zestawy

Siemka. Planuje kupno zestawu ławki i stojaków z marbo. I tu pojawia się pytanie który zestaw lepiej wybrać?: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html Z góry dzięki za odpowiedzi

W tym temacie umieszczamy przykłady kompleksowego menu dziennego z podziałem na dni treningowe i dni nie treningowe.Wśród osób które opublikują ułożone przez siebie zestawy,wylosujemy pyszne białko Sciteca 920 gr.Zabawa trwa tydzień,ruszamy z propozycjami.Wersja oczywiście IF oraz podajemy wartości odżywcze. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

W tym temacie umieszczamy przykłady kompleksowego menu dziennego z podziałem na dni treningowe i dni nie treningowe.Wśród osób które opublikują ułożone przez siebie zestawy,wylosujemy pyszne białko Sciteca 920 gr.Zabawa trwa tydzień,ruszamy z propozycjami.Wersja oczywiście IF oraz podajemy wartości odżywcze. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Pomoże ktoś? Chciałbym od przyszłego tygodnia już zacząć nowe zestawy, bo plan A mi się już trochę znudził ;)

To ogarnij sobie 2 proste zestawy FBW , same podstawy 2 x w tygodniu na starcie . 2 x siłownia 2 x futbol 1 x mecz . Jeśli na przestrzeni czasu będziesz dobrze znosił aktywność treningową i będziesz stale lepszy dodasz 1 dzień treningowy .

Nóg z barkami się nie łączy , nie przepisuj planów z niewiadomego miejsca . "Ostatnio przerabiany plan: 6 tygodni FBW " patrząc na twój poziom wciąż powinieneś trenować FBW 2 zestawy oparte o podstawy . Ewentualnie prosty SPLIT z podziałem na ruchy push/pull/leg.

Te zestawy różnią sie tylko optycznie :) Praktyczność ta sama ;)

j/w plus 3 zestawy i tak rozbudowane FBW to zbędne .

poszukaj 15/10/5 wodyna w wyszukiwarce bo te zestawy są słabe .

sporo sprzętu kupiłem ale nadal rozważę każdą ciekawą propozycje .....głownie interesują mnie zestawy od marbo i keltona ....najlepiej woj.mazowieckie .....

Co do truskawek to wkrótce jak będą chcę wypróbowac owsiankę z truskawkami. Tylko nie bardzo wiem co by do nich pasowało, bo ze świeżych owoców to zazwyczaj robię "zestawy" banan+kakao lub jabłko+cynamon.

jak może wprowadzić dysproporcję jak w kolejnym tygodniu będzie B/A/B więc równowaga będzie? No właśnie jak nie będzie tej zamiany w następnym tygodniu... jak nie będzie zmian co tydzień to zapewne jakieś dysproporcje się pojawią , jak są dwa zestawy to powinno się zamiennie stosować aby była równowaga

[...] podchwytem 4x 8 Zestaw B2 Martwy Ciąg 3x10-12 wyciskanie hanstli skos 3x8-10 wiosłowanie 5x5 wyciskanie siedząc 3x8-10 pomki na poręczach 4x8 może być coś takiego? zestawy nr A2 i B2 będę robił co drugi tydzień..tzn 1week: A1-B1-A2,2 week B1-A1-B2...co o tym sądzicie? chociaż nie wiem czy nie lepszy będzie push/pull? Zmieniony przez - [...]

Warto dopłacić do zestawy, który jest zdecydowanie funkcjonalniejszy ;-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]

[...] Od poniedziałku planuje zacząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i mam pytanie odnośnie planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem planem FBW 3 razy w tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. Teraz zastanawiam się czy nie zmienić planu i podzielić dni treningowe na konkretne partie mięśniowe np. poniedziałek klata-barki, środa [...]

Będziecie aktualizować te przykładowe zestawy z produktami SFD, które są teraz (a wcześniej nie było) w sklepie (BA , AAKG itp)

[...] 2s + łydki W czwartek będę odpoczywał i TERAZ W ZASADZIE SEDNO SPRAWY: Czy mam zrobić zestaw C, który by wyglądał poniżej, czy zestaw A? Co się moze stać, jak będę 3 zestawy robił? Widziałem różne opinie, udzie doradzają, odradzają, nie wiem sam... Wklejam jak coś ten C: -Uginanie podudzi leżąc 3s -Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s [...]

a to zalezy jakiego bodzca Twoj organizm potrzebuje. Jeśli wystacza dwa zestawy i bedziesz widzial ze on dziala rob dwa zestawy a jak nie to wal trzeci :)

tu są 2 zestawy tylko inaczej są rozłożone serie i powtórzenia :P

ale tu są 2 zestawy tylko inny zakres powtórzeń i serii :P