Zestaw suplementacyjny

Witam!
Od kilku tygodni rozglądałem się, obserwowałem, czytałem na temat suplementów aż w końcu zgłupiałem...
Mam zamiar od 1 stycznia zacząć konkretny kat trening na siłowni a do tego zakupić dobry zestaw suplementów.
Stąd moje pytanie i prośba o ocenienie zestawu który sam przygotowalem.
Celem jest nabranie czystej masy mięsniowej, wzrost siły i naturalnie obwodów w klatce/bicepsie itp itd.
Oto co przygotowałem:
1) SFD Mass Activator - gainer
2) SFD Wpc Protein Plus - białko
3) Olimp Creatine Xplode - kreatyna
4) SFD Pure Beta Alanine - przedtreningówka

Ps. mam już za soba kilka cykli suplementacyjnych i między innymi brałem Trec CM3 (kreatyna), Trec Whey 100 (białko) oraz jakieś carbo z Olimpu (nie pamiętam jakie). Mój staż na siłowni to 14 miesięcy z małymi przerwami (powiedzmy 3 tygodnie łącznie).

Z góry za odpowiedzi dziękuje, hejtom podziękuje.

1. i 2. to w zaleznosci od braków ale skoro potrzeba obu to licho z dieta chyba?
3. i 4. ok

Troche licho było przez prace (brak możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku) więc troche masy spadło (z 78kg na obecne 75kg...) dlatego też chciałbym białko i gainera dorzucic żeby braki w diecie uzupełnić i ewentualnie jako dodatkowy posiłek zrobić.

Beta-alanina to nie przed treningowka

I znów nie jestem do końca przekonany czy aby na pewno będzie to dobry zestaw...
Postanowiłem zwiększyć budżet i zakupić lepsze suple i tak:
1 Universal Nutrition Gain Fast
2 Universal Nutrition Creatine
3 SFD Wpc protein plus
4 MusclePharm Assault
5 SFD Pure BCAA

co sądzicie o tym zestawie?

Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-10-31 22:18:17

cykl dobry dorzucił bym jeszcze beta-alanine;)

Nie brał bym Gain Fasta a pozostał przy Mass Activatorze, to i to jedzenie w proszku a można zaoszczędzić. Za zaoszczędzoną kaske dokupił bym Beta-alanine do tego ew jakieś witaminy jak masz braki bo zima idzie.

Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-10-31 23:50:37

Zapomniałem dopisać - witaminy oczywiście niezbyt drogie a skuteczne (podobno) Universal Nutrition - Daily Formula
A może Gain Fasta zastąpic Mutant Mass'em powiedzmy 2x2200g i wymieszac z białkiem SFD lub Łowickim?

Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-11-01 00:05:32

gainer może być mass activator tani a dobry.
Witaminy każde dobre;)Mogą byś z hi-tec,activ-lab,trec chyba że masz spore braki(mało owoców warzyw) to mogą być multiple z olimpa

owoce/warzywa na porządku dziennym (posiadam własny sad owocowy plus ogródek warzywny "mamusi" ) :)

to wybierz coś z tych;)
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis53.html