[...] do wakacji mieć ok.34 cm. w bicepsie i oczywiście proporcjinalny do tego wzrost reszry mieśni.O rzeżbe nie muszę się martwić,jak już wspomniałem jestem szczupły zero tłuszczu.Mam jeszcze jedną ceche ,przy wzroście 1.78 jestem ultra wąski w pasie.To chyba dobrze prawda ? na początku mnie to denerwowało teraz myśle ,że to zaleta.Mam [...]
[...] pisałem ostatnio.... Pojawił sie niejaki problem...wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z propa (10% - Farmadon) - wszystko poszło bez żadnego problemu...zastrzyk bezbolesny...zero krwi w strzykawce...nawet z ranki nie wyleciała żadna krew...wogóle miodzio.... Noga zaczęła boleć jakieś trzy, cztery godziny po zastrzyku...nie było żadnych drgawek, [...]
[...] za bardzo mi posmakowal. Mimo braku kasy zapozyczylem sie i kupilem MTC waniliowy. Tylko co teraz zrobic z tym Biogenixem. Wystawilem na SFD do "Targowisko" i na Allegro i zero odzewu. Pewnie ludzie mysla ze jak otwarty to tam maki nasypalem. Problem w tym ze chcialbym odzyskac chociaz czesc kasy. Dalem za niego 179zl takze troche boli wywalac [...]
[...] treningi..po skonczeniu brania GMM 4000 i kretki..i na dodatek jestem z 1,5 miecha po skonczeniu brania tego i mi spada ostro bo zachorowalem...nie moge pratycznie nic jest zero apetytu to pewnie przez ten antybiotyk..mam krete multipowera ( jakies 400g) i chcialbym dorzucic ale nie wiem co....bialko czy gainera jakeigos..i moze jakies [...]
cze takie pytanie: jakie są dawki śmiertelne koksów dla takiego przeciętnego kolesia - tzn zero ćwiczen na siłce waga 65kg i np. 178cm wzrostu. ile takiego mietka go zabije... ile takiej deki.. ile takiej susty... itd. zeby uświadomic niektórym co to jest koks...!! oczywiscie mówie o jednorazowych strzałas bądz spozyciu. pozdro
[...] nietrzesie mnie i niejest tak goraca jak po clenie,kupilem thermala bo chcialem uniknac clena bo rok temu mialem przez niego pozamiatane,tj.bole lba w skroni,nerwowka,zero spania itp.wiec sprobowalem thermala ale widze ze bez clena sie nieobejdzie,moje pytanie jest czy clen jest rzeczywiscie duzo mocniejszy czy poprostu ten thermap pro to [...]
[...] trybu zycia i braku ruchu, zanik formy i miesni. Z okazji ze nadchodzi nowy rok mam mocne postanowienie, w ktorym moze ktos zechce mi pomoc. Umieszczam 3 fotki: 1.troszke przerobiona pokazuje jak wygladalem mniejwiecej (uzylem PS aby pokazac ze bylem szczuply) 2.obecna sytuacja=tragedia 3.przyszlosc (taki drobny cel na poczatek :) ) Przy [...]
...Cześć... Mam 14 lat i sporą budowe ciała lecz prawie zero mięśni. Chcem zacząć ćwiczyć lecz nie wiem od czego zaczynać. Potrzebował bym jakąś diete i rozkład ćwiczeń(BRZUCH,ŁAPY) POMOCY !! !!
Witma Was zachoroawłem po sylwku mam angine ropna!!!!Biore nastepujace leki bioparox,septolete,płucze gardło rumiankiem,novaldex...poradzcie mi co mam robić by zatrzymać całą mase i siłe mięsni pod czas choroby,w zeszlym roku taka choroba zabiła mój cały dorobek roku:(wsyztko spało i sily zero:(pomocy prosze wAS:))
[...] Wszystko zadzialalo na mnie w dziwny sposób. Mam taką przemianę materii, że nie potrafie przybrać tłuszczowej masy. Mięśnie rosną mi idealnie i są idealnie wyrzeźbione. Mam zero tłuszczu, przy wadze 69kg cisne na klate 87kg. I tu jest mój problem. Chciałbym nabrać trochę tłuszczowej masy, zeby poprostu stac się większym, bo do mięśni ani siły [...]
Mam 80 kg wagi i 185 wzrostu, calkiem dobra baze miesniowa trenuje juz rok zero odzywek, ale dobra dieta. Pytanie mam takie; Jaką odżywke polecicie jesli nie chce już przybywac na masie a zalezy mi na powiekszeniu muskulatury i ladnej rzezbie???
