Witam jak w temacie mam stan zwyrodnieniowy kolana jak i stan zapalny w nim. Dwa miesiące brania leków i ćwiczeń a kolejne USG wylazł zero zmian. Dodam jedynie że kiedy ćwiczyłam na rolce regularnie kolano nie doskwiera. Zaproponowano mi kwas biolevox ha 2,5%. Moje pytanie czy aplikować to? Czy ktoś miał z tym do czynienia? Jeśli tak to na ile [...]
Dieta na lekkąmasę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. na razie mam na zero bo po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. [...]
[...] na plecach, ramionach. A ja zauważyłem że mi zaczyna się pojawiać meszek na ramionach i nie wiem czy to problem z hormonami czy jak. Widząc po dziadkach to oni praktycznie zero włosów na klacie (tam jakieś na mostku siwe :D) mój ojciec ma tylko mocno owłosioną klatke ale na ramionach nic. Co ja mam z tym zrobić? Czy udać się do jakiegoś [...]
Mam 44 lata kondycje w ciezkim stanie :( prace mam siedzaca i dlugo pracuje ruchu prawie zero waże 108 kg przy wzroscie 170cm,chciałbym zacząć ćwiczyć .mam maszyne body scul pture be6640 czy cwiczenia na niej sa bezpieczne dla serca? mam nadcisnienie .Biorę leki i ciśnienie wraca do normy,boje sie jak widze gdy moje tentno podczas cwiczen [...]
Witam potrzebuję pomocy co do diety. Cwiczę 2 lata i od roku popadłem w jakąś stagnację.. Zero progresu, dostęp do supli mam nieogran iczony, ale dieta to taki mankament.. no nie mogę po prostu. nigdy też nie miałem jakiejś poważnej ;/ a chcę rosnąć i rosnąć.. mam 20 lat, cwicze 4 razy w tygodniu. waze 80kg przy 183cm wzrostu. procent tluszczu [...]
[...] pisze ale mam sprawe. Co moglbym zrobic zeby mnie dobrze pompowalo na treningu? CZasami mam fajna pompe ktora odczuwam az mi miesnie rozrywa a czasami wgl jej nie czuje jakbym wgl nie cwiczyl doslownie zero odczucia slyszalem ze zwiekszenie wegli pompuje bardziej miesnie ale zwiekszam i dalej jest to samo wiec nie wiem moze ktos cos doradzi?
Witam wszystkich. Piszę w imieniu kolegi który ma problem z odżywkami.. problem dotyczy tego że go po prostu nie ruszają... Brał no shotgun-lipa No Xplode-lipa Dzisiaj dałem mu 1,5 miarki Man Clout -lipa Nano vapor-lipa Zero pompy i jakiegokolwiek pobudzenia.. Jako tako ruszył go Nitrobolon II W czym może tkwić problem? Kolega waży 68kg przy [...]
Witam. Biegam od 3 lat. Miesięcznie robię około 150km lecz moim konikiem jest kulturystyka , wiec waga dla mnie jest tez bardzo ważna. Wazę od 88 do 91 kg( zależy od pory roku) i szukam butów do biegania, ktore pozwolą mi przebiec półmaraton oraz zeby nadawały sie do treningów. Obecnie biegam w mizuno Wave creations 17. Chciałbym wygodny i [...]
[...] ,ze miesnie oslably i ogólnie samopoczucie poszło w dół. Chciałabym docelowo zwiększyć masę mięśniową ale nie wiem czy wchodzić od razu na nadwyżkę czy może najpierw na zero nie mam pojęcia. Mój wymiar talia 61 pas pod pepkiem 68 pępek 66 biodra 87 . Drugie pytanie to czy jeśli poszerzenie bioder jest moim priorytetem to czy trening dolnych [...]
