[...] słodyczami) Trudno jest mi znaleźć dalszą motywację do walki gdy mimo niedowagi widzę coraz bardziej odstający brzuch. Rano w miarę "znośny" aczkolwiek tez odstający, to po zjedzeniu śniadania i do końca dnia pozostaje "wydęty" - odstający. Czy to wynik długich zaburzeń odżywiania? Możliwe ze od słodyczy napoi zero? Jak sobie z tym poradzić?
[...] i Szcerze to załamka jakaś , na wadze aż 4kg więcej , gdzie tego jedzenia nie było dużo. Do tego bolą mnie cholernie kolana i nogi. Dzisiaj trening tak samo do dupy , zero chęci , motywacji ani nic , czuje się jak balon i totalnie się wypaliłem chyba już. Dzisiaj przeprowadzka do nowego mieszkania , zostało jeszce zawieźć pare rzeczy i [...]
Tylko akurat Ty Kondziu możesz sobie luźno pozwalać na takie rzeczy itp. I jak wyglądasz , a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny
[...] więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + piąty to sam piszesz, że na kichach Ci siedzi jeszcze. a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny Przeczytaj to co sam własnie napisałeś sto dwadzieścia razy i zastanów się w końcu kiedy zmienisz swoje podejście do [...]
Cześć . Staż - Ok.3 lata Cel - Masa . Sylwetka - Skinny Fat Obecnie jestem na diecie masa z lekkim dodatkiem kcal ponad zero. Chciałbym wybrać odpowiedni plan . Zastanawiam sie nad planem gora dol sila hiper lub FBW z naciskiem na cwiczenia złożone . Plan GDSH wyglada tak : Góra Siła: - Wyciskanie lezac 3x5 - Wyciskanie skos hantli 3x8 - [...]
[...] więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + piąty to sam piszesz, że na kichach Ci siedzi jeszcze. a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny Przeczytaj to co sam własnie napisałeś sto dwadzieścia razy i zastanów się w końcu kiedy zmienisz swoje podejście do [...]
[...] SIŁOWE: - nie prowadzę statystyk -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Tytułem wstępu: zapuszczony byłem ostatnich parę lat i wylawało się już prawie ze mnie. Zero diety, zero ruchu, praca przy kompie. W marcu wdepnąłem na wagę, 93kg i bęben jak balon skłoniły mnie do decyzji o zmianie. Było ostro jak dla mnie ale poleciało. Cel to zobaczyć [...]
[...] z kurczaka, jedno skrzydełko i cukinia, papryka, bakłażan i cebula 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cSnfbnJ.jpg Składniki na sałatkę… :-) Podsumowanie: Bez liczenia, bo grill i już mi się nie chciało, ale bardzo czysta micha ;-) [...]
[...] wiekszosc uzytkownikow rozmiarami igiel. tez bylem taki glupi i walilem 0.6 / 0.5 i nawet dupsko nie chcialo przyjmowac juz soku. od ponad roku bije mniejszymi iglami i zero jakichkolwiek problemow, pomijajac juz komfort iniekcji, gdzie przy mniejszym kalibrze o wiele ciezej jest Ci np. przebic naczynko i wywolac kolejny stan zapalny. Pawel [...]
[...] a pewno z takie 2 tyg zrobiło by robotę bo i drobne urazy może by puścił i cun bym podziękował i pewno po 2 tyg po powrocie to bym rozniósł siłkę :D ale póki co nie czas na to %-) Dokładnie. Sam od kilku dni jestem na redu i po pierwszej obcince kcal wstaje przed budzikiem i zero zamułki w ciągu dnia. A tydz wstawałem z łóżka godzinę %-)
Witaj! bardzo dobrze, ze postanowiles cos zrobic ze swoja sylwetka i zmienic obecny stan rzeczy jaki jest z iloscia tkanki tluszczowej:-)) Jednak pojawia sie pewien problem: podajcie mi jakieś ćwiczenia które mógł bym robić żeby mi zszedł tłuszcz z brzucha mam robić jakieś brzuszki i co najlepiej jeść żeby się najeść i nie wrócił mi ten brzuch [...]
wczoraj tego monstera spróbowałem, całkiem niezły, mniej słodki od białego więc dla mnie w sam raz :-D Poluje na te dwa nowe zero co się pokazały w żabkach ale nie mogę znaleźć
Napisz coś więcej , jakie masz zero kaloryczne , jak długo jesteś w deficycie , jakie masz aktualnie kalorie , może zszedłeś zbyt nisko z kaloriami i pojawiają się zastoje i wtedy spalacz nie wiele da
nie mam problemow ani po npp ani po dece ani po miksie. deke lecialem ostatnio 9mc i zero sajdow takich odczuwalnych fizycznie, cisnienie w normie, glowa normalna, libido kosmos, wszystko git. po prostu ktos mi ostatnio namieszal w glowie, ze npp to krol nandrolonu i ze znacznie lepiej dac na masie npp niz deke. no i tak dywagowalem z gosciem [...]
nie mam problemow ani po npp ani po dece ani po miksie. deke lecialem ostatnio 9mc i zero sajdow takich odczuwalnych fizycznie, cisnienie w normie, glowa normalna, libido kosmos, wszystko git. po prostu ktos mi ostatnio namieszal w glowie, ze npp to krol nandrolonu i ze znacznie lepiej dac na masie npp niz deke. no i tak dywagowalem z gosciem [...]
[...] oczywiście, będę informować jak wyglądało tempo, tylko sama muszę to najpierw ogarnąć }:-( 2 dzień pada dzisiaj @@-) temperatura 14 stopni, masakra. Chęci do czegokolwiek zero. Jeszcze Garmin mi świruje, wczoraj zrobiłam zaledwie 8k kroków, żadnego treningu czyli aktywność zerowa, a on mi policzył 700kcal z aktywności, której nie było :-| nie [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
