Już spróbuje na wszystko odpowiedzieć :) Pisząc o zestawie którego Arnold by sie nie powstydził, nie chodziło mi w zadnym stopniu o sterydy, cy hormony tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne [...]
[...] Należy stosować na noc, ale w razie mocnego trądziku zalecane jest stosowanie dwa razy dziennie. Wg mnie jego cena (na allegro 2 lata temu kosztował około 200 zł ten zestaw) jest zupełnie nieadekwatna do jakości, bo 120 ml żelu do mycia twarzy to bardzo mało. Poza tym ten żel do mycia twarzy to mini peeling, czyli nie można go zbyt często [...]
[...] jak cos mi nie pasuje albo niewiem to pytam) pamientaj ukladamy sami musisz sie nauczyć pewnych reczy co ci pomoże w przyszlości narazie masz art przeczytaj i ułóz jeden zestaw wystarczy 4 ćwiczenia podstawowe plus dodatki ewentualnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj żeby wiedziec o co chodzi
[...] nie stosuję niczego, bo mam zakaz jeszcze przez cztery tygodnie. Leczę alergię i przyjmuję leki sterydowe (tia... niczego nie biorę ). Potem wykombinowałem sobie taki oto zestaw, proszę o sprawdzenie i porady. DNT: - 5gr Mono Olimpu rano na czczo. - Olimp Whey Protein Complex 100% na noc jeżeli będzie mało białka w ciągu dnia. Wiadomo bywa, [...]
przeczytaj jeszcze raz to co knife napisał ( masz prawie same izolacje ) wyciagi , maszyny nie maja miejsca w systemie FBW rozumiesz i na przyszłość dam ci rade nie kopiuj planów (chyba że ktoś konkretny napisał- bo wtedy zazwyczaj są napisane tak że każdy może nimi ćwiczyć, ja osobiście uważam nie konbinuj, jeden zestaw narazie ci starczy,
Dlatego prosiłem o pomoc, nie jestem biegły w dziedzinie ćwiczeń - ten trening to kopia z jednego z postów na tym forum i tylko 2 ćwiczenia zmieniłem, ogólnie zestaw był pozytywnie odbierany. Muszę ułożyć coś innego.
Dzień 45 jedzonko: +zestaw jak zwykle trening: Dzien 2. rozgrzewka 5min orbi 1. wyciskanie lezac* 5x20kg/5x25/5x30/5x35/5x35 2. rozpietki na skosnej 10x8kg/8x9kg/8x9kg 3. przyciąganie górnego do klatki** 10x25kg/10x30kg/10x35kg 4. wioslo sztangielka w oparciu o lawke 8x8kg/8x9kg/8x12kg/6x12kg 5. prznoszenie sztangielki lezac za glowe*** 10min [...]
[...] na atlasie cwiczen i uczysz sie i przekładasz to w praktyce 2.narazie skup sie na podstawach czyli trening FBW I (jezeli myslisz że to dla lesz...y to nieprawda) 3.jeden zestaw ci starczy 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie dodatki 4.dieta to podstawa żadne suplementy ci nie dadza tego co dobre jedzonko 5.czytaj i czytaj co bedzie w [...]
[...] pisałem 4ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie jakies dodatki i ćwiczysz aż do zastoju, i czytaj dużo wiedza to podstawa co bedzie w głowie to bedzie na treningu jak ułozysz zestaw to wklej do oceny a narazie poczytaj masz tu najwiekrze mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 teraz przeczytaj mit 4 co nieco ci [...]
Do sprzedania zestaw: - konsola PS2 - zasilacz + okablowanie - 2 pady oryginalne sony (w szarym przycina sie strzalka w prawo) - karta pamięci 32mb - oryginalna gra Tekken 5 Konsola malo eksploatowana, co widac po ilosci gier czekam na oferty
Przez swoje pierwsze 5 miesięcy stosowałem się do rad Arnolda i trenowałem 6 razy w tygodniu (uważasz że to rozsadne ) ja ci tego nie bede tłumaczyłem ale powiem nie!!!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj i ułóż jeden zestaw i wróc oceni sie plan i bedziemy dalej ogarniać temat
[...] jeśli chcesz ćwiczyć a takim wieku to masz miec ATLAS CWICZEN i poprawna technika wykonywania ćwiczenia w głowie jak alfabet i tabliczke mnożenia, ułóż sobie narazie jeden zestaw FBW podstawowe ćwiczenia tylko nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz!!!! i przysiad to podstawa tylko nie jak kulturysci tylko du..a do ziemi prawie. pytaj????
[...] niejest taki ważny , najważniejsza jest dieta i areoby-- i natym musisz sie skupić jesli chcesz osiagnac swój cel, trening krótki treściwy, tak jak pisze novy FBW jeden zestaw podstawowe ćwiczenia na poczatek( tak samo ilość powtórzeń po co taka to już obalone tezy że tzreba machać bezsensu niewiadomo poco ) wiec mówie ci nie staraj sie [...]
Chcę kupić zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-86-kg-duplikat-1.html , wszystko jest ok, zaznaczam odbiór towaru osobisty, ale gdy już przechodzę do potwierdzenia, to mi wszystko anuluje bo nie wypełniłem pola z adresem dostawy. Gdy zaznaczam odbiór towaru osobisty to [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