[...] mam 23 lata) używam strzyżarki co tydzień następnie gole głowe ręczną maszynką (taką za 2zł) problem w tym że po goleniu głowy ręczną maszynką mam bardzo podrażnioną zaczerwienioną szyje (z tyłu głowy) Liczę na wasze propozycje dotyczące golarki która ogoli głowe na przysłowiowe zero /gładko tak żeby w ogole nie było widać zakoli cena do 350zł
Witam, Jestem Mateusz posiadam 24 lata 190cm wzrostu i niestety 171kg wagi. Aktywności praktycznie zero, praca 8h na 3 zmiany tez siedząca, od zawsze byłem grubszy i postanowiłem to w końcu zmienić było kilka prób lecz niestety nie udane(mojej winy) i chciałbym się dowiedzieć skąd mogę wziąć najlepiej dietę/ treningi ( preferował bym w domu [...]
Witam:) mam pytanie chłopaki. jestem na redukcji juz od początku lutego, wcinałem białko QNT zero carb. wiem że owe białko jest ogólnie super pod wzgledem jakości, tylko że smak mnie dobija mnie, czy możecie doradzić mi dobre białko niech bedzie 2,5 kg albo wiecej gdzie cena sie że tak powiem nie liczy. najlepszy byłby pewnie izolat, hydrolizat. [...]
Kupiłem beta alanine firmy Activlab, tabsy kazdy po 1 g, wziąłem przed treningiem 3g i nic, zero swędzenia... Brałem Clouta gdzie zawartość alaniny wynosiła 1,6 g i było ją czuć. Czyżby deklarowana zawartość alaniny nie zgadzała się z tym co podaje producent ? Stosował ktoś ten produkt ?
[...] na forum i nie wiem czy piszę w dobrym dziale więc z góry przepraszam. Ostatnio zacząłem przygodę z kalisteniką/siłwonią domową i teraz pytanie masować czy redukować? Moje zero kaloryczne to 3300 kalorii Waga 80 kg wzrost 181 cm. Czekam na pomoc /SFD/2020/4/14/5e520aa5285448c4b30114e72e91e7a9.jpg Zmieniony przez - Radek098 w dniu 2020-04-14 [...]
[...] ma sens, czy za mocno się nie katuje (sesja na siłowni trwa ok 2 godz), - poniedziałek FBW, wtorek szybkie FBW i bieżnia min godzina, środa wolne, czwartek FBW, piątek szybkie FBW i bieżnia min godzina, sobota wolne, niedziela FBW, postępy widzę tylko martwi mnie brzuch. Dieta jest, jem 5 posiłków co 2:30 godz, zero junk food, coca coli itp,
[...] stosowałem rózne szapony- m.in. H&S. Mimo ukończenia kuracji,efekt nie jest jednak długotrwały. Obecnie mam długie( ok 14-15cm), włosy, które planuję wiosną ściąć na zero (maszynką bez nakładki) . Myślicie, że taka fryzura pomoże pozbyc sie łupieżu? Zmieniony przez - jerome92 w dniu 2016-03-10 00:23:56 Zmieniony przez - jerome92 w dniu [...]
siemanko, robilem test na tolerancje glukozy naczczo i po posilku, w trakcie pilem tylko cole zero. przed mialem 87, po 1h 75 a po 2h 81, więc rozumiem to jako ze insulina została wyrzucona ale nie było węgli więc zbiła tylko cukier podstawowy tak? więc teraz pytanie czy jest to korzystny efekt? czy może jednak powodować hipoglikemie itp
Kupiłem beta alanine firmy Activlab, tabsy kazdy po 1 g, wziąłem przed treningiem 3g i nic, zero swędzenia... Brałem wcześniej suplementy gdzie zawartość alaniny wynosiła 1,6 g i było ją czuć dość znacznie. Dlaczego przy dawce 3 g ActivLabu nic nie czuć ?
Witam. Panowie i Panie chce kupić kolejne białeczko do uzupełnienia braków w diecie i potrzebuje porady. Chce wybrać pomiędzy: 1. Optimum Nutrition whey gold standard 2. XXL NUTRITION WHEY DELICIOUS 3. FORMOTIVA Muscle Brick Whey 4. BIOTECH ISO WHEY ZERO Cena białka nie gra roli, szukam dobrego białka z dużą zawartością aminokwasów. proszę o [...]
