po co osobie nie obarczonej wysiłkiem fizycznym takie mega dawki witamin i minerałów??? jej zmeczenie pewnie wynika z monotonii pracy. polecam troszkę ruchu, zwykły zestaw witamin, magez z witaminą B6.
Jest już gotowa relacja z pobytu w Chinach. Sporo zdjęć, parę videoklipów. http://www.yiquan.com.pl/artykuly/plpek2004.html Pełny zestaw zdjęć w większej rozdzielczości i całość materiału video mogą obejrzeć uczniowie Akademii Yiquan.
[...] , moze napisze dwa slowa na ten temat. Ogolnie rzecz biorac trening jest swietny i sila istotnie "poszla" dokonalem jednakze kilku poprawek na poczatek oryginalny zestaw cwiczen : poniedzialek Klatka 1-wyciskanie płasko 2-wyciskanie wąsko płasko 3-rozpiętki skos-średni 4-tricepsy-francuskie 5-francuskie od czoła sroda [...]
przygotowalem plan cwiczen hst , ktory podzielilem na dwa zestawy cwiczen czyli nie cwicze tych samych cwiczen tolko zmieniam co dwa treningi. 1 - nogi :przysiady 2 , uginanie kolan siedząc 2. 2 - klatka :wyciskanie na lawca poziomej 2 , wyciskanie hantli skos 2 , przenoszenie 1 3 - plecy :podciaganie sie na drazku 1 , wyciąg za karku 2 , [...]
[...] potas, wapń, magnez, cynk, żelazo, miedź i mangan), prawie wszystkie aminokwasy egzogenne i większość endogennych, wolne kwasy tłuszczowe, enzymy oraz niemal kompletny zestaw witamin, głównie z grupy B, wśród których na szczególną uwagę kwas pantotenowy, który jest obecny we wszystkich żywych tkankach. Stwierdzono że kwas ten występuje w [...]
Megabol Mass Gain 3000g + Megabol Total creatine 250g + Vital Max Dextroza 1230g + Trec carbo max 3000g ... Tak jak w temacie , czy to dobry wybor na mase ? zwazajac ze moja dieta jest ~dobra ? jesli bede bral w nastepujacej kolejnosci ? KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 [...]
a daj spokuj apokalipsa na siłe z tą jakościa w kreatynie vitala i pewnościa co kupujesz. Przedstaw mi jakies badania ze w środku nie masz kreatyny to ci kupie zestaw supli na cały rok. Vitlamax tak samo dobry jak OLimp , Trec i inne
A moze cwiczyłes zbyt intensywnie? I to jest powodem zastoju. Jezli tak to niewiadomo jak dobry zestaw supli zbytio Ci nie moze;] Wtedy najlepiej tydzien, max dwa przerwy bedzie najlepszym rozwiazaniem. Tymbardziej ze na kreatynie (z załozenia) cwiczy sie intesnywniej niz zwykle Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-14 00:01:42
Witam ;) Od grudnia mam zamiar kupic sobie masowke białokowo-weglowodanowa. Zastanawiam sie nad Olimpem ( OLIMP Profi Whey Mass ) Jak wiadom ojest to dosc dobra odzywka. Szukalem na necie gdzie mozna ja w miare tanio kupic i znalazlem juz za 140 zł - 4 kg. Ale przeszukujac sklepy i stronki kulturystyczne natknołem sie na firme activia i ich [...]
[...] węglowodany o niskim IG, pozwolą uniknąć uczucia głodu między posiłkami - utrzymuj równe, 2-3 godzinne odstępy między posiłkami - koniecznie wzbogać dietę o dobry zestaw multiwitaminowy, bierz 2 x tyle ile zalecają na opakowaniu, po posiłku - zwiększ spożycie wody (niegazowanej) do minimum 2,5 - 3 litrów dziennie - ułkadając posiłki [...]
aaaa, czyli np jem 4 jajka (jakies 28g białka) i 100g fasoli i mam komplet i wszystko sie powinno przyswoic tak? Jeśli tak to byłoby fajnie. A czy mozna taki zestaw jak wyzej - 4 jaja, 100g fasoli- + 150g makaronu dac jako posilek potreningowy? Czy raczej nie bardzo?
[...] jest dobre polaczenie hehehe... -zawsze kupuj "asortyment" na zapas nigdy nie wiadomo kiedy igla sie zlamie raz juz latalem po kolegach z textem "dajcie mi zestaw malego koxownika (czyt. strzykawka 5cm;igla 0,6;igla 1,2) bo dzis swieto i apteki zamkniete a shota trzeba zrobic!!! help!" -nie liz igiel -gdy nie masz $$$ [...]
Dextrozę głównie przed lub po treningu z kreatyną. W innych porach ni ejest ona ani wymagana ani potrzebna. Kreatynę bierz w standardowy sposób. Polecamy ten zestaw brać oralnie (czyt: doustnie). W taki właśnie sposób nasza uczestniczka Karolina, zarabia na życie. Jako jedna na milion jest ona kipierem waty cukrowej na stołecznych bazarach i [...]
Trening siłowy-Michaiła