Tak sam temat wkazuje... Warto pomyśleć i zastanowić się nad pewnymi rzeczami, tak jak ja dziś rano... Nasuwa się wiele pytań i zero odpowiedzi, otóż: Czy tak jak ja odkurzając dziś cały dzień mieszkanie wykonałem dobry trening? Spociłem sie, ręce mnie bolą, bicepsy ewidentnie pracowały... Czy tak robiąc śniadanie nalałem do kubka wody, a ten [...]
[...] cykl wybralem 20strzałów omki c4d. chcialem do tego dolaczyc 30strzal;ow silabolinu ale zrezygnowalem. i sprawa jest taka. jestem juz po czawartym strzale a przyrostow zero. łapka, klata i cala reszta stoi w miejscu a masy przybylo moze z 0,5 kg i to pewnie w brzuchu.:) znaczy sie odczuwam tylklo przyplyw sily. poszlo juz jakies 10kg na [...]
[...] mi plan na mase na brzuch po a6w poniewaz jak skoncze a6w to bedzie taka krateczka na brzuchu i nie chce zeby były takie chudziutkie te kwadraciki - prostokaty :) mama nadzieje ze mi pomozecie ;) spoko ziomy z was :lol tak wiec POzdrawiam i zycze przyrostow nie tylko miesni ::lol !! aaa i jeszcze zero spadków heheh !! pozdróóófka !
[...] kawy i pol jablka np rano itd nie miala diety prawidlowej. Nie wiem jak sie do tego zabrac i od czego zaczac moze najpierw tak: styl zycia raczej siedzacy siedzaca praca zero ruchu poza praca neiwiem czy bedzie biegac np 3 razy w tygodniu bedzie ciezko ja namowic taki len to jest waga hmm nie pytalem bo mi glupio jak weszlismy na ten temat [...]
[...] juz czulem ze jest slabiej), na wakacje clen (chinski, 100 tabsow, 2tyg on/2 tyg off/wiekszosc po 3 tabsy na dzien /rekord temp 37,7 C/, to mi sie TYLKO rece trzesly, zero efektow). A teraz zaczalem jesc znow thermala sni, i czuje, ze mnie niemalze nie rusza. znaczy ze to co mnie rusza to moze byc placebo... podczas kazdego cyklu jadlem [...]
[...] i nie wiem co zrobić. Ćwiczyłem SDIII 12tyg i teraz po jakiejs przerwie kiedy mialem gdzies tak 50 cm jumpa zaczalem cwiczyc Peco. Po 2 tyg treningu mierze i...... zero poprawy :(. Nie wiem czy to nie genetyka ale wkurzająca rzecz patrzeć jak koleś o 10 cm niższy wsadza piłkę do kosza. Ale najlepsza rzecz przybijająca że zazwyczaj [...]
MAM PYTANIE BO NIE WIEM CO ROBIC.CHCE BYC SILNIEJSZY(W WALCE BJJ).NAJLEPIEJ SILKA I JAKAS KREATYNA ALE NIE CHCE ZEBY MI BRZUCH UROSL-BO TENDENCJE MAM NIEZIEMSKIE DO "POLKNIENTEJ PILKI" TRENING AEROBOWY(BIEG,POMPKI,SKAKANKA,WOREK,BRZUSZKI) MAM CO 2 DZIEN PASOWALABY SILKA I JAKIES MADRE CWICZENIA I CO JESC?I O KTOREJ? MAM 24 LATA-84 KG 176 I CHCE [...]
[...] teraz juz nie ostry trening,suplementacja,regeneracja i wszystko h.u.j.nic wycisnalbym z 130kg,zmienilem trening wczesniej robilem wyciskanie lezac,butterfly,wyciag na triceps,teraz robie wyciskanie i waskie na triceps robie wyciskanie zza glowy.Wiec wydaje sie ze te cwiczenia sa lepsze na sile a tu gowno...zero sily co jest nie tak?
[...] do budowy mięśni i nie przybędzie Ci tłuszczu. Krok 1; Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: Pomnóż swoją wagę przez 2,2 (otrzymasz w ten sposób swoją wagę w funtach), dodaj zero (waga 200 funtów = 2000) i ta liczba będzie stanowić punkt odniesienia dla określenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. Krok 3: Jeśli zawartość Twojej tkanki [...]
smierc
