ziemniaki

ciekawe jak zobaczylem ziemniaki z tuna to trzeba bedzie sprubowac,ale 500g ziemniakow ma troche wiecej wegla ok.100g

Wartości odżywcze wg dziennika posiłków vitalmaxa. W różnych tabelach ziemniaki na 100 gr średnio mają od 12-16 gr wegli. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:04:29

[...] ;(( więc tak: 1.posiłek=7.30 300ml mleka 3.2 % 2.posiłek=w sql 10.30 6 kawałków chleba z szynką/serem lub z tym i z tym albo sałata szynka 3.posiłek=obiad 14.30 (schabowy/ziemniaki/surówka)albo zupa ogórkowa/pomidorowa/barszcz biały 4.posiłek przed treningiem 15.30 owoc albo słodycz jakiś 5.posiłek po treningu banan lub jakiś inny owoc [...]

Trening 5-6 km w ciagu 30 minut. Dzis lekko, ale mialem ponad miesieczna przerwe od biegania. Dieta 1. Jajecznica + razowiec 2. Platki kukurydziane + bialko 3. Ziemniaki + kura + surowka 4. Pizza + czipsy + bialko 5. Oliwa z oliwek + bialko PS. Na komisji lekarskiej do woja bylem najwiekszy

[...] tą diete :/ zatem wczorajszy dzien nie udany. PLANY NA DZIS: CWICZENIA : trening w piłke dieta : od rana trzymam i napewno nie popełnie tego błędu co wczoraj NAJGORSZE JEST TO ZE W NIEDZIELE BRAT MA KOMUNIEE ! :/ chyba jedyne cos w miare zdrowego to tam bedą ziemniaki z schabowym :/ a nie bede przecież obierał schabowego z panierki nie ;> ?

no ale jak to odwodnic ? , dzien pozniej wyjde na ring dostane hight kicka i zemdleje jesczze ,lol. no zgadles jem 3 posilki przy czym nie czuje glodu wiec chyba nie ma potrzeby jedzenia 5 , to czym mam zastapic ziemniaki ? bo juz sam nie wiem...

Nie baw się w odwodnianie, bo to jest już wyższa szkoła jazdy To nie chodzi o to byś jadł więcej tylko częściej ale posiłki mniejsze. Przykładowo masz na dzień 15 kotletów Teraz jesz 3 posiłki po 5 kotletów, więc zacznij jeść 5 posiłków po 3 kotlety Ziemniaki zastąp warzywami, np brokułami

[...] + jakies aeroby pewnie sie trafią dieta - dzien przed komunią jeszcze potrzymam diete :) w niedziele komunia brata. postaram sie zdrowo jesc. na obiad w restauracji zjem ziemniaki z schaboszczakiem + jakas sałatka (to mi mama zagwarantowala) a na kolacje w domu raczej jakies mięcho (może udko kuraka) przed snem oczywiscie białko :) dzien [...]

Wszystko zależy od "zależy co będzie" będą ziemniaki ze schabowym polane tłuszczem z dużą ilością surówki, będzie duży plus. Będzie zupa żurek, będzie duży minus. Kup sobie piersi i poporcjuj. Na dobry początek będziesz wiedział więcej niż mniej więcej ile zjesz.

Następnie przyszły kolejne dni: Żarcie ze środy 1 - białko + 4 banany 2 - chleb czarny + jajka 3 - zapiekanka ziemniaczana 4 - parówki drobiowe + twaróg + chleb 5 - białko ad1 - nie zdążyłbym do roboty ad3 - Obiad przygotowany przez moją Pannę Ziemniaki + mieso + ser - wszystko pieczone w piekarniku. Przepyszne żarcie Oliwa mi się skończyła i [...]

[...] kromki chleba razowego z dżemem, wędliną czasem ser Śniadanie 2 musli, jogurt, owoc Obiad ryż (biały lub brązowy) lub makaron, mięso, surówka lub gotowane warzywa Obiad 2 ziemniaki lub ryż, mięso, surówka Kolacja twaróg plus jakieś tam dodatki lub jajecznica I tu mam pytanie czy zamiast tego twarogu moge jesc jajecznice, lub jaja na twardo i [...]

nie mam mikrofalówki, mozna w normalnym piekarniku te ziemniaki zrobic i jak tak to jaka temperatura i ile to sie robi w piekarniku??

Ehh.. czyli co proponujecie mi robić? i kupić coś do ćwiczenia za 100 zł tak, po wakacjach będzie więcej narazie tyle, u kumpla mogę brać na klatę, ale chciałbym coś w domu też zacząć, jakie propozycje? i jaka dieta, jeśli jem np. Śniadanie: 7.10 Kanapka z dżemem do picia Herbata 2 śniadanie 11.30 2 Kanapki z szynką i żółtym serem 3 posiłek [...]

Wczoraj miałbyć trening brzucha skończyło się na truchcie i spacerze. Wczorajsza dietka: I.3 jajca na miękko + 2 placki serowe II.Owsiane z mlekiem III.Barszczyk biały, ziemniaki , mięcho z kurczaka i wieprzowe + sos IV.Mały meal cheat (2 parówki) 4 kanapeczki z pomidorkiem V.Kanapka z pomidorkiem + 2 jajca na miękko. Wczorajsza dieta taka trochę [...]

Nie lubie ryżu, kaszy, a planuje ją jesc przed i po trenie dlatego wolalbym cos innego na śniadanie. Może jakiś makaron albo ziemniaki(lubię) ?

[...] +2 jajca, hetbata + muszynianka II.Tylko 2 grahamki ,a le nie miałem czasu na szamę;/ III.3 grahamki z pomidorami.Herbata IV.3kawałki sernika +herbatka V.2 cyce w panierce+ ziemniaki +herbata, 2 kawałki chleba wiejskiego(za***iaszczy smak) VI.Ryż + cyc z kurczaka. -- Trening: wspięcia na palcach : 20/15/12/10 podciąganie na drążku: 8/6/7/8(jak [...]

[...] pytanie w zwiazku z moim urlopem w Pl. Wiadomo ze dieta czysta nie bedzie bo od 9 m-cy nie mialam w buzi jakiegos normalnego jedzenia co sie w domach podaje (czyli kotlet, ziemniaki i rozne takie ciekawostki) no a mamie przykrosci nie zrobie i wybrzydzac ani pluc w talerz nie bede...za czesto Nie wiem wiec czy mam z treningiem siłowym dalej [...]

[...] Kcal-881. Posiłek II: ryż biały 75g, pierś z kurczaka 60g, musli 50g, brzoskwinie w syropie 150g, kiwi 75g. B-23, T-4, WW-136, Kcal-631. Posiłek III (przed treningiem): ziemniaki 200g, karkówka wieprzowa 250, mleko 150g, gainer 50g. B-48, T-41, WW-70, Kcal-829. Posiłek IV (po treningu): gainer 50g, mleko 150g, banan 140g, kiwi 80g. B-22, [...]

Żeby aż taka konkret łapa to nie powiedziałbym Zalana więc i duża Jedzenie z wtorku 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - ziemniaki + karkówka 3 - pierś + ryż + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg + oliwa

Dobry przepis tylko ziemniaki troche dłuzej jak 6 min przynajmniej u mnie