zestaw

Nagroda za konkurs należy się Jezoo. Gratulacje !!!! Ale Tatuncio i Tibes też sobie super radzili,bo jak dla mnie ten zestaw był bardzo trudny-przez ostatnie ćw-którego nie jestem wstanie wykonać-chyba ,że z samym gryfem :) Co ciekawe-nawet Szajba nie próbował-choć mu raczej dobrze by poszło-patrząc na poprzednie konkursy.

super, pamiętajcie - zakładacie jeden wspólny temat i prowadzicie go wspólnie w tym dziale :-)) bardzo fajny zestaw, jest też fałdomierz w sumie nie głupie byście zrobili nim sobie pomiary przed i na koniec testu, jak macie ochotę - to byłby fajny element porównawczy

super, pamiętajcie - zakładacie jeden wspólny temat i prowadzicie go wspólnie w tym dziale :-)) bardzo fajny zestaw, jest też fałdomierz w sumie nie głupie byście zrobili nim sobie pomiary przed i na koniec testu, jak macie ochotę - to byłby fajny element porównawczy Po to dodałem fałdomierz do zestawu :) nie wiedzac ze sa w gratisie z redoxem. [...]

[...] czy to kwestia światła czy jeszcze czegoś %-) Z drugiej strony nie podoba mi się tyłek, bo wyraźnie oklapł :-( Dlatego postanowiłam po zawodach 8 lipca dodać do treningu zestaw naprawczy }:-( W dni z cięższym bieganiem dorzucę jeszcze jakieś wznosy bioder, rdl i machania nóżką, żeby trochę tyłek popracował. W tą sobotę mam zawody, w kolejną [...]

[...] się witaminy z gr B w dużych dawkach (dziurawiec zwiększa ich przyswajalność a odpowiadają one za funkcjonowanie układu nerwowego) do tego dorzucisz cynk, omegę 3 i masz zestaw silniejszy niż większość antydepresantów w normalnych dawkach bez skutków ubocznych :) niestety dziurawca nie można stosować dłużej niż 3 miesiące (tabletki nie [...]

Poszło i nie ... Jest tak. Na recepty się nie załapałem. Kolejne powtórki badań, sraty taty, itp. Dziękuję serdecznie polskiej medycynie w tej kwestii. Kupiłem zestaw jak ze zdjęcia. Pierwszy raz w życiu cokolwiek takiego biorę, dziewica :-) Dawkowanie: 2xtyg. biorę pół fiołki /0.5ml/ enana, w udo. Fiołki mam 1ml. Zaciągam do strzykawki wszystko, [...]

a konkretnie jakiś zestaw witamin np. może być z Olimpu VITA-MIN Multiple Sport a omege 3 i lecytyne jaką polecacie sorki że zadaje tyle pytań ale mam prawie zerową wiedze w tym temacie ale dzięki z góry

...to nie jest środek na sen to tylko jeden z jego pozytywów. możesz oczywiście brać zma jednakże lepiej byłoby polecic ci pełniejszy zestaw minerałów/witamin -z magnezem, cynkiem wlaśnie- np. multi ple sport- chyba tak sie nazywa- mam nadzieje, ze nie przekręciłem nazwy/.

zwieksz dawke magnezu do 5-6, możesz spróbować także jednorazowej wiekszej dawki przed snem/sumując wszystkie te tabl./ gdy skończą się te zapasy to raczej pomysl o czyms innym. może przyczyn zlego samopoczucia szukac by gdzie indziej... możliwe, że lepiej posłuzylby ci pełen zestaw witamin/minerałow...

a ja mam pytanie; pomijając, ze nadwyżki magnezu lub inne składniki zma powodują biegunki, to są 2 rodzaje zma: 1. zma-vit. b6, magnez, cynk 2. chelatowe calcium, magnez, cynk przy czym, przy nr 1 pisze na opakowaniu, żeby nie łączyć supla z nabiałem, [rzy drugim już nie ma takiego ostrzeżenia. Z czego to wynika i który zestaw jest lepszy?

[...] forte) i filomag. normalnie jak każdy mówi to powinienem wziąc 5 kapsułek Zincas - każda po 5,5mg cynku (25mg cynku - tak jak w jednej FORTE). Filomag 4 kapsułki. I taki zestaw przed snem. Nie byłoby problemu, gdyby nie to, że w porannej dawce witamin (Vigor Plus dla aktywnych) mam już 15mg cynku. Jak zatem to rozwiązać. Wiem, że ZMA sie [...]

Kilka ćwiczeń, które mogą się przydać , jeśli technika jest ok, to taki zestaw Oczywiście przed zestawem, ćwiczeń musisz wykonać rozgrzewkę, całego ciała, plus walkę z cieniem, aczkolwiek po treningu siłowym nie rób treningu szybkościowego, ponieważ mięśnie wtedy są tzw. "zmęczone" i będziesz wytracał w ten sposób szybkość niż ją budował, innymi, [...]

Jak w domu to tu masz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]

[...] w miare mozliwosci. Osobiscie podjalem walke z odpornoscia suplementacja ziolowa, ale wiecej bede mogl powiedziec po kilku tygodniach, z dnia na dzien nie da sie ocenic dzialania ziolek. U mnie taki zestaw: Vilcacora 50:1 Lapacho 50:1 Echineacea extract 7% Polifenoli 2.5% kwasu cychorynowego ginger extract 40:1 Maczużnik Chiński 4:1 1000mg

[...] podjalem walke z odpornoscia suplementacja ziolowa, ale wiecej bede mogl powiedziec po kilku tygodniach, z dnia na dzien nie da sie ocenic dzialania ziolek. U mnie taki zestaw: Vilcacora 50:1 Lapacho 50:1 Echineacea extract 7% Polifenoli 2.5% kwasu cychorynowego ginger extract 40:1 Maczużnik Chiński 4:1 1000mg Badania krwi robiłem w tym [...]

Pierwsze 5 skladnikow to bardzo popularny w swiecie sportu wyczynowego wytrzymalosciowego zestaw odpornosciowy, stosowany np. przez Justynke Kowalczyk. Maczużnik Chiński dodalem sam - i sam w sobie stanowi "superziolo" ( choc jest to grzyb pasozyt ) lub jak kto woli SuperFood. Oslabienie ukladu immunologicznego moze byc kumulacja czynnikow - [...]

jezoo - coś tam widziałem :-) Trochę mało widziałem i ciekawi mnie ile to było kg (pewnie więcej niż waży rurka PCV ?) Zawsze używam tych samych talerzy. Cztery dziesiątki i gryf 10 z zaciskami. Łącznie 50 kg. Jak MvF16 każe poprawić to nie ma problemu. I tak będę jeszcze robił ten zestaw :-)

Ten zestaw jest już naprawdę trudny-nie ze względu na siłę ale na brak rozciągniecia-ja nawet tego nie próbuję-bo poprzednie wielokrotne próby przy więszkszych ciężarach niż 30 kg kończyły się łomotem sztangi na ziemię :)

Dziękuję :-) Rozpracowałem już jak zrobić ten zestaw ale w pogoni za czasem zapominam o istotnych elementach, z których na ogół nie korzystamy w moim treningu.

[...] ostrożnie podejść do tematu i potrenować ten element dłużej niż resztę! Przysiad rzecz jasna pełen tzn przysiadamy do końca jak najniżej możemy łydki powinno dotknąć tylnej części ud (dwugłowych ud), z pewnością poniżej kąta 90 stopni. https://youtu.be/MyxxOCnX4LY Szajba, czego zabrakło z powyższych punktów? Próbowałeś chociaż zrobić ten zestaw?