemniaki przed treningiem, wiec robie je tylko do jednego posilku

[...] na tę chwile nie zwiekszam. Dziś jeszcze dzień luźniejszej diety i trochę łakomstwa. Diete opieram na piersi z kurczaka duzo jaj,i proch.z wegli platki owisiane,ryz,ziemniaki itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z [...]

[...] jak to na wyjazdach bywa obiady jedlismy w knajpach.z karty wybieralem w miare cos pod siebie np:rolada indyka w sosie serowym (oczywiscie wziolem bez sosu)i pieczone ziemniaki (tu lipa bo byly robione na tluszczu);jakies kotlety z piersi z kurczaka niestety w panierce,piers z grila ryz itp.takze staralem sie dobierac cos pod siebie.Coraz [...]

narobiłeś mi smaka tymi ziemniaczkami, musze ogarnac takie!! - ale nie kupuj tych szorowanych z biedro, ogolnie ziemniaki szorowane sa myte w chemii i maja znacznie mniej subst odzywczych, kup zwykle, umyj i sam wyszoruj(wiem ze wiecej roboty, ale ile? 10min? a wiecej zdrowia:-)) I ogólnie szorowanych/mytych(kupnych) ziemniaków nie powinno się [...]