ziemniaki

[...] 1. jaja, jabłko 2. kurczak, wiórki, kasza jaglana, seler 3. orzechy brazyjskie, śliwki, kasza jaglana, kurczak, papryka, mieszanka wiosenna TRENING 4. mieszanka wiosenna, śmietana, ziemniaki, kurczak tylko wpadło jedno latte, ale tego się nie oducze, wiec sobie pozwalam na jedno. no i wpadają jakoś częśto napoje zero, ale to przez te upały

[...] w trasie, więc najłatwiej mi tak podbić białko, no wafle ryżowe, jakis batonik białkowy, no i normalna kolacja. w poniedziałek mogłam przesadzić z węglami dodatkowo przez ziemniaki (nie mam do nich oka) i owoce. w środę z kolei przegrzałam tłuszcze, bo zjadłam za dużo boczku.dodatkowo jakiś batonik z legalcakes i tak się zbierało... plus jak [...]

Reszta wczorajszego dnia bez kolacji 2 x kurczak/ serek wiejski/ twaróg i omlety z białek jaj WPC 40g Omlet z białek jaj + ziemniaki /SFD/2019/9/6/2c9ab8277a8e4a5fbab8d5d33d86362b.jpg

[...] na półki historia Usaina Bolta zilustrowana dziesiątkami starannie dobranych fotografii. To opowieść o chudym dzieciaku z Trelawny, skąd pochodzą podobno najlepsze słodkie ziemniaki na świecie, historia o dorastaniu upływającym na grze w krykieta i piłkę nożną w palącym jamajskim słońcu. Bolt zaprasza nas do sennej wioski Sherwood Content, z [...]

[...] http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-04-27_zps1891bd6d.png Tutaj obiad :-) dla odmiany ziemniaki :-D http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/CAM03421_zps51e9b5d4.jpg Dzisiaj niedziela więc DNT. Przez ten tydzień efekty całkiem przyzwoite :-) powoli [...]

[...] width='159' height='44' alt="Dieta" Śniadanie 7.00 płatki owsiane i 3 jaja 2 śniadanie 9.30 kanapka z szynką i pomidorem (chleb żytni pełnoziarnisty) Obiad 13.00 Rosół ziemniaki, kotlet wieprzowy, surówka z kapusty czerwonej Przed treningiem 16.30 ryż / makaron warzywa pierś kurczak po treningu 19.00 ryż / makaron kurczak warzywa Kolacja [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2019-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='234' height='59' alt="Dzien 19" Witam, po kolejnym dniu. http://liczniki.org/gif2/an-Trening-000000ffffffffff0035043-3-2-106-yellow015.gif' width='241' height='40' alt="Trening Wyciskanie siedząc 1x25 25x 20kg Przysiad 3x8 20x40kg/20x40kg Wykroki 3x10 [...]

Jem :) ale przeważnie są to ziemniaki, jakaś surówka i mięso

sory, że ci zrobie spam. bo czytałem, że ziemniaków sie nie powinno jeść, ziemniaki-skrobia-cukier

[...] zamiast półtorej. Codziennie jem 50-70g orzechów włoskich. Zmieniłem mięso z kurczaka (nie wyeliminowałem go całkowicie) na tłustszą wieprzowinę (3x dziennie). Gdy jem np. ziemniaki to min. 400g, podczas gdy wcześniej było 200g. Płatki owsiane to min. 120g, a było 100g. Gdy jem jajka to min. 5szt, było 3-4. Pozdrawiam, dawno nie zaglądałem do [...]

ryż z twarogiem, mmm :-D podobny zestaw to ziemniaki z chlebem :) rutkow: tak patrze na Twoje pompki na poreczach i zastanawiam sie czemu nic obciazenia nie dokladasz sobie? Chociaz po 1,25 kg? Czemu tak? Tak ma byc wlasnie?

[...] DZIEŃ 69 dzień wolny od treningów a tu obiadek :-) kurczak pieczony w piekarniku na soli obtoczony w ziołach, brouły z sosem z joguru naturalnego ,pieprz i musztarda francuska do tego ziemniaki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8989e4251cd6490689aae910c1abd62a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-13 13:26:20

[...] ;-D Dzisiaj michę liczyłam, ale... jakby to powiedzieć, zdążyłam zapomnieć zanim zapisałam. Było w miarę czysto. Muszę się postarać o więcej warzyw, bo ogórek, papryka, ziemniaki i sporadycznie kalafior czy brokuł biednie wyglądają, gdy coraz więcej warzyw jest sezonowo. I zadbać o jakieś urozmaicenie, bo na okrągło jem to samo. Co do ruchu [...]

Wiem, że jest ich dużo. Faktycznie będę musiała jakieś mniejsze zło...chociażby pieczone ziemniaki zamiast smażonych albo samodzielnie robione lody z owoców i mleka kokosowego zamiast sorbetu napakowanego cukrem. Takie zamienniki masz na myśli? :D No i ustalę sobie jakieś określone godziny posiłków (tym bardziej, że kończy się semestr i sesja [...]

[...] z olejem kokosowym, borówkami, orzechami włoskimi i morwą białą II śniadanie (10:00) placki ziemniaczane z gulaszem ( już się skończyły na szczęście) Obiad (13:00) rosół, ziemniaki, fasolka i kotlet z bliżej niezidentyfikowanego mięsa Kolacja (20:00 - grill) kiełbasa, pierś z kurczaka faszerowana pieczarkami, sałatka ziemniaczana Ruch Na [...]

[...] IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki P: jabłko K: jak na IIŚ Komentarz: Jak widać dalej jest problem z zajadaniem emocji, ale wykluczamy aż do skutku. [...]

[...] ;-D 04.09.2015 DZIEŃ 12 DT Napoje: 1 latte na sojowym, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana na sojowym z cynamonem II: ryż basmati z jajkiem na twardo, papryką i ogórkiem O: ziemniaki z filetem z kurczaka w jajku P: jabłko K: pieczony placek (coś pseudo jak cienki spód do pizzy, ale bez drożdży) z rozgniecionymi pomidorami i piersią z kury, 3 [...]

[...] kolan do talii zorganizować }:-( 11.09.2015 DZIEŃ 18 DNT Suple: brak Napoje: woda niegazowana, zielona herbata Ś: gotowany ryż parboiled II: 3 mini odpieczone sznycelki wieprzowo-wołowe O: pieczone ziemniaki K: gotowany ryż basmati z gotowaną marchewką i oliwą z oliwek Ruch: rehabilitacja Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-09-11 21:24:42

[...] czyste jak krysztal :-) sobota: --jajecznica z boczkiem + chlebek jaglany --losos z kasza jaglana i warzywami -- zupa grochowa z zoladkami kurzymi --male jablko niedziela: --3 jaja na miekko+ chleb jaglany + łosoś wedzony --zupa rybna --1/2 kurczaka + pieczone ziemniaki --1/2 gruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982bd8b5cfc4483aae825d0ac81cf007.png

[...] 1. jaglana, jajko, banan, śliwki https://lh3.googleusercontent.com/-GMevRMumEUc/VDLfv593hzI/AAAAAAAAB5Y/dhWR7j2wSok/w546-h327-no/jaglana%2Bze%2Bsliwkami%2B06.10.jpg 2. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, warzywa, oliwa, indyk mielony -> placek ziemniaczany 3. owsiane, whey, jabłko, morele suszone [...]