zestaw

dobry zestaw supli

[...] dwa miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Mam problem co zastosować na redukcje waham sie miedzy zestawem: *białko TRec Whey 100, Animal Cuts,witaminy i minerały *białko Trec Whey 100, S.A.W. , do tego jakiś lekki spalacz tak do 70 zł i j.w. witaminy Nie jest to moja [...]

Hmm to teraz nie wiem to może taki zestaw Trec Whey 100, MAN Scorch, S.A.W. i witaminy ,czy tego sawa nie już nie za bardzo?

Witam, zakupiłem zestaw: - 1 x storm universal - 1 x BCAA - 1 x CM3 - 2 x protein whey pack 1000g Czy taki mały zestaw wystarczy? Jak dawkować? Dodam, że staż 13 miesięcy, po cyklach na cm3 i mono, oczywiście dieta jest. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-10-31 19:28:39

[...] 4x10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x10 Podciąganie na drążku(czasem z wyporem) 4x10 jak już dajesz podciąganie na drążku to nie dawaj ściągania, daj zestaw np. mc -> podciąganie -> wiosłowanie sztangą -> ściąganie na prostych -> szrugsy Biceps: Zginanie rąk w uchwycie młotkowym siedząc 4x8 Modlitewnik z łamaną 4x8 [...]

[...] i czujność od początku do samego końca treningu. Prophecy został stworzony dla sportowców, którzy przekraczają granice swoich możliwości i szukają treningowej formuły. Każdy zestaw ćwiczeń musi być wykonywany w 100% koncentracji, ponieważ to każde dodatkowe powtórzenie jest kluczem do sukcesu. Siłę psychiczną gwarantuje Prophecy, gdyż zawiera 5 [...]

I znów nie jestem do końca przekonany czy aby na pewno będzie to dobry zestaw... Postanowiłem zwiększyć budżet i zakupić lepsze suple i tak: 1 Universal Nutrition Gain Fast 2 Universal Nutrition Creatine 3 SFD Wpc protein plus 4 MusclePharm Assault 5 SFD Pure BCAA co sądzicie o tym zestawie? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-10-31 22:18:17

29.10.2013 DT wtorek Pierwszy z treningów porannych o 6.30. W tym tygodniu poleci tak w 3 dni pod rząd - wt/śr/czw. Dziś pierwszy dzień nowego cyklu treningowego, stary został zmodyfikowany. Klatka i biceps pozmieniane ćwiczenia, barki i nogi pozostały bez zmian ponieważ podobno dały dobry efekt więc nie ma co zmieniać - no faktycznie w lustrze [...]

[...] poszły 200g rybki z grilla w 2 posiłku. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/399ad3a6accc4f3fbcbfa87f2084aabb.png TRENING: Zestaw barki-nogi. Zrzut poniżej. Ten zestaw pozostał bez zmian w stosunku do poprzedniego cyklu bo działa a jak dobrze działa to nie ma co ruszać :-) Przymierzam się do porobienia jakichś fotek to sami ocenicie [...]

Cześć. Przygotowywuję się do cyklu kreatynowego, który będzie trwał od 4.11 do 22.12(7 tygodni). Dorwałem promocję size on 330g + super pump max 160g (zestaw za 54zł). Kupię sobie 3 takie zestawy, będzie mi idealnie wystarczyło na 7 tygodni i tylko 162zł. Chcę dorzucić do tego 1kg białka. Jakie białko dorzucilibyście do tego? Czy dodać do size [...]

31.10.2013 DT czwartek Trening poranny o 6.30. Lllluuubięę to ;-) coraz bardziej. Od jutra do poniedziałku przerwa odpoczynkowa. W niedzielę obowiązkowo meczyk o 20.00. Na wyjeździe może pobiegam w sobotę rankiem. Micha już naszykowana na 3 dni :-), popakowana w pojemniki, czeka w lodówie. Zabieram cały prowiant ze sobą, łącznie z waflami i masłem [...]

krótko- ten zestaw jest słaby

witam kupię hantle HES o wagach 5, 13, 21, 29 i 37kg. najlepiej pojedyncze sztuki, ale ewentualnie także cały zestaw hantli, w którym zawierałyby się jakiekolwiek z powyższych wagi. wszystkie oferty (najlepiej ze zdjęciami!) proszę kierować na maila [email protected] lub tutaj. PS. chodzi mi o typ starszych hantli skręcanych HES. poniżej zdjęcie [...]

no i padla 5..mam 84,7 8-)/-)_ w zestawie na pilce czas planka ....i ..montain clambers zrobilam 12/8..mimo palacych mm brzucha kocham ten zestaw..zwlaszcza jak spadam na pysk w turlaniu pilki|-)przy ostatnim powtorzeniu ;-D jutro nogi bo w niedziele bede sobie kongresowo siedziac ....i od ponedzialku trzeci oststni tydzien tego morderczego [...]

Witam Proszę o ocenę planu i uzupełnienie :) Płeć : mężczyzna Wiek : 32 lata Waga : 76 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : nabranie masy siły Staż treningowy na siłowni : 0. nie lubie siłowni Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu: hantle kupie, sztanga (ale tylko 30kg wiec też musze doinwestować) Dieta : będzie Jak [...]

Chodzi o dołożenie ćwiczeń jakiś ciekawych z dobrej półki crossfitu , coś przy czym zbije mnie z nóg, czy robić ten zestaw tylko z większą ilościa powtorzeń czy obw .

Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California [...]

Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California [...]

[...] .. ale mimo wszystko czuje sie troche słabo w swojej wadze :) i chciałbym to zmienic wprowadzając sobie w życie trening FBW dwa razy w tygodniu :) rozpisałem sobie 2 zestawy na podstawie tego co przeczytałem w tym artykule - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Założenia - trening 2x w tygodniu, Do 9 [...]

Interesowałeś się w ogóle co to CF? Jakie ćwiczenia z crossfitu? Przecież tam nie ma szczególnych ćwiczeń, których nie można by było znaleźć gdzie indziej. Po za tym robić jeden zestaw, gdzie crossfit co dziennie oferuje co innego, to pomyłka.