W mojej opini docinac sie mozna jak choc troche widoczny jest szesciopak a u mnie do takiego stanu jeszcze daleko. Nie mniej jednak wezme oczywiscie pod uwage Twoje rady i dodam kardio po treningu i byc moze uda mi sie choc do 3 razy w tygodniu zwiekszyc ilosc treningow. Jesli moglbym jeszcze Was prosic o przeliczenie mojego zapotrzebowania [...]
[...] do dodawanych kalorii - o wiele szybciej. Natomiast głod nie jest wyznacznikiem zapotrzebowania, tylko efekty w postaci przyrostów, jeżeli dobrze obliczyles swoje zero to trzymaj się tych kalorii i obserwuj reakcje organizmu, mierz obwody ciała. Jeżeli progres będzie to nic nie zmieniaj, masę budujemy na minimum jakie przynosi nam [...]
[...] sprzedawać? W moich okolicach trafić Panaxa czy inny sprawdzony latami lab, to jak na safari jednorożca... Enanow to 99% na rynku działa bardzo dobrze Niby tak, działa, nawet ten Elephant testowałem, działał, ale miałem po nim swędzący trądzik na klacie. Po Panaxie - zero. Dla tego nie chce eksperymentować z innym labem, ale chyba będę musiał..
Jeżeli ta dieta to twoje zero, a określiłeś je na 3400 kcal to te 3600 trochę za dużo, zacznij od zera żeby sprawdzić czy się wbiles w zapotrzebowanie obliczeniami, szczególnie że kwalifikujesz się do przeprowadzenia redukcji, więc te kalorie będziesz ucinać, a nie zwiększać. w kwestii rozkładu makroskładników to jest w porządku 1-1,5g na kg masy [...]
Co ma dopamina do tego? Nie wiesz nie wypowiadaj się. Wysoka dopamina to wysokie libido Gdyby tak było, cabaser bulby lekiem na libido. Można mieć wysoka dopamine a zero libido.
[...] czasie kombinować albo z jakimiś ładowaniami raz w tygodniu i nie chodzi o cheat i pod korek tylko z głową jeden dzień np na 3000kcal a reszta na tych 2200 i obserwować ciało jak reaguje. Ewentualnie jak wszystko zastopuje to na 2-3tyg wyjść na swoje zero kaloryczne i znów po tym czasie podejść do redukcji jeżeli BF będzie jeszcze wysoki ;)
Co ma dopamina do tego? Nie wiesz nie wypowiadaj się. Wysoka dopamina to wysokie libido Gdyby tak było, cabaser bulby lekiem na libido. Można mieć wysoka dopamine a zero libido. Obaj macie rację z tym że zbyt wysoko dopamina zabija libido i wtyk cały problem.
[...] renegeracje po między jednostkami treningowymi i żeby była ona dłuższa niż kilkanaście godzin. Przebieg wagi od ostatniej początku ostatniej redukcji. Wniosek moje zero kaloryczne to 2800 kcal 19.04 90.35 Start redu 2500kcal 27.04 88.5 2500 kcal 4.05 87.7 2500 kcal 6.05 88.1 2500 kcal 11.05 87.2 2500 kcal 15.05 87.4 2500 19.05 86.95 [...]
[...] i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój styl życia nie pracuje obecnie tylko treningi cardio i przy domowe lekkie prace wzrost 190 obecna waga 86 kg. Co byście doradzili redukować dalej czy tak pisałeś wejść na zero na jakiś czas?
Czas sugeruje już kończyć redukcję, natomiast jeżeli chodzi o to czy już można myśleć o budowaniu masy czy jeszcze zrobić przerwę na zero i więc na redukcję dalej to musiałbyś wstawić zdjęcia do określenia twojego poziomu BF, jednak z tego co opisujesz to raczej byś napisał że wyraźnie mięśnie widać gdyby kwalifikował cię BF już do nadwyżki [...]
To nie przestanie nigdy wywoływać u mnie uśmiechu, że kebsy, pizza, burgery itp ale obok jak napój to musi być zero :-) to już mamy zakorzenione w głowie do końca życia :-)
Dużo osób narzeka też na witaminy z grupy b iniekcyjne, mam na myśli bolesność po strzale. Ostatnimi czasy leciałem i milgamme, neurovit, po jednym i drugim zero dolegliwości, więc albo podatność na dany środek lub słabo zrobiona iniekcja
U mnie na trenie zero potliwości, sen bez większych zmian, 99,9 bez kaszlu, tylko po jakimś czasie zamula, zero werwy do czegokolwiek i stymulanty nie działają. Do wszystkiego trzeba się zbierać jak na wyprawę na rysy. Plus w tym minusie widzę taki, że jak kończysz trena i "wracasz" do życia, to doceniasz piękno świata i jesteś szczęśliwy :)
[...] osób które bazują na primie w swoich cyklach większość to zawodnicy, polscy i zagraniczni i nikt raczej nie uważa ze to placebo %-). A ze trzeba trochę wbić? Jasne ale za to zero sajdow praktycznie u większości. A na pewnym poziomie to ma znaczenie. Są plusy i minusy jak ze wszystkim i kwestia podejścia. Ja tam lubię, polecam, stosuje i jestem [...]
[...] osób które bazują na primie w swoich cyklach większość to zawodnicy, polscy i zagraniczni i nikt raczej nie uważa ze to placebo %-). A ze trzeba trochę wbić? Jasne ale za to zero sajdow praktycznie u większości. A na pewnym poziomie to ma znaczenie. Są plusy i minusy jak ze wszystkim i kwestia podejścia. Ja tam lubię, polecam, stosuje i jestem [...]
[...] tylko w internecie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-22 20:20:55 Hipokryzją Dawidka zajął się już dawno temu Patryk2107 i tam go rozjechał jak żabę , od tego czasu zero poprawy u delikwenta , Patryk może robić następne odcinki i tak do znudzenia .... Ps. Nawet znaczenia zwrotu nie znasz " in your Face " to nie próbuj się nabijać . [...]
[...] deki/npp mam lepsze samopoczucie Razem z masterem ogólnie bardzo dobrze się czuje na takiej bombie ( mój organizm mega lubi dht dawki provi 75-100 mg) w cyklach rocznych zero problemów a badania idą od krwi/moczu przez usg i badanie prostaty w najmniej lubiany sposób. Bo uważam taki cykl za dość bezpieczny Bo na przyszły rok planuje leciec [...]
[BLOG] Rafał w kuchni
