/SFD/2017/3/21/becdbed26a984598a56532cd77e52d8e.jpg Uwaga!!! Sklep "Atleta' Łódź ufundował zestaw super nagród dla zawodników startujących w zawodach! Zobaczcie sami o co warto powalczyć! Serdecznie dziękujemy!!! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2017-03-21 12:05:35
Od 2mc nic nie urosło, no klata ciut idzie, barki. Po prostu czy to dobre ćwiczenia czy wymienić je na inne? Łapka fajnie wygląda, ale widzę jeszcze dużo potencjału, zmieniłbym zestaw tylko nie wiem na jaki, nie czuję po treningu już nawet "pompy" jako takiej, jakbym rozruszał tylko mieśnie i tyle.
[...] z toru , ale nie przez imprezy czy widzi mi się , przez stare problemy. Na szczęście jestem w 1 kawałku i na spokojnie robię "swoje" :) W pon lub we wtorek dojdzie do mnie zestaw kilku ciekawych supli... <3 Aktualnie siedzę w pracy , a za drzwiami taka piękna pogoda... Śmigam na rowerze , uwielbiam! Na szczęście jutro wolne i jeśli będzie [...]
3 sek czy 3 serie bo trochę nie rozumiem ? Zestaw generalnie ok ale można wprowadzić parę modyfikacji. Wiosłowanie zrób po wyciskaniu, zeby dolny odcinek grzbietu sobie odpoczął. Na barki wyciskanie z przed głowy, żeby zbytnio nie eskploatować kompleksu barkowego.
[...] na bramie,a na wyciągiu możliwosć wykonania ściagania wyciągu. No,na wyciągu łatwiej będzie też wykonać przyciąganie w siadzie,bo masz te podpórki pod stopy. Dla odmiany jak troszkę pokombinujesz to można by dorobić drążek do podciągania w tej bramie...czyli de facto coś byś nie wybrał to i tak pewien zestaw ćwiczen możesz zrobić i tu i tu
[...] masz te podpórki pod stopy. Dla odmiany jak troszkę pokombinujesz to można by dorobić drążek do podciągania w tej bramie...czyli de facto coś byś nie wybrał to i tak pewien zestaw ćwiczen możesz zrobić i tu i tu na lokalnej silowni tez nie bylo tych podpórek, dawalismy taka skrzyneczke pod nogi :) w sumie sciaganie drazka do klatki to tez nie [...]
niedziela wolna niedziela cały dzien odpoczynek bo od jutra znowu jazda z pracą Moj poranny zestaw http://www.iv.pl/images/92785487910490156297.jpg suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem micellar [...]
[...] 50min./55min./35min. Bez rozciągania @-) Szybki trening (jw. – czas + inny układ w tygodniu, czyli jutro dół, więc brzuch już odpuściłam). Ogólnie ten zestaw jest nie za fajny w takim sensie, że zwykle słabo się czuję w trakcie (kręcenie w głowie w przypadku ćwiczeń w leżeniu). Oprócz tego w porządku.
Wytyczne proste dosc, ze mam Ciagle wzmacniac mkesnie brzucha jakni grzbietu. Zestaw cwiczen dostalem os fizjo. Neurochirurg ktory mnie operowal powiedzial ze po 4 miesiacach moge wrocic na silke tylko z glowa. Do tego powiedzial mi ze cwiczyc musze do konca zycia co motywuje jeszcze bardziej bo sam wiesz nie cwiczony miesien to slaby miesien i [...]
dobra co powiecie na konkretnie taki zestaw: 1-10 tren 50-75 mg ed 1-10 prop 50mg ed 10-18 master 75-100 mg ed 10-18 prop 100mg ed 12-20 wino/oxa - i tu jak z dawkowaniem, czy w ogóle to zarzucać. no i do tego t3 od początku.
mozesz wziac BB, jak ma to byc faktycznie zestaw na pozniej;-) bedzie czekal na polce, a dziala naprawde fajnie. tzn glownie co cie interesuje? bialko witaminy spalacz ?
[...] jeszcze cały jeden rok. Co do zakupów - jak pisałem budżet jest ograniczony. Ale udało mi się nabyć hantle z tego ogłoszenia : http://allegro.pl/hantle-bitumiczne-2x10kg-zestaw-20kg-trex-1d6-i6413334269.html Patrząc na cenę nie jestem przekonany, ale znajomy z pracy powiedział, że "Bitumiczne" będą tańsze i nie zniszczą mi paneli w mieszkaniu [...]
[...] dwóch seriach przez co tak naprawdę spędzisz sporo czasu na siłowni a efekty będą marne. Zrobiłbym 4 dni treningowe, zwykłe push/pull, podstawowe ćwiczenia + 1-2 dodatki na zestaw i tyle przy dobrej diecie do spokojnego progresu ci wystarczy na takim etapie. Przykładowe plany znajdziesz nawet w postach podwieszonych. Zmieniony przez - Viren w [...]
Dzieki kolego ,wyczerpałeś temat swoją wypowiedzią. Jak narazie nasuwa mi się ostatnie pytanko - jaką igłe wbijać? wcześniej zero kontaktu z iniekcją. Jeszcze jakbyś mógł wypisać zestaw badań do zrobienia przed cyklem byłbym wdzięczny
Zrobię tak jak sugerujecie. Wszystko x 1,5 + zestaw witaminowy + omega3 z olejem rybnym (tłusta rybka codziennie w diecie też jest). Przejrzę jeszcze podpięte tematy w tym dziale. Niektóre witaminy są tam opisane, niektóre nie. Czy z w/w składników diety (witaminy, mikroelementy, kwasy tłuszczowe) coś pominąłem? Jaka proporcja kwasów tłuszczowych [...]
Zestaw grup mięśniowych pozostawia wiele do życzenia - skoryguj swój trening w odpowiednim dziale. Celem redukcji nie powinna być jedynie waga, a ogólna poprawa składu ciała, a mianowicie proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Zdecydowanie warto zacząć od tzw. 0, po czym na podstawie obserwacji organizmu kalibrować dietę w odpowiedni sposób, [...]
[BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!
