zerwane mięśnie

Witam Mialem kiedys zerwane przyczepy miesni na zebrach. Mialem stosunkowo dluga przerwe w treningach,teraz wracam do sporu.Trenuje BJJ , wszystko bylo super do czasu ... kiedy znowu za bardzo sie wyluzowalem. Co zrobic zeby wzmocnic te miesnie?Jak sie wyleczyc?

[...] na ten temat. A więc: 1. Doznałeś urazu i co dalej? Przede wszystkim robisz rezonans, później idziesz z opisem do ortopedy który organoleptycznie sprawdzi poprawność opisu (zerwane ACL czy nie). W 99% opis z badania rezonansem się sprawdza, nie ma cudów, jest to najlepsza metoda jaką wymyślono i umożliwiono technologicznie aby badać tkankę [...]

dzieki stary za dodanie otuchy, ale chyba sie nie zrozumieliśmy...no wiec w prawej mam zerwane więzadło, słabasze mięśnie(kontuzja trwa od 2-óch lat wiec to normalne), no i na tą noge mam stabilizator. A wczoraj właśnie w tej durgiej nodze(zdrowej) pojawił sie ten uraz... Wiec obawiam sie, że jest się czym martwić... No ale zrobie usg i zobacze co [...]

Witam Mialem kiedys zerwane przyczepy miesni na zebrach. Mialem stosunkowo dluga przerwe w treningach,teraz wracam do sporu.Trenuje BJJ , wszystko bylo super do czasu ... kiedy znowu za bardzo sie wyluzowalem. Co zrobic zeby wzmocnic te miesnie?Jak sie wyleczyc?

Mam zerwane ACL czyli przednie krzyżowe (boczne też poharatane, łękotka w rozsypce podobno) - żyję już z tym trochę.... podobno niektórzy tenisiści i alpejczycy mają takie urazy i mimo to dalej trenują - czasami nawet niewiedząc o swoich zmasakrowanych stawach. Dobrze rozwinięte mięśnie czworogłowe uda stanowią dobry support dla stawu. Na [...]

Dorian miał zerwane oba te mięśnie (triceps i biceps). Bicepsa nie operował bo chciał wystartować w Mr.Olimpia a kilkumiesięczna przerwa wykluczyła by go z walki. Nawiasem mówiąc i tak wygrał mimo niesymetryczności bicepsów. Zapomniałeś dodać który mięsień zerwałeś, bo nie z każdym można tak postąpić jak z bicepsem. Raczej należy zoperować bo [...]

W czasie trenmingu zrywają się takie nitki z których zbudowane są mięśnie. Regeneracja to czas w którym zerwane nitki mięśni odbudowywują się co w efekcie prowadzi do rozrastania i zwiększania ich siły. Czas na regeneracje w zależności od parti mięśni wynosi od 24h - 72h.

[...] zależy od rehabilitacji, jak jest potem prowadzona i czy jest prowadzona. Co do rekonstrukcji,to wszystko zależy, w jakim stopniu masz naderwane więzadło i czy masz je zerwane/naderwane. Nie mając więzadła można żyć, wzmacniając mięśnie, ale o sporcie bardziej poważnie można wtedy zapomnieć. L_B za to Ty jesteś większym specjalistą i na 90% [...]

[...] osobne zabiegi w odstepie czasowym. Wiec oplata chyba podwojna :/ Mi sie udalo jeden zabieg na NFZ zrobic, na drugi juz nie bylo szans :/ Ale z opisu wynika, ze Twoje sa naderwane, a nie zerwane. Więzadła sie regenerują, więc może w Twoim przypadku rekonstrukcja nie bedzie konieczna.. Mięsnie przejmą czsciowo role wiezadeł. Życzę powodzenia :]

[...] po tak długim okresie bezruchu i trzeba je po prostu rozruszać :) Polecam wątek z forum http://www.sfd.pl/Rekonstrukcja_ACL_-sztywność_kolana-t363606.html#post4 Nawet zerwane więzadło potrafi się czasem zrosnąć (zależy jak się ułoży w kolanie), naderwane natomiast stopniowo się wzmacnia , a część jego zadania (stabilizację stawu) [...]

PODSTAWA: Od wypadku (zerwane wiązadło krzyżowe przednie - 2009 - poza siłownią) w ogóle nie trenowałem nóg i lekarz poradził mi rehabilitację, na której nigdy nie byłem + treningi na siłowni pod okiem specjalisty, żeby odbudować mięśnie przed operacją/zabiegiem. Specjalisty nie znalazłem, więc do odbudowy i operacji nigdy nie doszło. najpierw [...]

[...] tego powodu j/w Te miesnie wydaja sie byc najbardziej narazone na jakis kiedy powstana tam zbliznowacenia, to samo dotyczy syntholy wg mnie, pewnie dlatego pro ciagle maja zerwane bice i trice W kaptury musze sprobowac, jak bede bil tylko tam to moze cos spuchna bo male mam %-) W bark wbijalem siedzac, wiec przedramie lezy na udzie, lekko [...]

[...] jak zakładanie nogi na nogę, o kucaniu mogłam marzyć, a po schodach wchodziłam tylko przy pomocy poręczy, powiedział, że to co jeszcze może stwierdzić to to, że mam zerwane co najmniej jedno więzadło, reszta jeżeli nie zerwana to naderwana, albo rozciągnięta, do tego wszystko wskazuje na to, że mam uszkodzoną łąkotkę, czyli [...]

Ech, mam zerwane wiązadło krzyżowe przednie, poboczne strzałkowe i łękotkę boczną rozerwaną, ruchomość i stabilizację w miarę mam bo mięśnie dają radę. Kilkanaście miesięcy temu miałem kontuzje kolana ale skończyło się tylko na punkcji i wyciągnięciu krwi ale diagnoza była, że wiązadła całe. Jak widać, guzik prawda. Rada dla innych - chodźcie [...]

Mialam to samo, poartroskopijny ból przeszedl po kilku dniach jednak kolanko odzywało sie przez zerwane przednie ACL, teraz jestem po rekonstrukcji i mysle ze juz nie bedzie bolec:) poddaj sie rekon. jak najszybciej, jadnak przed operacja wzmocnij miesnie w chorej nodze, powodzenia

Don on napisal, ze ma zerwane ACL. Po co potem grales w siatke? Trenuj miesnie unikaj naglych skretow itp. Za kazdym razem kiedy skrecisz kolano mozesz uszkodzic lakotki. Na kiedy masz termin? Ja mam rowno za tydzien rekonstrukcje :D

[...] pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, ponaciągane mięśnie i jeszcze jakieś dwie rzeczy ale nie wiem co to jest bo się [...]

[...] nóg...I zawsze powód ten sam ... Kontuzja kolana...Ludzie powiedzcie że nóg nie ćwiczycie i tyle... Rozumiem ludzie mają problemy,sam kiedyś też miałem ale wystarczy chcieć... Po takich kontuzjach jak zerwane ścięgna,złamanie,wielu wraca do treningu nóg...A wielu się po prostu nie chce... Nie kwestionuje Twoich powodów i szanuję Twoją decyzję...

ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien)

ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien) Ortopedzi często bagatelizują problem. Dlatego zalecaliśmy wizytę u dobrego fizjoterapeuty.