...w sumie samo bedzie lecialo w takich warunkach dobrze więc byłoby wziąć ze soba worek bcaa to co wyżej wymieniles może sie także okazac nienajgorszym pomyslem coz jeszcze mozna dodać- coż z duża ilościa magnezu, cynku itp.- chela mzb, albo zestaw minerałów.
[...] robią ręcznie a kto się chociaż trochę zna na spawaniu to wie że ręczne spawanie jest bardzo trwałe oczywiści gdy robi to wykwalifikowana ślusarz. Sam za parę dni zamawiam zestaw Keltona bodajże Avenger'a I. Kettler jest widać że bardzo estetycznie wykonany ale na co to komu , a zapewne za to się sporo płaci .Ale to jest tylko moje skromne [...]
to nie dlamnie tylko dla ziomka prosil mnie zebym zrobil posta bo niechce czegos sobie narobic jesli chodiz o ankiete to nie znam jego wymiarow wiec jak mam ja rozpisac a wogole poco do tego ankieta chodzi mi tu tylko o to co na oslone i czy ten zestaw jest oplacalny czy czym innym zamienic
3 dziennie ci starcza ewentualnie tak w 2tygodniu jak bedziesz widzialem znikome efekty to podbij do 4 masz w zasadzie elegancki zestaw do metki niech wielkosc bedzie z toba
Witam wszystkich :) Aktualnie mam 14 lat i skaczę wzwyż (nad tyczką) około 152 cm, pytanie się pojawia tutaj - jak mogę powiększyć swój wynik o kilka centymetrów? Czy są jakieś konkretne ćwiczenia? Jeżeli tak to poproszę o konkretne przykłady :) I kolejne pytanie : Jak mogę poprawić swój czas w biegu na 60m sprintem? Mój rekord wynosi 8:52 a [...]
Wiem że były, dinobol to onina śniadanie jedli ale zestaw sobie takiego colemana i np. krydzińskiego i oceń kto wygląda lepiej bo moim zdaniem to ten drugi...
Witam, Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią.Mam 400 zł na wydanie max 500 zł ale to za naprawde dobrą okazje.Kupie ławeczkę, gryfy, i obciążenie.Najchętniej kupie cały zestaw, w dobrym stanie.Czekam na oferty najlepiej piszcie na email: [email protected] Bardzo zależy mi na czasie i na poważnych ofertach!!!
M@rian1518 zestaw 1 Nogi: przysiad 3s JAK NAJBARDZIEJ! (tu bym dodal RDL-jako drugie cwiczenie) klatka: wyciskanie płasko 2s OK rozpiętki 2s DO KOSZA(na tym sily i masy nie zbudujesz) plecy: podciąganie się 3s OK wiosłowanie sztangą 2s A DLACZEGO 2s ? 3s(bo tyle samo robisz w tej samej plaszczyznie na klate) barki: wyciskanie 3s (nie wiem [...]
[...] kumpla... kumple staż można powiedzieć że 0... od czasu do czasu coś tam machali, ale bez planu itd. Proszę o ocenę... Co do diety to podstawy zasad żywienia...:) 3x w tyg. zestaw 1 Nogi: przysiad 3s klatka: wyciskanie płasko 2s rozpiętki 2s plecy: podciąganie się 3s wiosłowanie sztangą 2s barki: wyciskanie 3s (nie wiem dwie czy trzy serie)(jak [...]
dobra przeczytałem od początku i chyba zatrybiłem..a mógłbyś ocenić plan swoim fachowym okiem?..przeglądałem Twoj dziennik...masakrycznie dobrze wyglądasz!..ale żeby wazeliną nie pachniało to jeszcze musisz duzo poprawić a co sądzisz o takim planie? Zestaw A Klata wyciskanie sztangi płaska 2 serie wyciskanie hantli skos 2 serie Barki [...]
no moze bede we wtorek jakos kolo 11 ale nie wiem sam ?? ja teraz robie pseudo hst bo mi sie cwiczyc nie chce juz... tzn. zestaw cw jak do hst + uginanie ramion ze sztanga i po 10-12-15 razy zalezy jak lezy zadnych zmian itp. 3x wtyg i w pompie
Proponuję zestaw dziecięcy: OLIMP Mleko 3.2% display 24szt. Egg Protein 1000g - dla Tadków niejadków nielubiących zapachu jaj ugotowanych na twardo. OMEGA-3 1000 mg - dla Jasia, co na widok tranu poprawia rekord życiowy na 100m przez okno Do tego Baton Matrix Pro 32 zamiast snickersa Proponowana cena? Teraz tak na serio: Promocji nigdy dość, [...]
No wiec wlasnie, lada chwila startuje redukcja i wymyslilem sobie taki oto zestaw cwiczen do lowcarbu: FBW co 2gi dzień, naprzemiennie plan A i plan B, po treningu 20 min aerobow - rowerek. W DNT 45 min aerobow - biegi. PLAN A: nogi przysiady ze sztangą na plecach - 3x6-8 klata wyciskanie sztangi płasko - 3x6-8 plecy wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
wracam z pracy...patrzę... a tu PAKA Z TREC'A! pełen profesjonalizm szybka dostawa w paczce: kompletny zestaw, który już znamy tj. mass xxl 4,8 kg, nitroprogen 1,5 kg, cm3 180 kap., Nitrobolon Energizer 1100g, mega mineral pack, multi pack 36, zma, bcaa g force dodatkowo shaker, 2 koszulki, breloczek do kluczy, smycz na klucze, gazetka i katalog [...]
[...] ekspandera wzdłuż tułowia lub za plecami (3x10)/// tu wsadź rozpiętki (2s)(expander to nei jest dobre rozwiązanie) 4. Barki - Unoszenie hantelek na boki 2x12 ///ok (ale w 2 zestawie koniecznie wyciskanie na barki) 5. Triceps - Pompki z wąskim rozstawem rąk 2x10 ///w sumie może być (ja to ćw zdecydowanie preferuje, ale w 2 zest. francuskie, lub [...]
[...] w pierwszym obwodzie te wyciskanie hentli,a w drugim wlasnie te rozpietki Wczesniej pytalam czy w dni NT moge robic cwiczenia na brzuch i dowiedzialam sie,ze moge.Jesli to zestaw cwiczen na brzuch i talie to tez bedzie dobrze? http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 Milo by bylo gdyby ktos odpowiedzial... Zmieniony [...]
galeria - jak to było dawniej...
