Witam, podepnę się pod temat żeby nie zakładać kolejnego tematu o treningu. Ilość tkanki tłuszczowej u mnie jest podobna co u kolegi wyżej na zdjęciach, chciałbym się chodź trochę wyrzeźbić aby uwidoczniły się mięśnie, obecnie ważę 82 kg przy wzroście 180cm. Do tej pory ćwiczyłem klatkę, biceps, brzuch, oraz robiłem interwały na rowerku [...]
wnc1964 Tren ace + oxa taki zestaw będzie wystarczający pod zawody ? Jakiś teść do tego albo wino zbędne ? Dodam, że jeszcze nigdy nie brałem trena.. Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-30 13:27:24 Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-31 01:02:37
Takie ćwiczenia to kwestia indywidualna i muszą być dostosowane do Twojego stanu, najlepiej się udaj 1 czy 2 do fizjoterapeuty co Cie przebada i ułoży zestaw ćwiczeń specjalnie dostosowany do Twojej osoby :-)
[...] z takimi kcalami. Wcześniej przez ostatnie 10 lat jakoś jadłem jeden posiłek i nie sądzę, że zjadałem w nim 2000kcal. Taki kebab czy mała pizza mają mniej kcal. Tak samo zestaw z maca czy chińszczyzna. Badania miałem robione w grudniu, ale tylko mocz, morfologia z cukrem i próby wątrobowe. Wszystko w normie. Byłem u lekarza na konsultacji i [...]
Skoro we wtorek widzisz się z lekarzem to oczywiście poczekaj do konsultacji z nim i jeśli będzie trzeba rozszerzyć badania to zapewne to wlasnie zaproponuje, na co wpływ będą mieć pewnie i wyniki tych zrobionych Oczywiscie, taki jest plan :) Chce sie tylko upewnic, ze wypisane powyzej badania to taki "podstawowy zestaw".
Dobra - wszystko sobie przeanalizowałem - teraz bym tylko prosił o pomoc w wyborze danego zestawu który najbardziej będzie ,,skuteczny,, Wszystko kupuje na 2 miesiące i wale cykl na tym. Propozycja nr 1 Witaminy Spartan Labs Kreatyna Muscle Pharm 300g Białko HI-TEC 3.25KG Yohimbina 0.5g Synefryna 1G Fitmax Octagon FA AAkg Zestaw nr 2 Witaminy [...]
Witaj A jakie masz w ogóle cele ? Sprzęt trochę ubogi ale mozesz robić goblet squat lub wykroki z hantlami, pompki na ziemi, wyciskanie stojąc na barki, wiosłowanie hantlą i uginanie plus pompki diamentowe. Taki zestaw co drugi dzień. Pozdrawiam.
[...] zależy mi zeby był jednoczesny wgląd do pulsu i stopera do kontrolii. Podobno podświetlenie jest za pomocą kombinacji 2 przycisków. Znalazłem coś takiego jeszcze, używka i nie wiem czy warto kupić czy lepiej nowy http://allegro.pl/pulsometr-sigma-pc-25-10-bieganie-rower-zestaw-i6794379574.html Zmieniony przez - bose123 w dniu 2017-05-03 16:31:14
[...] 1-8 100mg e2d podczas cyklu 1 tabs ATD tygodniowo na delikatne zbijanie estrogenów, codziennie na noc duża dawka cynku (zma) na ewentualne ograniczenie trądzika? Jeśli taki zestaw byłby w porządku (jakiś kolega będzie musiał nauczyć mnie kłuć :) ) to co w takim razie na odblok? O tyle o ile naturalnie testosteron i wolny testosteron są wysoko [...]
Zestawy ćwiczeń masz dobrze ułożone jednak jeśli jesteś zupełnie początkujący nie są Ci potrzebne dwa zestawy. Spokojnie na 6 tygodni wystarczyłby jeden zestaw z zamiennie wykonywanym przysiadem i martwym ciągiem.
Zrób na początek tak jak proponujesz te pierwsze treningi interwałowe te pierwsze będą takie rozpoznawcze na ile możesz sobie pozwolić. Jak po treningu czujesz, że dasz radę więcej to tak zrób i na następnym treningu zrób cięższy zestaw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-05-09 07:38:59
ja tak właśnie łykałem msm+C , 2 dawki rano i na noc 1,5g msm + 1g C , nadwyrężyłem barki przy ocieplaniu garażu wełną , ból ustąpił w przeciągu tygodnia , włączyłem taki zestaw do stałej suplementacji i zero problemów na razie ze stawami itd. Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-05-18 13:54:01
