[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: to co w misce, cebula Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e48f21ee61345e9bd7a6c40932fef44.JPG To był ostatni trening w treningu dla zielonych :-). Jak [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 3, DNT (sobota 5.12.15r.) Lenistwo, wypad na bazar orientalny i obiad u rodziny. Z bazaru (i nie tylko) są zdobycze: /SFD/Images/2015/12/6/b34cd78734154f758b4c172da1a8dbaa.jpg Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1 980,6 kcal b: 156,7 g (31,6%) t: 82,0 g (37,2%) w: 154,1 g (31,1%) 1. [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (piątek 18.12.15r.) Aktywność: Spacer ok. 2,5 km. Poza tym trochę podskoków na koncercie, ale bez szaleństw, bo coś mi się od rana plecy odzywały. :/ Impreza na plus, bolące plecy zdecydowanie na minus. Smarowanie viprosalem na noc trochę pomogło (tzn. dało się zasnąć). Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (wtorek 22.12.15r.) Trening: Brak. Z ruchu to przygotowania świąteczne w tym np. superserie łażenia po drabinie i wieszania firanek i zasłon oraz gigantseria lepienia uszek z grzybami. ;-) Trening nie wpadł, bo wpadła @... Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 833,1 kcal b: [...]
Zebys sie nie zdziwil ile tam jest witamin. Podobnie jest z zielona herbata, malo kto pija prawdziwy susz. Wiekszosc osob kupuje herbate w saszetkach, gdzie jest syf a nie herbata. Sprwa durga, to ile osob potrafi ja prawidlowo zaparzyc?
[...] na skakance w dni nietreningowe. Niewykluczony również basen 2 x tyd. 2. Dieta. Mam ok 187cm wzrostu i ok. 77,5kg wagi. Śniadanie: płatki owsiane+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru Do szkoły: kanapka/i z wędliną i sosem czosnkowym; woda mineralna Obiad: zmiennie-mięso+ryz/kasza+warzywa; zielona herbata Między obiadem a kolacją: [...]
[...] to działa to żołądek i drogi oddechowe . Poza tym często pije herbate czerwoną - Pu Erh która ponoć dobrze odchudza i oczyszcza organizm . Smakuje inaczej niż herbata zielona ale jest równie dobra . Smaki też są różne . Możecie też spróbować herbaty białej - Pai Mu Tan . Ma ona bardzo delikatny i dość dziwny smak . W Chinach mogli ją pić [...]