zestaw

Dzisiejszy zestaw :-)). Barki: -Wyciskanie sztangi siedzac przod 4s 10-8 -Tyl 3x13 1x30 -wznosy bokiem z talerzami + kierownica 4s 13+20 -Wznosy bokiem siedzac + przenosy w tyl 4x 15+21 -Szrugsy na smithie 5s Triceps: -prostowanie z lina 12s x13 mega. ;-)

Witam, proponuje skonsultować się z fizjoterapeutą. Dobierze on odpowiednie zestaw ćwiczeń . Pozdrawiam.

Zestaw kozak - szkoda że GH dla mnie za drogie, bo pewnie też bym leciał - w końcu czego się nie robi żeby być pięknym%-)

No możesz kupić taki zestaw. Może jakaś kreatyna do tego jeszcze by się przydała. Ta od sfd za 30zł jest dobra :-)

Podsumowanie Treningi. Są ciężkie. Szczególnie, że są dwa dziennie. Ten zestaw dodatkowy jest coraz dłuższy, ja w ogóle nie mam pojęcia, jak niektóre z dziewczyn robią go bez przerw. Ja od początku na raty jadę. Oprócz treningów nie mam siły na żadne poważne aero. Jedynie marsze z psem, a i tak z racji tego że jest tak gorąco na końcu się wleczemy [...]

Sforcia - giganty to wykonanie więcej niż 2 ćwiczeń na daną grupę mięśniową ;-) Czyli zestaw 3 ćwiczeń na uda możemy tak nazwać. Ilość powtórzeń po staremu. Napisz kiedy planujesz wakacje i off trenignowy to zastanowie się kiedy Wam zrobić roztrenowanie do tego czasu.

Dowodowa część o numerze X-7 DNT, tylko jeden zestaw promocyjny. Miska, pomniejszona już. Na kolację pół drugiego posiłka zostawiam sobie. I już tu dzisiaj więcej nie zaglądam, bo znów się to skończy cięciami albo co %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d47d0b926846dd914b48343f88d61f.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-09 16:46:28

[...] rozchodzi :D) ale przedtreningowka + mono da troche efekt? lepsze napompowanie itp ;)? dietka itp jest, ogolnie jestem od pol roku na stalej suplementacji kreatyny, tyle ze bylem na cm3, bo mono mnie wczesniej "spompowalo" troche, a wiedzialem ze bede robic redukcje, wiec dalem cm3. Co myslicie aby na te 20 ostatnich dni, wrzucic taki zestaw ?

[...]   Tętno maks         Siłownia               18:00                1:25                 7 /10                546                  113                  153          dziś zestaw plażowy czyli klata + biceps + przedramię + brzuch   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowe 80kg x 12/10/8/7 ostatnio u mnie rządzi wersja gilotynowa w [...]

[...]   Tętno maks         Siłownia               18:00                1:25                 7 /10                546                  113                  153          dziś zestaw plażowy czyli klata + biceps + przedramię + brzuch   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowe 80kg x 12/10/8/7 ostatnio u mnie rządzi wersja gilotynowa w [...]

[...] AHA i BHA stosuje się od jesieni do zimy (ale raczej tylko na początku, bo kwasy tak jak słońca nienawidzą mrozów). Amiu zainteresuj się ofertą sklepu BU, mają tam gotowe zestawy toników z kwasami, stosowanie ich jest bardzo proste. Po prostu co drugi, trzeci dzień wieczorem, przemywasz twarz płatkiem kosmetycznym nasączonym tonikiem. I to [...]

No właśnie trochę się dziwię, bo tamten tydzień był bardziej męczący fizycznie (dużo załatwiania różnych spraw, nocki itp), ten jest luźniejszy i ogólnie czuję się mniej zmęczona, a siły mam miej niż w tamtym. No i niesamowicie jestem nakręcona8-), jak myślę o następnym treningu, a w trakcie ktoś "wyłącza zasilanie"}:-(((. Myślałam, że ten 11 [...]

[...] mnie ta seria zabija. W RR można dołożyć +20 min orbiego, rozciąganie półdupków Miska: warzywa: sałata rzymska, ogórek zielony, zielona fasolka szparagowa, czerwona papryka, zestaw warzyw do chrupania, brokuły napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a749c13dc14155a94dcf1cd6b8bb42.png [...]

[...] - 3x8 45 50 55 wyciskanie zza głowy - 3x8 30 35 40 uginanie ramion ze sztangą - 3x8 27 32 36 wyciskanie sztangi wąsko - 3x8 30 35 40 Po treningu rower lub w razie niepogody orbitrek - 20 minut. Do tego codziennie rano na czczo rower lub orbitrek 20 min i zestaw ABS II w ciągu dnia. W dni nietreningowe dojdzie godzina rowerem lub orbitrekiem.

Póki co cały zestaw wystawiłem na allegro, może ktoś z was się skusi. http://allegro.pl/walden-farms-14-produktow-i4326037842.html

to ile za caly zestaw chcesz?

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]

Dzięki. Tak myślałem, że rozsądnie będzie się przebadać. Lecze sie w lux medzie i tam polecili mi taki zestaw: • morfologia + płytki + rozmaz automatyczny, • glukoza na czczo • kreatynina • Lipidogram • EKG spoczynkowe • EKG wysiłkowe • Echo serca myślicie, że to na początek wystarczy? Zmieniony przez - stoopaa w dniu 2014-06-13 20:23:03

Dzięki Ladieski.:-) Dostałam skrzydeł. Zestaw Promocyjny x180 zaliczony. GPP zaliczone Spisałam kiedyś od Ann, która miała chyba napisane, że od Mary, ale jak coś poknociłam to przepraszam. Wszystko zrobione z ogromnym balonem zamiast brzucha. Potliwość umiarkowana. 10 x obwód 10x burpees 10x przysiad 10x pompka 10x mountain climb 10x sit up [...]

[...] prace naukowo-twórcze, i tak nas pochłonęły, że w rezultacie zapomniałam o jedzeniu i spaniu... kimnęłam się tylko godzinkę dziś nad ranem. A teraz zrobię tylko promocyjny zestaw i idę spać. I jakoś dziwnie głodna nie jestem ani trochę, widać można się od tego uzależnienia uwolnić, ot sekret vitalijek odkryty. Jutro powinno się zacząć [...]