[...] makaron z łososiem i szpinakiem - ryba jako że na noc. Czego sie wystrzegać w diecie? Co dorzucić? Na pewno bede sie wystrzegał cukrowych napojów, a zamiast nich wjedzie woda, woda z cytryną, zielona herbata (ponoć zdrowo ją pić). Podpowiedzcie mi proszę czego sie wystrzegać i co dolozyc do diety zeby wypadla jak najlepiej oraz jaki rozkład btw.
Zielona herbata na czczo tak ? Wczoraj wypiłem przed uczelnią i ledwo co wytrzymałem te mdłości, dziwne to było. No i ten kolagen w trakcie treningu - odczuwasz korzyści z suplementowania go ? Pierwszy raz widzę by ktoś kolagen w trakcie popijał ;p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] mieście :F ) około 13 i pokazało...96,5. Okej i jeszcze kolejne małe pytanka, bo jak zwykle o czymś zapomniałem, a dieta i nowe godziny treningów startują jutro. :) 1. - Czy zielona herbata może być w torebkach, czy koniecznie musi być sypana? Ewentualnie posiadam jeszcze takie herbatki z guaraną w formie ziółek, używałem gdy uczyłem się na [...]
Sprawdziłam u lekarza - co prawda pediatry - herbata mocna w duzych ilościach ma właściwości odwadniające. Co do pytania kiedy pic herbate: zieloną na czczo , czerwoną po jedzeniu. Pu erha mozna kupic przez internet.
[...] - codziennie łącznie 45 minut 4) przed treningiem w sobotę jestem nie dość że po dniu siadów, to po dniu na 1600 kcal i robie ciężki trening na czczo (tzn wchodzi eaa i zielona herbata) I tak - wtedy faktycznie, po tym wszystkim wpyerdalam - ale nie jak d.ebil, tylko liczę kcal, bo 5 tys spokojnie bym przekroczył gdybym mial jeść bez [...]
[...] z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu; - deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu. Kolacja: - ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek; - zielona fasolka albo puree z selerów; - jogurt naturalny bez cukru. Wtorek i piątek Obiad: - 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub [...]
[...] 300 Oliwa z oliwek 15 Kapusta kwaszona 50 IV Makrela wędzona 200 Oliwa z oliwek 15 Tran 5 V Oliwa z oliwek 30 Ser twarogowy chudy 100 lub tunczyk z wody do tego woda i zielona herbata mam rozpisane wiecej dni i stosuje na zmiane, ale wszystkie sa mniej wiecej podobne bilans z calego dnia wychodzi okolo 2700 kcal, B i T zjechalem do 80% [...]
ja też piłam kawę na czczo całe dorosłe życie, teraz generalnie nie piję już kawy tylko inke, ale też na czczo :-D 6 rano Inka, potem zielona herbata, woda i o 10 śniadanie.
Dzień 23 (TRI Tydzień 4) 12.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do [...]
Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]
Julia, a robiłaś jakieś badania? Poziom witaminy D , morfologię itd ? Mogą pomóc suple jak wit D, probotyki, wit C, omega 3, cynk, czosnek, kurkuma, zielona herbata ale zależy od przyczyny problemu i nie ma sensu brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana [...]