zero

Panowie bo nie wiem czy to oryginał czy podj**ka. Wiem że to nie jest wyznacznik ale: * zero zapachu * zero smaku (no chyba że mówimy o smaku delikatnie przepalonego oleju) * zero kaszlu po strzale Pierwszy strzał (front) 2 ml w piatek (dwa dni temu) i: * zero potów * zero koszmarów * zero nerwów Jak myślicie?? Dzięki za odpowiedź ;) [...]

[...] 52,8B 4,3T 32,9W Drugi posiłek (i z reszta ostatni) 21:00 Kasza manna/płatki owsiane 65g Owoce - najczęściej jabłko 120g Jogurt naturalny typu greckiego lub skyr 150g Sos zero na górę Troche płatków śniadaniowych, 20g. 441Kcal 26,4B 1,5T 80,6W W sumie 833 kcal 79,1B 5,8T 113,5W W weekendy dochodzą śniadania, i dieta wyglada mniej więcej tak [...]

[...] na to aby plan był złożony i oparty wielostawach to przede wszystkim w takim planie uwzględni wszystkie złożone ruchy aiec takie ceiczenia Jak np rozpietki niekoniecznie wpisują się w plan tego typu. Co do szacunku kaloryczne go wylicz raz jeszcze poziom kaloryczny na zero i z takiego pułapu możesz zaczynać jak boisz się że obrosniesz fatem

Bije samo ghrp6 i jak daje na całkiem pusty żołądek np po nocy to zero takiej jazdy. Jak dam powiedzmy te 2-3h po posiłku to też ssanie straszne mnie dopada, aż z sił opadam i później ciężko się najeść. Cukru nie badałem, ale hipka to nie jest w moim przypadku. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-27 14:22:29

[...] równy kilogram.Ważenie standardowo rano na czczo po toalecie.Wydaję mi się to trochę za szybko.Kaloryka była niezmienna przez ten czas na 2400kcal.Co radzicie? Wejście na zero na jakiś tydzień(z siłownią lub bez?) i po tygodniu powrót do redukcji na jakieś 2500kcal? Wymiary ciała: Łydka Lewa-42cm, Prawa:41cm Udo-61,9cm oba Biodra-103cm [...]

[...] i keczupem 4. Sałatka z kurczakiem, makaronem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/yUF7PsB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHGJbaG.jpg Dziś w ryzach. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/6VTZodK.jpg [...]

[...] makrela pomidor, cebula, ogórek przyprawy obiad: kasza jaglana 100g mięso z indyka 300g czasami walnę jakieś białko waniliowe w biedronce w buteleczce vita coś tam oraz cole zero bez cukru, unikam cukru totalnie. Zamiast bułek żytnich czasami jadłem jajka z bekonem i cebulką, wtedy waga spadała szybko, ale po samych jajkach bez pieczywa jakoś [...]

[...] produkt którego chcą się pozbyć. Mam tesco obok siłki i zaglądam tam prawie zawsze i tak mi się kojarzy. Pamiętam jak dawno temu kupowałem pod takimi kartkami były sprite zero, czy fuze tea zero 1,5l, już od dawna ich nie ma. U mnie też lodówki wypchane po brzegi i słabo schodzą, widać wcześniej też musiały słabo schodzić, dlatego im się nie [...]

[...] i 300gr bialek. Wstawie potem fotki jak to wygladalo uszykowane wszystko bo mam na lustrzance. Uszykowalem tez sobie po 5l mieszanki pokrzywy i miety do tego woda i max 1l napojow zero :-)) /SFD/2019/10/28/f85a4d8a3b67467e92dad4e31b94d60d.jpg /SFD/2019/10/28/b07747411a164fdf9a90e90526ef7864.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu 28.10.2019 06:54:02

ja jadłeś 5000kcal, 3850 jest na zero to zacznij od tego zera i obserwuj co się będzie działo

