[...] sie stopy oraz Składam sie za mocno do przodu (no tu juz jest poprawa bo trzymam brzuch i łopatki i jest prawie ok - jeszcze trochę praktyki i będzie git). Robię HIM HAM, zestaw by Mawashi. Mam siedzącą pracę od wielu lat:-/ Czy może narazie wywalić z planu przysiady z obciążeniem i robić uczciwe ATG np. 3x15? Bo jak robię porządne ATG to i [...]
Witam w ostatnim poście pisałem ,że nie posiadam żadnych hantli ale postanowiłem jednak zakupić zestaw hantli. Posiadam po dwie sztuki hantli po : 1kg 3kg 5kg Bardzo zależy mi na bicepsie. Chciałbym mieć duży biceps i dużo siły... Mam 15 Lat ważę 59,400kg. Mój wzrost to - 186cm. Moja dieta jest raczej bogata ! Jem całkiem dużo. I wartościowe [...]
[...] 3 lata niestety dopiero od niedawna podchodzę do tego z głową staram się trzymać diete i dołączyłem suple teraz skupiam się na ćwiczeniach i proszę o pomoc w doborze ćwiczeń aby moja ręka bic i tric w szczególnoosci był imponujący może jakis zestaw ćwiczeń na czym powinienem się skupić itp bardzo proszę o pomoc i podpowiedzi pozdrawiam Krzysiek
1 moze być taki cykl 2 to ze spowoalnia to nic nie znaczy co się ma wchłonąć to się wchłonie 3 zestaw ok 4 prozdrowotnie mozna stosować, ale na efekty w przyroscie siły masy itp się nie spodziewaj
[...] sztangi 5. wyciskanie żołnierskie 6. podciąganie na drążku do klatki podchwytem 7. co drugi trening łydki wspięcia na palcach ze sztangielkami Może macie jakiś pomysł na 2 zestaw ćwiczeń? Mógłbym, robić te 2 zestawy na zmianę? Co do sprzętu mam drążek, stojak do przysiadów, i ławeczkę z możliwym skosem górnym, ale niestety ćwiczę sam przez co [...]
Masz spory budżet. Najważniejsze rzeczy to napewno:ławka prosta, ławka regulowana skos dodatni + ujemny, drążek, poręcze, stojaki do przysiadów, zestaw gryfów(łamany,prosty,gryfiki krótkie. Jeśli miales doczynienia z siłownią i coś tam dźwigasz to przy tym budżecie zainwestowałbym w olimpijskie gryfy), obciążenia do tego pewnie z 200kg, [...]
[...] i mieć na lata. Kelton jak Davido podał czy Marbo to dobre firmy i z nich bym właśnie proponował coś wybrać do domowej siłki. proponowałbym http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html z osobnymi stojakami masz ten + ze wykorzystasz je do barków, przysiadów, itd. P.S. kupując w tych firmach [...]
[...] że jestem strasznie słabo rozciągnięty. Mam 17 lat czy jestem jeszcze w stanie się rozciągnąć? Mój stan rozciągnięcia mogę przedstawić tak że ledwo, ledwo że prawie w ogóle dotykam kostek przy skłonach na złączonych, prostych nogach. Mógłby mi ktoś podesłać jakiś ciekawy zestaw rozciągający w zapleczu domowym? Dzięki z góry, pozdrawiam :-)
ja nie chciałem tylko wiedzieć jak się mete pierzę napisałem jeszcze pytania w sprawnie cynku clomidu kreatyny ogólnie czy dobre witaminy wybrałem czy taki zestaw jest ok czy coś jeszcze dorzucić .
[...] , bo masz gdzie, a ja mieszkam w przechowalni sprzętu hobbystycznego, u mnie na 47 metrach poza tym co mają normalny ;) ludzie w mieszkaniu są: dwa rowery, ławka do ćwiczeń, zestaw hantli z wymiennymi talerzami, maty, gumy, hantelki, koło elastyczne, modele samolotów, sprzęt do latania symulatorami lotów, gitara elektryczna z całym "ogródkiem", [...]
[...] na kolanach 15\8 15\8 znalazłam maszynę ale jeszcze nie umiem jej obsługiwać, trener gdzieś uciekł, pustki na siłowni Warzywa pomidory, cebula, bakłażan suple tran z dorsza, zestaw witamin woda 1,5 x 2, kawa x 2, zielona herbata x2, dziurawiec x2,rumianek MISKA Z wczoraj i dziś. Jakaś głodna byłam, zapiekanka z mięsa świńskiego jakoś mnie nie [...]
[...] na IF złapać coś mięcha. Okno 10h wstępnie, a całość kcal będzie prezentować się tak (kolejność pon-nd): http://i43.tinypic.com/2gtw0ls.jpg Suplementacja: W zasadzie zestaw z redu tutaj równie dobrze pasuje ;-) rano: Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła 1kaps przed treningiem: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 10g Vitalmax - Creatin [...]
Witam wszystkich zainteresowanych! Przedmiotem sprzedazy jest zestaw komputerowy z monitorem oraz bezprzewodowa klawiatura i bezprzewodowa myszka. Komputer od początku swojego istnienia sluzy mi w domu nieprzerwanie do dzisiaj. Nigdy nie było z nim problemow. Wszystko jest ok. Sprzedaje gdyz kupilem laptopa. Podzespoly sa następujące: Procesor: [...]
[...] w większości przypadków zepsuty i przepełniona jak na swoje możliwości... Co sądzicie o takim sprzęcie? http://www.marbo-spo...zenie-94kg.html http://www.marbo-spo...-zestaw-20.html http://www.marbo-spo...gi-ms-u006.html http://www.marbo-spo...ek-ms-w006.html http://www.marbo-spo...hwyty-d001.html http://www.marbo-spo...a-nog-a002.html Coś [...]