zero

Cole zero możesz pić jeśli ma pomóc psychicznie

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

w sumie nie zero. moze przesadziłem :D:D:D:D:D

A co z obwodami? Bo to one mają znaczenie, waga się waha. Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na zero?

A co z obwodami? Bo to one mają znaczenie, waga się waha. Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na zero? Przy obecnej wadze zapotrzebowanie to 3000 kcal. Obwodów nie mierzyłem, ale przez te dwa miesiące na pewno się zwiększyły.

[...] on tylko moze mnie ponastawiac czy polozyc na takiej specjalnej macie (igly jak makiem zasial powbijane w cos na kształt kwadratowego kawalka gumy) zalecil mi rozciaganie basen i brzuszki zero treningu lub ewentualnie operacja (jednak to odrzucilem na wstepie) czy mozecie mi cos podpowiedziec ?? doradzic ? moze macie jakies sprawdzone sposoby ?

rower1 - zero konkretnych argumentów w Twoich wypowiedziach, jedynie potrafisz odpowiedziec nic nie wnoszącym - do meritum sprawy - zdaniem (jak np. powyższy post), taka 'taktyka' do niczego Cię nie doprowadzi, nie jesteś pierwszym (i zapewnie nie ostatnim) takim 'przypadkiem' na forum zawsze kończy się to w ten sam sposób, znikacie ;) z powodu [...]

Rowierz dlatego ze omega-3 latwo sie utlenia tworzac wolne rodniki tlenowe,wiec wskazana jest rozwag i umiar,ja np. spozywam kolo 90 tluszcu i prawie zero nasyconego

Moj koleszka bral nitrobolon i nic nie poszlo zero efektu a bral zalecana dawke i mial diete wiec wiesz..Twoj wybor ja bede bral xp od przyszlego roku i zobaczymy co bedzie:D

[...] Co do Twojego sposobu to musisz sam zobaczyć jak organizm będzie reagować, ja jestem zdania że jedno źródło energii musi dominować i moim zdaniem to są węglowodany. A próbowałeś rotacji? W dni treningowe dawać więcej węgli, mniej fatu a w dni bez treningu nawet wchodzić na zero kaloryczne i wtedy więcej kcal dawać z tłuszczy mniej z węgli ;)

[...] źródło energii musi dominować i moim zdaniem to są węglowodany. A próbowałeś rotacji? W dni treningowe dawać więcej węgli, mniej fatu a w dni bez treningu nawet wchodzić na zero kaloryczne i wtedy więcej kcal dawać z tłuszczy mniej z węgli ;) Nigdy tego nie próbowałem jak ja obecnie musze jesc przy wadze 50kg 3000kcal zeby budowac mase to jest [...]

nie niemam nic z gwałtownym biciem serca tylko jakos samo czynny bol bez niczego chwile jest potem niema jakby zero zaleznosci miedzy nim a cwiczeniem

Mysle ze do koksu dobra dieta ostry trening i wyglad jest ok.Ja wiem sam po sobie jak wygladalem po innych cyklach jak grubas zero definicji teraz sie przylozylem do diety,i jest o niebo lepiej.Aha ijeszcze trening tez zmienilem

Akrihin działa bardzo dobrze..... Nacjol pisał ze go brzuch bolał po niej, ale w moim przypadku zero jakiegokolwiek bólu

dzięki za radę, tak też chyba zrobię bo przed tym jak wszedłem na dietę miesiąc temu jadłem delikatnie mówiąc kiepsko i mało, więc wejdę na zero na 2tyg potem wleci deficyt

OMG pierwszy cykl i juz nandrolony ;F swoja droga pewnie i tak po cyklu spadnie mu wsystko ,pala nie nie bedzie stala bo zero pojecia. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-01-29 09:05:03

A jakieś środki, sposoby na przyspieszenie regeneracji? Praktycznie wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywane rękami powodują ból. Czyli praktycznie zero siłki, tylko aeroby, brzuchy i nogi. A jak długo ręce z taką dolegliwością się regenerują? Czy treningi kickboxingu też odpuścić? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 11:47:48

Mozesz podniesc nieco kcal, dorzucajac aeroby/hiit do treningu. Sila powinna sie utrzymywac/rosnac, a moze nastapic fajna rekompozycja przy diecie na "zero". Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-02-22 23:31:09

ja wlasnie mam zamiar wziac nitrobolon II od poniedzialku i mam jeszcze takie pytanie co do tego - jak bede cwiczyl brzuch na nitro to beda z tego dobre efekty? bo chcial bym wreszcie jakis kaloryfer a tluszczu mam zero :P jedynie to wyrzezbic odpowienio..

Jak ktoś nie ma pomysłu na siebie, po powrocie z treningu sw , nie ma też sprzętu, to polecam Paula Wade - Skazany na trening zaprawa więzienna. Sporo ciekawych,a prostych ćwiczeń.Zero złomu.