[...] Dobre białka to Isolate Mono najlepiej Creapure (np. Uniwersal) + stack tak jak kolega wyżej napisał. Witaminy i minerały oraz omega3 jak najbardziej wskazane. Jak chcesz palić tłuszcz to możesz dorzucić jakiś spalacz + aeorby oczywiście. Ale oczywiście jak nie będzie dobrej michy, to zestaw supli za 800zł i tak nic wielkiego nie zdziała pozdro.
no to 99% wypowiedzi bedzie zebyś zaczoł od diety a potem suple ale wiem ze jak ktos chce kupic to i tak kupi wiec ja bym polecił no shotgun a jesli masz kase to do tego storma taki zestaw mam w domu
[...] (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zastosuj jeden zestaw cwiczen,3xtyg.,z max 9 cw/sesje (6 bazowych+1cw na biceps lub triceps+1cw na lydki i/lub brzuch)-razem max 9 . chyba,ze....juz cwiczysz od jakiegos czasu po tej [...]
[...] sylwatka musi byc rozwijana proporcjonalnie. Skup sie na diecie bo to najważniejsze. Mogłes wybrac cos z keltona lub marbo.Maja ławki duzo wytrzymalsze i stabilniejsze bossman_14 Wybrałbym jednak jakis inny zestaw. Lawka widać to sama deska, wyciąg osono a nie do ławki. Fajną masz siłke Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-02-16 14:42:40
zestaw ok, choć na pierwszy cykl same mono by starczyło ale jak już masz to żryj i to bcaa. Nic więcej nie potrzebujesz. Porządnie jedz, sumiennie trenuj, dużo odpoczywaj a efekty będą.
[...] duza czestotliwosc,wiec w mgnieniu oka dojdziesz do odpowiednich obciazen,ktore poczujesz. czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj. pozdrawiam i zycze samych sukcesow. ps. zrob z takim prostym planem 1-2 cykle(6-8 tyg. kazdy),a potem wprowadzisz drugi zestaw cwiczen,czyli bedziesz mial A/B.zmienisz parametry(serie;powtorzenia)i bedziesz jechal dalej.
[...] plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) i zacznij jesc,bo nic z tej twojej wielkiej masy nie bedzie. zrob z takim prostym planem 1-2 cykle(6-8 tyg. kazdy),a potem wprowadzisz drugi zestaw cwiczen,czyli bedziesz mial A/B.zmienisz parametry(serie;powtorzenia)i bedziesz jechal dalej. pozdrawiam.
[...] stosowales piramide-zrob teraz ze stalym ciezarem w seriach;robiles po 2s-zrob po 3s. zrob z takim prostym planem 1-2 cykle(6-8 tyg. kazdy),a potem wprowadzisz drugi zestaw cwiczen,czyli bedziesz mial A/B.zmienisz parametry(serie;powtorzenia)i bedziesz jechal dalej. teraz odzywianie. troche mnie smieszy pojecie diety wsrod mlodych [...]
Ja jem drugą puche i jestem zadowolony. Przedtem łączyłem to z bcaa olimpa mega caps ale ostatnio nei mialem kasy ale zamierzam spowrotem kupic taki zestaw. Jade na tym od poczatku stycznia jestem na redukcji... i zrzuciłem już dużo fatu a i wzmocniłem mięśnie nóg brzucha pleców i rąk... z kalta mi słabo idzie bo nei mam takowego sprzetu,,, [...]
[...] po tym? Jak ukladac pozniej nastepny plan? Wtedy moge dołożytć podstawowe ćwiczenia na biceps i triceps? Co jeśli zrobie idealnie ten cykl, a pozniej zmienie na jakis inny zestaw, a Ciebie juz nie bedzie i wlasnie ktos z doswiadczeniem takim jak ja doradzi mi cos bezsensownego? Albo odpowiedz mi na to, czy po tym cyklu jaki Ty proponujesz juz [...]
[...] ważę ok. 61 kg (proszę zwrócić uwagę na to:) ) mam 168 cm ; wiek 22 lata; ćwiczę... różnie :P jak chodzę na fitness to ok. 9.30 2 razy w tyg. + w weekend taki sam ćwiczeń zestaw raz. Jak nie chodzę na fitness to sama sobie ćwiczę godzinkę 3 razy w tyg. ale to zwykle po 18.00 :) ćwiczenia głównie na brzuch, uda, pośladki, troszkę aerobów... [...]
Niech ktoś napisze jak to w końcu jest z tymi ławeczkami. Sam dziś zamówiłem taki zestaw i myślałem, że zamówienie będzie szybko zrealizowane, a tu widzę będą chyba problemy.
MATT byłem dziś na poczcie dowiadywałem się,i jest dokładnie jak mówisz wysyłka kosztuje 30zł,a więc jeżeli pasuje Ci takie rozwiązanie to Ty wysyłasz mi swój zestaw za pobraniem i ja pokrywam koszta,i tak samo robie ja w drugą stronę Ty pokrywasz koszta mojej przesyłki,żeby Ci pasowało SCORCHA możesz usunąć ze swojego zestawu.Jeżeli pasuje Ci [...]
xonogek zajrzyj do tematu ponizej-nie chce mi sie klepac tego samego. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html oczywiscie ty zamiast wykonywac zestaw 3 x tyg.-wykonasz go tylko 2 x . ACT jeszcze gorszej chaly w zyciu nie widzialem. jesli ktos uwaza,ze cala masa beznadziejnych cwiczen,wykonywana w formie obwodu ma przygotowac mlodego atlete do [...]
[...] - bierz bcaa. Venom meczy uklad nerwowy, jak nie masz sidow - to sie ciesz, aczkolwiek wiedz ze jest to srodek dosc mocny najprawdopodobniej z jakims dodaktowym wsadem. Mnie zestaw 3 venomy na dobe + XPe przed treningiem pewnie by wykonczyl (Xpe zawiera 320mg kofeiny na porcje). Jak masz juz przetestowane dzialnie stymulantow - to ok, bierzesz na [...]
