"Chcesz poprawic gorę a robisz mnostwo cwiczen na dolny obszar(pompki,wycisk glową w dół).Proponuje taki zestaw cwiczen: " Chcę poprawić całą klatkę piersiową,ale uważam że szczególny nacisk powinienem postawić na środek i górę.Zawsze robiłem wyciskanie leżąc sztangą,dlatego resztę obszarów zaniedbałem. "wyciskanie sztangi lub sztangielek na [...]
[...] mieć to uzasadnienie jedynie w skrajnych przypadkach (np. robienie rzeźby). Vince Gironda zawsze zalecał jedzenie całych jajek. Żółtko zawiera oprócz białka i tłuszczu cały zestaw niezbędnych do życia pierwiastków (Ca, Fe, K, Zn, P i wiele innych). Jak myślicie, z czego powstaje kurczak? To wszystko jest w żółtku. Obawa przed cholesterolem też [...]
serie / powtórzenia Zestaw A NOGI * przysiady ze sztangą na barkach ( tył ) i tu pierwsze pytanie 3s 8p * wspinanie na palce 3s 8p PLECY * martwy ciąg3s / 8p ( jednak go zostawię) *drążek nachwytem 3 serie do zmęczenia KLATKA wyciskanie na ławce prostej 8/8/8 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8/8/8 BICEPS wyciskanie gryfem łamanym 8/8/8 [...]
[...] na czczo przez 2 miesiące. Mocniejsze niż dostępne suple a nie zablokuje przysadki. Ewentualnie można dodać do tego 50-75 mg provi rezultaty ekstra i nie potrzeba żadnych PCT. Oczywiście nie ma po tym co oczekiwać 45 cm w łapce z niskim bf ani 200 kg na klatkę jednakże lepszy zestaw niż różne formy kreatyn itd. Naprawdę można pójść do przodu.
[...] przysadki. Ewentualnie można dodać do tego 50-75 mg provi rezultaty ekstra i nie potrzeba żadnych PCT. Oczywiście nie ma po tym co oczekiwać 45 cm w łapce z niskim bf ani 200 kg na klatkę jednakże lepszy zestaw niż różne formy kreatyn itd. Naprawdę można pójść do przodu.Masz jakieś wyniki badań testo przed, w trakcie i po takiej suplementacji?
[...] I zauwazcie jeszcze jedna tendencje, jaka teraz obserwuje - czesc osob ma przyrosty dopiero po wrzuceniu 2 stackow kreatynowych, buzerow NO, buzerow tescia, itd. Jak jakis zestaw nie dziala lub dziala slabiej niz mial, to jest tragedia. A pomiedzy "cyklami" w zasadzie nie ma sensu cwiczyc - i tak sie preciez nie rosnie. W HST [...]
[...] Leczysz się w jakiejś poradni? Uczęszczasz na rehabilitację? Najlepiej spytaj lekarza czy Twój stan pozwala na wykonywanie ćwiczeń z ciężarami. Mozliwe, że rehabilitant sam Ci zleci jakiś zestaw. Tutaj nie możemy w ciemno doradzać, bo nie chcemy Ci zrobić krzywdy. Twój problem był kilka razy na forum. Mawashi pisał nawet o tym post. POZDRO
nawet kompletując własny mix warto opierać go o najlepsze produkty a jeśli chodzi o gotowe preparaty najlepszy zestaw wskazałeś! bo nie tylko o ilość chodzi ale też o przyswajalność. Przemyślane mieszanki z szeregiem wspomagających wchłanianie substancji sprawdzi się u osób ceniących sobie profesjonalizm.
http://www.sfd.pl/3_cykl-t750943-s2.html 2 strona, spytalem czy zestaw aakg+pure power+cm3 to dobre rozwiazanie, a ty napisales, ze to fajny pomysl Może cię źle zrozumiałem... no nie wiem. Teraz to już całkiem mi się wszystko pomieszało z czego mam zrezygnować, a z czego nie :/ Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-06-14 14:01:44
no nie wiedziałem, że od zbyt dużej dawki aakg głowa boli, nie brałem tego wcześniej. myślałem, że jak tomq-mag napisał, że to dobry zestaw to tak będzie. A o Bogu to może lepiej nie rozmawiajmy.
[...] Elita: I miejsce Kimono Manto, maszynka do strzyżenia włosów, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo + białko II miejsce spodenki i rashguard Manto, zestaw elektryczny do zarostu, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo + białko III miejsce bluza Manto, t-shirt Manto, shaker, pudełko na witaminy i [...]
Ok, spoko, poszukałem i coś takiego FBW jako zestaw A może być coś takiego, skoro proponujesz mi kontynuować FBW? nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s klatka: -wyciskanie sztangi poziomo 3s barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy tricpesy: -wyciskanie sztangi poziomo wąsko bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
