[...] apteczne bo tanio wychodzi a pozatym możesz kupic tego troche a nie calą puche jakiegos gotowego). ZMA pomoże ci sie lepiej wyspać i lepiej zregenerować. Kup sobie też jakiś zestaw witamin (dodadzą ci energii i pomogą szybciej zregenerować). Jeśli chcesz możesz zastosowac kwas acetylosalicylowy (Aspiryna . Polopiryna). Ma działanie przeciwbólowe [...]
ja bym na Twoim miesjscu robil zwykly zestaw cwiczen 1 cw na dol 2 cw na gore 3 cw na skosne kazde po 3s w okolicy 15-25 powtorzen. 3 albo 4 razy w tyg.
2 x epi nie wchodzi w gre, bo zestaw mega-h + epi moge miec za pol darmo wiec tylko to biore pod uwage ze wzgledow ekonomicznych. czy polaczenie 1 op. mega-h + 1 op. epi nie ma sensu? w 6 tyg. cyklu substancje sie zazebia, dzialanie maja podobne (sucha masa, ubicie) tak wiec mysle, ze byloby git. nie odpowiedzieliscie mi na pytanie co z tym [...]
w fbw cwiczymy tylko cwiczenia zlozone, musiales zle przeczytac. ustalasz zestaw cwiczen, w ktorym bedzie cwiczyc jak najwieksza grupa miesni. standardowa sekwencja to nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-lydki przedramienia sie zazwyczaj nie dodaje, poniewaz przy prawie kazdym cwiczeniu zlozonym pracuje przedramie, brzuch jesli cwiczysz co [...]
[...] A więc nie zdecydowałem się na mesomorpha bo stwierdziłem że jeszcze jest dla mnie za wcześnie na niego, i dopiero w lipcu zrobię jakiś cykl z meso. A teraz zakupiłem sobie zestaw z BSN, czyli NO XPLODE 1025g + CELL MASS NT + NITRIX 360, i dodatkowo białeczko syntrax Matrix. I mam takie pytanie drodzy forumowicze, w tym zestawie bsn jest cell [...]
troche nie przemyslany ten zestaw. 2 produkty przed treningowe i jeden w sumie po treningowy. tak czy siak potrzebna jest jeszcze kreatyna jakas. ja to widze tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja Xplo (jak bedzie za malo, to wtedy dolozysz do tego nitriksa), po treningu cell mass. DNT rano 5g mono (nie cell mass z racji tego, ze masz [...]
WITAM. MAM DO WYMIANY LUB SPRZEDAZY KOMURKE NOKIA 5310. JEST ONA ROCZNĄ KOMURKA I JEST W DOBRYM STANIE. MA DROBNE RYSKI UZYTKOWANIA A BATERIA TRZYMA OKOLO 7 DNI. JEST W SIECI PLUS. MA CAŁY ZESTAW (PUDELKO,KABEL,LADOWARKA,SLUCHAWKI,PARAGON I GWARANCJE ZAKUPU) JESLI CHODZI O WYMIANE TO NAJLEPIEJ WYMIENIE SIE NA INNA NOKIE. PROSZE NA GG LUB MAILA
[...] treningu... Kiepski podział. Nogi, kaptury? Nie ma żadnych podstaw aby do treningu nóg dodawac kaptury. Dlaczego kaptury w osobny dzień i dośc ciężko potraktowane? I ten zestaw ćwiczeń na kaptury też nienajlepszy, tzn. ćwicząc tak-mozesz je poruszyć...a zależnie od techniki-nie poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. Ogólnie to [...]
[...] kaloryczny , dobra ilość białka by mięsnie miały z czego rosnać. Pamietaj o bardzo ważnym posiłku potreningowych , który ma byc bogaty w dobre węglowodany , ewentualnie carbo odrazu po treningu. Do tego mozesz kupić magnez, cynk , zestaw witamin i tran/omega 3. pozdro ps. mono = kreatyna Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2010-03-26 15:47:03
co sądzicie o tym treningu przy redukcji: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na [...]
[...] allegro i zero odezwu, ani na maila ani na gg tak wiec napsize tutaj, moze uzyskam wreszcie odpowiedz -.- napisane jest przy wyciagach ze zamawiajac wyciag + prowadnice i piszac recenzje tutaj na tym forum otrzymuje sie gadzety takie jak torba+podkoszulek+plakat. to czy zamawiajac 2 wyciagi ( dolny i gorny) dostane podwojny taki zestaw gadzetow?
chudniemy i rośniemy formę na lato szlifujemy...spam vol.8
