[...] zwiekszania ilosci serii. zwiekszajac,uszczuplisz tylko swoje rezerwy energetyczne,bardziej obciazysz uklad nerwowy....i bedziesz mogl powiedziec postepom - BYE, BYE ! jeden zestaw,przy takich samych parametrach z dwoma ciezkimi cwiczeniami na dol ciala - nie jest dobrym rozwiazaniem. (calkiem mozliwe,ze nie zdajac sobie sprawy przepisales cos [...]
[...] 71 i Menthos123, z góry dziękuję za zaangażowanie, wasze rady są baaardzo pomocne. traktor 71, bardzo przydatny link, ten także , po zapoznaniu się z nim praktycznie cały zestaw skopiowałem od Ciebie, ponieważ mi odpowiada, czyli wygląda on tak : 1. Przysiad 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie na płaskiej 3s 4. Wiosłowanie w opadzie [...]
aerror: pojedyncze ceny masz w pierwszy poscie, za taki zestaw: gainerator+masacry 2x+gainbolic, mysle ze 320zł, taniej nie da rady, jak cos to gg: 2817209
dziwisz mnie mike po co ci hermod? i te stojaki??? wez sobie hyperion albo spartan albo tryton a jezeli o modlitewniki chodzi wszystkie sa dobre ale z tym regulowanym podobno sa problemy ja mam ten zestaw i sobie chwale ;] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 za***isty sprzet
[...] sztangi płasko 3s Plecy: Podciaganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie zołnierskie 3s Tricepy: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion hantalami młotki 2s czy taki zestaw cwiczen jest dobry :) i co do kapturów i przedramień tez dodac do tych cwiczen?? Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-02-09 00:53:07 Zmieniony przez - ukasz8wal w [...]
Dzięki za radę i podesłanie linków. No właśnie wiele słyszałem o przereklamowaniu i znikomych efektach hmb tak więc sobie odpuszczę. Czyli jeśli chodzi o 1 zestaw odżywek to miałbym wziąć monohydrat+ bcaa+ białko czy już bez białka? Skoro mam odpuścić MStaka to nie mam więcej pytań co do drugiej opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 weź sobie ten zestaw ponieważ modyfikacje i zmiany są drogie bo sprzęt będzie robiony na specjalne zamówienie
"chciałbym mieć biceps 40 cm i wiekszego cyca" zestaw disco :) Kieruj sie zdrowiem i siłą czyli większe plecy, nogi. No i to co koledzy wyzej poczytaj posty podwieszone i wrzuc jeszcze raz poprawioną diete a na pewno eksperci z Progressu ci cos doradzą i pomoga.
bcaa lepiej przed.To mozesz sprobowac robic jakies szejki po treningowe i na szybko lylna np. taki zestaw wpc+owsiane+banan .Duzo pomyslow znajdziesz w dziale kuchnia
OZZO: Tu masz zestaw hantli 2x30kg zrobiony z naszych krążków: http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x30kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x30kg.html A jak widzisz miejsca jeszcze sporo.
Plecy są obciążone przy KAŻDYM ćwiczeniu. Wymagana konsultacja lekarska + rehabilitacja + zestaw ćwiczeń korekcyjnych. Inaczej pogłębisz wade ćwiczeniami na siłoni, szczególnie jeśli to duże skrzywienie. WSZYSTKIE suple sprzedaj, nic ci nie dadzą.
z dupy wzięty zestaw suplementów. jedne totalnie nieudane (massacra) inne stosowane w zupełnie innym celu (mesomorph a np. clout). najlepiej byś zrobił wg mnie kupując typowy no boster przedtreningowy i dołożył do tego czyste mono 2xdziennie po 5g (w dt) i 1x5g (w dnt). ja np. polecam ragnarok z millenium sports jako przedtreningówkę, który [...]
"z dupy wzięty zestaw suplementów. jedne totalnie nieudane (massacra) inne stosowane w zupełnie innym celu (mesomorph a np. clout)" wiem ktory do czego sluzy, dodatkowo cykl nie bedzie sie skladal tylko z tego produktu, ale zalezne jest co wybiore. Pytam bo z roznymi opiniami mozna sie spotkac i chetnie poslucham dobrych rad i waszych [...]
[...] wykonujesz uniesienie głowy i barków nie odrywając odcinka L od podłoża. nożyce poziome i pionowe, ale nogi uniesione pod kątem ok 90 stopni w stosunku do tułowia. polecam wizytę w gabinecie fizjoterapeutycznym, gdzie kompleksowy zestaw ćwiczeń przygotuje Ci kinezyterapeuta, potem Ci je zobrazuje i wytłumaczy. przez neta jest ciężko:) pozdro
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