Ja w tamtym roku też miałem w DNT praktycznie ujemny bilnas i najlepiej mi masa szła, bo zero kłopotów z trawienirm itp

Ja w tamtym roku też miałem w DNT praktycznie ujemny bilnas i najlepiej mi masa szła, bo zero kłopotów z trawienirm itp tylko tyle że jak ten ujemny bilans zrobiliśmy to na treningu poczułem jakbym miał trochę mniej mocy no ale teraz to już się unormowało i dalej chyba siła powoli rośnie wg mnie :)

[...] Potem szybkie zakupy i mała rodzinna posiadówka u mnie, w sumie ja tak na takim luzie dawno nie miałem:D W domu zjadłem jeszcze swój posiłek, potem już weszła łycha z cola zero, jakieś tam plaszuki z nutwhey udka z grilla na ostatni posiłek halo topy z wpi i malinami, swoją droga mega opcja :d [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA__Glutamine_Zero_i40380_d400x400.png Opis Zawartość BCAA i L-glutaminy w proporcji 1:1 Kwasy BCAA w proporcji 2:1:1 Nie zawiera glutenu Nie zawiera cukru Złożony i praktyczny BCAA, czy glutamina? To wieczne pytanie dzisiaj nie jest już aktualne, ponieważ odpowiedź brzmi: obydwa! Ich uzupełnianie może być [...]

[...] Co innego jakby ten 1 dzień to był jakiś posrany cheat z miksem ww i tłuszczu, bo da się jednym solidnym cheatem spaprać wrażliwość insulinową. W DNT jak nagle wskakujemy na zero to jest gorsza regeneracja, bo nie regeneruje, nie buduje tylko "dużo białka", a dużo białka i nadwyżka kaloryczna. Pewnie kwestia indywidualna, ale spieprzyłem przez to [...]

[...] ze smażonymi warzywami, ryżem i olejem lnianym 3. Krem curry z cukinii, Placek jaglano-marchewkowy z CHERRY I JELLY I ALMOND CREAM +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/gErwVI9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pCpftdD.jpg Ok. Muszę przyznać że póki co głodu nie ma. Ale to nie jest to co było na początku tego [...]

[...] zarabia 2500 mają 6500 - biorą kredyt w wysokości 400 tys na 30 lat rata około 2500 miesięcznie + czynsz, rachunki, jedzenie, samochód (nie wliczam ubrań, wyjścia gdzieś, lekarza, wymiany sprzętów w domu co jakiś czas) - są na zero, i to przez tyle lat (pewnie do śmierci) kurła to jest straszne, dopiero teraz sobie to uświadomiłem %-)

[...] tys na 30 lat rata około 2500 miesięcznie + czynsz, rachunki, jedzenie, samochód (nie wliczam ubrań, wyjścia gdzieś, lekarza, wymiany sprzętów w domu co jakiś czas) - są na zero, i to przez tyle lat (pewnie do śmierci) kurła to jest straszne, dopiero teraz sobie to uświadomiłem %-) W PL to chyba lepiej płacić ratę kredytu "za swoje" jak już [...]

[...] się do linku podanego wyżej ( ankiete tez daj ) Jak kolega wyżej - rownież zjadam trochę więcej jak 3500 i aktualnie nie mam problemu problemu z nadmiarem błonnika ( dawniej miewałem bo zbyt czesto bazowałem na kaszach ) porobilem modyfikacje diety i na dzień dzisiejszy zero dyskomfortu pomimo zachowania 100% czystej miski cały tydzień

Dzięki. Jednak przez Przemka się załamałem, pomyślałem sobie wejdę i zobaczę zdjęcia z poprzedniej ustawk Ile to ja dołożyłem mięcha i jaki jestem zaj**isty. I co? g****. Zero progresu w ciągu roku... Macie tutaj taką fotkę /SFD/2019/10/29/c0b18320ade747bbbf2c3e16f23371fa.jpg /SFD/2019/10/29/6453c843d9484098ba878966c256e6e6.jpg [...]