zero

[...] robi swoje, 22 kg x 15 jw, dobre czucie, 27 kg x 15 jw, też ekstra tempo i czucie bicepsa, przy tej liczbie powt to wiadomo że mega pompa, 32 kg x 13 bardzo dobre tempo, zero przyspieszania ruchu za co duży plus, za tydz R12: 15 kg, 20, 25, 30 po 12, 35 kg x max (12) 6. Modlitewnik - 12 kg x 20 mega pompa, bardzo dobre czucie i mocna [...]

[...] | 25x15kg | 25x15kg 7. Rack pull 7x260kg | 11x190kg 8. Allachy 20x50kg | 20x50kg 9. Plank 1min | 1min 10. Wznosy nóg 15r | 15r Na treningu słaby jak mucha. Totalnie zero sił, no ale jakoś poszło i tylko te racki sprawiły mi radochę ;-D Ogólnie testuję nowe podejście do redukcji - znacznie zmniejszona objętość przy zachowaniu max [...]

[...] już wheya, eaa no i jeszcze tab tego turbo S brałem to też go odstawię, no ale ja już od dzisiaj sobie wywalam. Zostanie tylko kreatyna mono bezsmakowa. słodzików, sosów zero, napojów zero itp nie używam wcale, jedynie właśnie to co było w eaa, wheyu, i pre workout. Tak węgli więcej tłuszczy tez lekko więcej białka mniej ;p U mnie nie [...]

No ludzie nie potrafią docenić jak jesteś dla nich miły. Ja na zajęciach ze studentami musiałem być cały czas stanowczy. Nieobecność to zero punktów, każdy dzień spóźnienia oddania sprawozdania -10% punktów, sprawdzanie na Teamsach czy tam pracują i jakoś to szło, wszyscy zrobili co trzeba. A jak dasz palec to upyerdola całą rękę. A co dopiero w [...]

U mnie to samo dziś z samopoczuciem - zero energii, brzuch wywalony, jakieś niestrawności, dramat

U mnie to samo dziś z samopoczuciem - zero energii, brzuch wywalony, jakieś niestrawności, dramat Kurde to może to jakiś wirus czy inny szajs?

No daj spokój, do tej pory wzrowowo, a z rana jak zjadłem to brzuch mi wywaliło, na treningu non stop zgaga i odbijalo mi się, a co się schyliłem to brało mnie na rzyganie. Energii zero, takie wiotkie nogi jak przy solidnej hipce haha :d dopiero teraz wieczorem już jest znacznie lepiej i żarcie normalnie wchodzi

trymer to trymer, nie goli na zero, zawsze te pół milimatra moze mniej bedzie, brzytwą zgolisz na zero, tylko tym to trzeba się umieć posługiwac, i chyba lepiej maszynką się golić zwykłą

Whisky in the jar Próbowaliśmy 3 dni się dostać, bo cały czas zero miejsca. Nie , że niedobry Ale po prostu zwykły. Jadłem wiele lespzych w moim życiu. /SFD/2021/7/5/bc44c004252a44f08373daa0809cee86.jpg

U mnie to samo dziś z samopoczuciem - zero energii, brzuch wywalony, jakieś niestrawności, dramat Kurde to może to jakiś wirus czy inny szajs? Nawet nie kraczcie mi tutaj o wirusie xD nie kilka dni przed Sopotem xD hehe

U mnie to samo dziś z samopoczuciem - zero energii, brzuch wywalony, jakieś niestrawności, dramat Kurde to może to jakiś wirus czy inny szajs? Nawet nie kraczcie mi tutaj o wirusie xD nie kilka dni przed Sopotem xD hehe Hahaha, zawodnika szit nie tyka, spokojnie ;D!

06.07.2021 Wtorek Kolejny dzień pobudki przed 4tą ;-D Samopoczucie już znacznie,znacznie lepsze. Dziś zero problemów na flakach i nawet spoko z energią i wypoczęciem. Odnotowane najniższe ważenie - 106,9kg ;-D Cardio: 40min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x125kg | 10x105kg 2. [...]

[...] przechodzi inaczej i nie można ekstrapolować zachowań jednej na wszystkie jak i odwrotnie. ja się o tym przekonałem u siebie w rodzinie, siostra i kuzynka w zeszłym roku zero dolegliwości, zero zgagi, normalnie jakby w ciąży nie były, kuzynka w 9 miesiącu na moim weselu tańczyła, a w tym roku moja żona od początku ciąży wszystko co możliwe [...]

[...] wyżej/4 wyżej/3 wyżej 4. Kółko na brzuch – 2 x ile dasz radę 8/8/8 8/8/8 9/8 8/7- oczywiście nie do końca, tylko ta jak daję radę 1.Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Kotlety siekane z kurczaka z papryką i pieczarkami, cebulą, ryż 3. Napój proteinowy, płatki sante fit 4. Bułka kebab z żabki, pół batona matrix + jedna kinderka, małe piwo zero

[...] 1-3. Ryż, kasza, rukola, kiełki, sos pomidorowy, stek wołowy 4-5. Sałatka z kurczakiem, jajem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/lmgeOLe.jpg Mimo braku treningu podbiłem kcal, niby węgle regenerują ;-) https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

Jeszcze nigdy nie próbowałam piwa zero :-P teraz na rynku pojawiło się tyle różnych opcji, że warto by było się kiedyś skusić

Ja dziś ostani dzień wakacji Kolacja w Tureckiej czyli kebab haha Jutro do domu i znów Owsianka, kurczak i galaretki Zero haha. /SFD/2021/7/6/c3d30188da814f1aae5c835c4f8f30dd.jpg /SFD/2021/7/6/5573323058c744fdaa9ffd1f0c0fe476.jpg /SFD/2021/7/6/415e01be75464792824713213471f7ce.jpg /SFD/2021/7/6/dfb27acf85ae408f94ad124b0ea1c1bd.jpg

[...] go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda burak zadyszka po każdej serii. Na powrocie na siłce po zamknięciu test/anap, zero kontroli profilaktyki jakieś dziwne wywody propagował kiedy co najlepiej robić. Ważne że pisssda jest, z tego co kolega ustalił ciśnie dalej. Zaczął lans zgarniał [...]

[...] go na sali i pokazał typa, pospinany że hoho, robot na ławie jakby w koszulce cisnął, morda burak zadyszka po każdej serii. Na powrocie na siłce po zamknięciu test/anap, zero kontroli profilaktyki jakieś dziwne wywody propagował kiedy co najlepiej robić. Ważne że pisssda jest, z tego co kolega ustalił ciśnie dalej. Zaczął lans zgarniał [...]

no pewnie właśnie już pod wieczór, trzeba będzie z 2-3 posiłki mieć ze sobą ;p w dniu startu to parę h przed wyjściem to już zero dużych posiłków, w tym dniu to już trzeba być gotowym ;) już dziś zaczynasz ładowanie?